Vitu 5 vya Kujua Kabla ya Kuhudhuria Uteuzi Wako wa Kwanza wa Saikolojia

Content.

• Njoo tayari na historia yako ya matibabu
• Jitayarishe kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kukuuliza maswali
• Ni sawa kupata hisia tofauti
• Utafanya kazi kwa kuunda mpango wa siku zijazo
• Daktari wako wa kwanza wa akili anaweza kuwa sio wako
• Nini cha kufanya baada ya kikao chako cha kwanza
  
• Mstari wa chini

Kuona mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa mara ya kwanza inaweza kuwa ya kufadhaisha, lakini kwenda tayari kunaweza kusaidia.

Kama mtaalamu wa magonjwa ya akili, mara nyingi husikia kutoka kwa wagonjwa wangu wakati wa ziara yao ya kwanza juu ya muda gani wamekuwa wakizuia kumuona mtaalamu wa magonjwa ya akili kwa hofu. Wanazungumza pia juu ya jinsi walivyokuwa na wasiwasi kuelekea uteuzi huo.

Kwanza, ikiwa umechukua hatua hiyo kuu ya kuweka miadi, nakupongeza kwa sababu najua sio jambo rahisi kufanya. Pili, ikiwa mawazo ya kuhudhuria miadi yako ya kwanza ya kisaikolojia unasisitiza, njia moja ya kusaidia kukabiliana na hii ni kujua nini cha kutarajia kabla ya wakati.

Hii inaweza kuwa chochote kutoka kwa kuja tayari na historia yako kamili ya matibabu na akili hadi kuwa wazi kwa ukweli kwamba kikao chako cha kwanza kinaweza kusababisha mhemko fulani - na kujua kuwa hii ni sawa kabisa.

Kwa hivyo, ikiwa umefanya miadi yako ya kwanza na mtaalamu wa magonjwa ya akili, soma hapa chini ili ujue ni nini unaweza kutarajia kutoka kwa ziara yako ya kwanza, pamoja na vidokezo vya kukusaidia kujiandaa na kujisikia raha zaidi.

Njoo tayari na historia yako ya matibabu

Utaulizwa juu ya historia yako ya matibabu na akili - kibinafsi na familia - kwa hivyo jiandae kwa kuleta yafuatayo:

• orodha kamili ya dawa, pamoja na dawa za akili
• orodha ya dawa yoyote na yote ya akili ambayo unaweza kuwa umejaribu hapo zamani, pamoja na muda gani uliyotumia
• wasiwasi wako wa matibabu na uchunguzi wowote
• historia ya familia ya maswala ya akili, ikiwa kuna yoyote

Pia, ikiwa umewahi kumuona mtaalamu wa magonjwa ya akili hapo zamani, inasaidia sana kuleta nakala ya rekodi hizo, au rekodi zako zitumwe kutoka ofisi ya awali kwa daktari mpya wa akili ambaye utakuwa ukimwona.

Jitayarishe kwa mtaalamu wa magonjwa ya akili kukuuliza maswali

Mara tu unapokuwa kwenye kikao chako, unaweza kutarajia kwamba mtaalamu wa magonjwa ya akili atakuuliza sababu ya wewe kuja kuwaona. Wanaweza kuuliza kwa njia tofauti tofauti, pamoja na:

• "Kwa hivyo, ni nini kinakuleta leo?"
• "Niambie umekuja hapa kwa nini."
• "Unaendeleaje?"
• "Nikusaidie vipi?"

Kuulizwa swali la wazi kunaweza kukufanya uwe na woga, haswa ikiwa haujui wapi kuanza au jinsi ya kuanza. Jihadharini kwa kujua kwamba kweli hakuna njia mbaya ya kujibu na daktari mzuri wa akili atakuongoza kupitia mahojiano.

Ikiwa, hata hivyo, unataka kuja tayari, hakikisha kuwasiliana na kile ambacho umekuwa ukipata na pia, ikiwa unajisikia vizuri, shiriki malengo ambayo ungependa kufikia kutoka kwa matibabu.

