Kila Kitu Unachohitaji Kujua Kuhusu Uponyaji wa Nishati

Content.

• Reiki
• Uponyaji wa Somatic
• Fuwele
• Kuungua kwa Sage / Smudging
• Utakaso wa Aura
• Pitia kwa

Baada ya wiki kadhaa za kuzidisha mapema, ya Netflix Maabara ya Goop mfululizo umewadia. Hapo nje ya lango, sehemu moja, haswa, imekuwa ikipata umakini mwingi, kwa sababu ya video ya Julianne Hough ambayo inafanya mawimbi kwenye wavuti.

Jackie Schimmel, mwenyeji wa Biblia ya Bitch podcast, ilichapisha video ya Hough kwa IG, iliyochukuliwa kwenye Kongamano la Kiuchumi la Dunia huko Davos, Uswizi. Kwenye kipande hicho, John Amaral, tabibu na "mtaalam wa nishati ya somatic," anaonekana akionyesha matibabu ya mwili huko Hough. Hough anaandika na kulia katika video hiyo, ambayo watu wanailinganisha na pepo.

Amaral na Hough wanajitokeza katika sehemu ya tano ya Maabara ya Goop, ambayo Amaral anaelezea njia yake ya uponyaji. "Una nguvu ambayo imefungwa kwenye misuli na mishipa na mgongo na fascia na viungo wakati uko chini ya mkazo," anasema katika kipindi hicho. "Kwa hivyo ninajitokeza na kushawishi jinsi mwili wako unasonga ili mwili wako uweze kupona haraka [na vile vile] mwili wako, kihemko chako, akili yako, na roho yako." (Inahusiana: Gwyneth Paltrow Ana Kipindi cha Goop Kupiga Netflix Mwezi huu na Tayari ina Utata)

Ikiwa unavutiwa na wazo hilo, hauko peke yako. Tamaa ya kichawi (iliyokusudiwa) imekuwa ikivuma (na sio tu kati ya duara la Goop): "kazi ya nishati".

Kwa hiyo ni ni? Kwa kusema, ni njia ya uponyaji kulingana na dhana ya kudumisha "usafi wa kiroho" kupitia mazoea ya utakaso ambayo hufanya kazi na visivyoonekana (kwa mfano, nguvu, roho, mitetemo). Na kwa kweli, kama yoga na kutafakari, "mwelekeo" huu sio mpya - kuibuka tena kwa mambo yote ya kushangaza ni mfano mwingine wa mazoezi ya zamani sasa kupata umaarufu katika ulimwengu wa kisasa.

Wataalam wanasema utakuwa busara kuingiza kazi ya nishati katika utaratibu wako, kama watu wengi wamechukua haraka mazoea mengine ya kuzingatia. Kama mtaalam mganga na wa kioo Colleen McCann anavyosema: "Tunakula sawa, kufanya mazoezi, kulala masaa nane usiku. Kwa nini tunapuuza afya yetu ya kiroho?"

Hapo chini, kuvunjika kwa dhana maarufu katika kazi ya nishati na kila kitu unachohitaji kuzamisha kidole cha mguu (au mpira kamili wa kanuni) kwenye dimbwi la afya ya kiroho.

Reiki

Kama aina nyingi za kazi ya nishati, Reiki inaweza kuwa ngumu kufafanua. Ukimuuliza bwana wa Reiki Pamela Miles (ambaye aliandika kihalisi kitabu kuhusu Reiki), anakielezea kama "tafakari iliyotolewa kwa mkono."

Kusudi ni kuunda usawa katika mfumo wako wote, anasema. Hii imefanywa kwa kulala juu ya meza, amevaa kabisa, na kumruhusu mtaalamu aliyefundishwa wa Reiki kuweka, au kuinua mikono yako kwa upole juu ya viungo muhimu na tezi, kama vile ubongo wako, moyo, na tumbo. Kama mtaalamu wa Reiki anavyofanya kazi, mfumo wako wa neva unasemekana kujibu kwa kuhama kutoka kwa mfumo wa neva wenye huruma (kupigana au kukimbia), na kuingia kwenye mfumo wa neva wa parasympathetic (kupumzika na kumeng'enya), anaelezea Miles. (Na utafiti mmoja unaonyesha hii ni angalau kinachotokea kwa msingi wa muda mfupi.) Wakati utafiti zaidi unahitajika, faida zinaweza kuendesha mchezo kutoka kwa kupunguza uzito na kupunguza shinikizo la damu hadi kulala vizuri, anasema.

