Je! Ni Gia Gani Inakuhamasisha Kupata Kusonga?

Content.

• Pitia kwa

Ni baridi / giza / mapema / kuchelewa ... Wakati wa kupoteza visingizio, kwa sababu unachohitaji kupata moto kwa mazoezi ni kuweka spandex yako na sneakers. "Ni rahisi hivyo," anasema Karen J. Pine, profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Hertfordshire na mwandishi wa Fikiria Unachovaa: Saikolojia ya Mitindo. Kuingia katika mavazi ya kazi kunaweza kukuzindua katika hali ya mazoezi kwa sababu mavazi huvutia ubongo kutarajia shughuli inayokuja, Pine anaelezea. Habari inakuwa bora zaidi: WARDROBE yako ya mazoezi inaweza kufanya zaidi ya kukuchochea tu kusonga-inaweza pia kukuongoza kimwili kufahamu zaidi mwili wako, anasema Joshua Ian Davis, Ph.D., Mkurugenzi wa Utafiti katika Taasisi ya NeuroLeadership. . "Nguo za kufanyia mazoezi zinakufanya uhisi kama misuli yako ina nguvu," anasema. "Ikiwa nguo ni sawa, utakuwa na hali nzuri ya ufasaha juu ya harakati zako."

Hiyo inamaanisha kile unachovaa kwenye mazoezi kinaweza kuathiri utendaji wako. Ikiwa uko kwenye mavazi unashirikiana na kukimbia haraka au kuinua uzito mzito, ubongo wako unakuashiria uwe na sifa hizo, ikikupa msukumo wa kisaikolojia kufanya kazi ngumu kidogo, Pine anasema. Katika uchunguzi mmoja, aligundua kwamba wakati watu walivaa t-shirt ya Superman, walijitathmini kuwa na nguvu zaidi kimwili kuliko watu waliovaa mavazi ya kawaida, kuonyesha kwamba tunaweka ndani sifa zinazohusiana na mavazi yetu. (Tazama Kinachoendelea na Tara: Leggings iliyochapishwa).

Mwishowe, unataka kuvaa mazoezi yako kama unavyoweza kufanya kazi mpya-starehe, ujasiri, na kuwezeshwa.

Ni vifaa gani vinakuchochea kusonga mbele? Mtindo wako wa mazoezi ya kupendeza wa Instagram ukitumia #showusyouroutFIT na gramu yako inaweza kuonekana kwenye malisho yetu ya Instagram au mkondoni kwa shape.com! Fuata @Shape_Magazine kwa mwonekano wa fitness-fashion kutoka kwa wahariri wa Maumbo, wakufunzi na wataalamu wa afya. (Unahitaji msukumo zaidi? Soma nukuu hizi za 18 za Uimara wa Kushawishi Ili Kuhamasisha Kila Sehemu ya Workout Yako.)

Pitia kwa