"Nimekuwa nikishirikiana na dawa ya kawaida tangu miaka ya 90," anasema Miles."Na kile tunachojua, bila kukufanya uamini nadharia zozote zisizo za kawaida, ni kwamba mguso wa mikono ya daktari wa Reiki, kupitia njia isiyojulikana, inaonekana kuukumbusha mfumo wa mpokeaji uwezo wake wa kujiponya."

Sasa kwa kanusho: Miles anasema kwamba, wakati wa kutafuta daktari wa Reiki, ni muhimu kuchunguza kwa kina asili yao. "Umma unahitaji kujua kuwa 'kuidhinishwa' haimaanishi chochote kwani hakuna viwango vilivyokubaliwa," anasema. Mbali na kupata mtu ambaye hufanya mazoezi ya kibinafsi ya Reiki ya kila siku, vitu vingine vya kutafuta kwenye maelezo ya daktari anayeaminika ni pamoja na mafunzo ya kikundi na ya-mtu, uzoefu wa kitaalam, na ushauri na bwana mwingine wa Reiki. Au, ikiwa ungependa kuchukua mambo mikononi mwako, chukua darasa (tafuta moja ambayo ni angalau masaa 10 kwa siku mbili hadi tatu, inapendekeza Miles) na ujifunze kujizoeza Reiki juu yako mwenyewe. (Inahusiana: Je! Reiki anaweza kusaidia na wasiwasi?)

Uponyaji wa Somatic

Katika video ya hivi majuzi ya Hough, Amaral anafanya mazoezi ya uponyaji. "Uponyaji wa Somatic ni aina ya uponyaji wa jumla ambao hufanya kazi na uhusiano kati ya akili, kumbukumbu, na nguvu hasi ambazo hunaswa katika mfumo wa neva wa uhuru na kuathiri mwili," anaelezea Jennifer Marcenelle, Reiki iliyoidhinishwa, Gemstone na Diamond. mtaalamu na mwandishi wa Kutoka Kuungua hadi Kuwaka Moto. Mazoezi hayo hutumiwa kusaidia kuponya maumivu ya mwili kutoka kwa majeraha ya zamani, anasema. "Kwenye video hiyo, John Amaral anaondoa nguvu hasi ambayo imenaswa katika mwili wa [Hough]," aelezea Marcenelle. "Kuondolewa kwa nguvu hasi sio kawaida sana lakini inaweza kuwa wakati inapoondolewa haraka sana au bila msaada mwingine wa nguvu ili kulainisha majibu ya mwili."

Uponyaji wa kisomali ni sawa na Reiki kwa kuwa inaweza kutumika kusaidia mtu kuachana na hali ya kupigana-au-kukimbia, lakini ni aina mbili tofauti za kazi ya nishati, anabainisha Marcenelle. "Reiki na uponyaji wa nishati ya somatic zote zinachukuliwa kuwa za jumla, za kiroho, na za uponyaji," anaelezea. "Ingawa wanatumia masafa sawa au sawa ya uponyaji, tofauti kuu ni jinsi daktari anavyounganisha na nishati ya uponyaji na kuitumia."

Fuwele

Tumejaribu kila kitu kutoka kwa kikao cha uponyaji wa kioo hadi maji yaliyoingizwa kwa glasi, na TBH, matokeo yalikuwa ... meh. Na wakati hakuna utafiti wowote wa kuunga mkono au kuelezea uwezo wa uponyaji wa mawe haya mazuri, ni hali tunayoendelea kurudi kwa sababu, fuwele ziko kila mahali sasa hivi (hata Adele anazitumia).

"Mawe haya yamekuwepo kwa muda mrefu sana kuliko vile yeyote kati yetu alivyo hai, na yatakuwapo kwa muda mrefu zaidi baada ya sisi kwenda," anasema McCann. "Wanashikilia nishati, maarifa, mtetemo, chochote kile kioo kilichoona katika maisha yake."

Mawe hayo yanasemekana kuelekeza nishati kutoka duniani, na kwa kuchagua baadhi, unaweza kuita sifa maalum katika maisha yako, aina kama vitamini kwa roho. Ikiwa unataka kuingia kwenye mchezo wa kioo, McCann anapendekeza kit zifuatazo za mwanzo, ambazo unaweza kupata mtandaoni au kwenye duka lolote la kioo: obsidian nyeusi, kwa kutuliza na ulinzi; rose quartz, kupeleka upendo kwa wengine na kujipenda; carnelian, kwa ujasiri na ujasiri; na amethisto, kwa ajili ya kuondoa vibes mbaya. Weka miamba katika sehemu kama kwenye kinara chako cha usiku na dawati lako kazini, au ubebe na wewe. (Hatupendekezi kuweka chochote ndani ya uke wako.)

Kuungua kwa Sage / Smudging

Kuchoma mimea ni mazoezi mengine unayoweza kupata karibu kila kona ya dunia, hasa sage. Kinachojulikana katika kiwango cha kisayansi ni kwamba kuchoma mimea huondoa karibu asilimia 94 ya bakteria kwenye hewa ya nafasi iliyofungwa. Ikiwa utakaso wa bakteria una uhusiano wowote na kupitisha juju mbaya kutoka kwa maisha yako, hiyo ni juu yako.

Kuwa wazi: "Hii ni la sage unayotumia kupika. Unachohitaji ni sage mweupe wa California, "anaelezea McCann. (Angalia Soko la Shamans au Mimea ya Taos kwa vijiti vya sherehe vya wafungwa.) Nyakati kuu za" smudge "ni baada ya mabadiliko makubwa, kama hoja au kazi mpya, au ikiwa ni mtu ambaye huwasiliana na watu wengi kila siku, anasema. Unaweza pia kutuliza kuondoa vitu vibaya nyumbani kwako (yep, vizuka).

Kabla ya kuanza, fungua mlango au dirisha ili kutoa njia ya kutoka kwa nishati yoyote hasi. Ifuatayo, sana washa sage kwa uangalifu kwa pembe ya digrii 45 na uiruhusu iwake kwa sekunde 20 kabla ya kuzima moto (unaweza kutumia ganda la abaloni kushikilia sage na kukamata majivu kwa usalama). Mwisho wa sage unapaswa kuvuta sigara na makaa kadhaa yanayowaka. Futa moshi unaohitajika kwenye nafasi unayotaka kusafisha—kama vile sebule yako baada ya karamu au chumba cha mikutano baada ya mkutano mkali wa kazi. Au, kwa wale walio na mzio au makazi ambayo yanakatisha tamaa uvumba, McCann anapendekeza dawa hii ya sage, kamili na mafuta muhimu na viini vya kioo.

Utakaso wa Aura

Msomaji wa dawa Deborah Hanekamp anaona aura, aka mawimbi ya rangi na nguvu zinazohamia ambazo hutoka kwa watu.

"Wakati mtu anaumwa, aura yao itakuwa tulivu na inaangalia macho. Kunaweza kuwa na doa nyeusi au mwanga wa mwanga," anasema. "Ikiwa ulikuwa na shida ya kulala, kwa mfano, ningeangalia kwenye uwanja wako wa auric na kuona ambapo kuna vitalu."

Ikiwa tunafikiria aura kama wavu, inayoelea kwa nguvu-y ajabu ya roho, ni kawaida kudhani kwamba mwishowe vipande na vipande vya nishati ya kigeni au hasi vinaweza kunaswa katika uwanja wetu, na kwa hivyo, kuhitaji kusafishwa. Ingawa hakuna mengi huko nje ya kuthibitisha uhalali wa utakaso wa aura, inaweza kuonekana kuwa athari zinafuata uzi sawa na Reiki (mabadiliko ya mfumo wa neva na ongezeko la mawimbi ya alpha ya kupambana na unyogovu).

Hanekamp hutumia mseto wa matibabu ya sauti (kuimba, kutikisa njuga, sauti za kengele), kupiga matope, na fuwele katika "masomo yake ya dawa." Lakini ikiwa kikao kamili hakiwezi kufikia au eneo la faraja, anapendekeza umwagaji wa kitamaduni wa DIY.

Jaza bafu yako na maji ya joto na toa kikombe cha chumvi ya Epsom kwa nishati ya kusafisha, anasema. Kisha ongeza glasi ya quartz ya rose ili ujitie nguvu ya upendo, chaga mafuta muhimu ya rosemary kwa ulinzi na kujilea mwenyewe, na juu na maua meupe nyeupe ili ujiunganishe na kutokuwa na hatia na furaha ya mtoto wako wa ndani. Ifuatayo, choma sage karibu na wewe kabla ya kuingia kwenye bafu. Ingia na piga kichwa chako chini ya maji. Unapoibuka, pumua mara tatu na kusema kwa sauti mara tatu: "Unapendwa." Mitetemo mbaya itatoweka.

Pitia kwa