Ni sawa kupata hisia tofauti

Unaweza kulia, kuhisi machachari, au kupata aina ya mhemko wakati wa kujadili wasiwasi wako, lakini ujue kuwa ni kawaida kabisa na ni sawa.

Kuwa wazi na kushiriki hadithi yako kunahitaji nguvu nyingi na ujasiri, ambayo inaweza kuhisi kuchosha kihemko, haswa ikiwa umezuia hisia zako kwa muda mrefu. Ofisi yoyote ya kawaida ya magonjwa ya akili itakuwa na sanduku la tishu, kwa hivyo usisite kuzitumia. Baada ya yote, ndivyo walivyo hapo.

Maswali mengine yanayoulizwa juu ya historia yako yanaweza kuleta maswala nyeti, kama vile historia ya majeraha au dhuluma. Ikiwa hujisikii vizuri au uko tayari kushiriki, tafadhali jua kwamba ni sawa kumjulisha mtaalamu wa magonjwa ya akili kuwa ni mada nyeti na kwamba hauko tayari kuzungumzia suala hilo kwa undani zaidi.

Utafanya kazi kwa kuunda mpango wa siku zijazo

Kwa kuwa wataalamu wa magonjwa ya akili kwa ujumla hutoa usimamizi wa dawa, chaguzi za matibabu zitajadiliwa mwishoni mwa kikao chako. Mpango wa matibabu unaweza kuwa na:

• chaguzi za dawa
• rufaa kwa tiba ya kisaikolojia
• kiwango cha utunzaji kinachohitajika, kwa mfano, ikiwa utunzaji mkubwa zaidi unahitajika ili kushughulikia dalili zako, chaguzi za kupata mpango unaofaa wa matibabu zitajadiliwa
• maabara au taratibu zozote zilizopendekezwa kama vile vipimo vya msingi kabla ya kuanza dawa au vipimo kudhibiti hali yoyote ya kiafya inayoweza kuchangia dalili

Ikiwa una maswali yoyote juu ya utambuzi wako, matibabu, au unataka kushiriki shida yoyote unayo, hakikisha kuwawasiliana wakati huu kabla ya kikao kumalizika.

Daktari wako wa kwanza wa akili anaweza kuwa sio wako

Ingawa mtaalamu wa magonjwa ya akili anaongoza kikao, ingia na mawazo kwamba unakutana na daktari wako wa akili ili uone ikiwa wanakufaa pia. Kumbuka kuwa mtabiri bora wa matibabu mafanikio inategemea ubora wa uhusiano wa matibabu.

Kwa hivyo, ikiwa unganisho halibadiliki kwa muda na hauhisi maswala yako yanashughulikiwa, wakati huo unaweza kutafuta mtaalamu wa magonjwa ya akili na kupata maoni ya pili.

Nini cha kufanya baada ya kikao chako cha kwanza

• Mara nyingi baada ya ziara ya kwanza, mambo yatatokea akilini mwako ambayo ulitamani ungeuliza. Zingatia mambo haya na hakikisha kuyaandika ili usisahau kuyataja kwenye ziara inayofuata.
• Ikiwa uliacha ziara yako ya kwanza ikiwa na hisia mbaya, ujue kuwa kujenga uhusiano wa matibabu kunaweza kuchukua ziara zaidi ya moja. Kwa hivyo, isipokuwa miadi yako ikawa ya kutisha na isiyoweza kukombolewa, angalia jinsi mambo yanavyokwenda wakati wa ziara chache zijazo.

Mstari wa chini

Kuhisi wasiwasi juu ya kumuona mtaalamu wa magonjwa ya akili ni hisia ya kawaida, lakini usiruhusu hofu hizo zikuingilie kati kupata msaada na matibabu ambayo unastahili na unahitaji. Kuwa na uelewa wa jumla wa aina gani ya maswali yatakayoulizwa na mada ambazo zitajadiliwa zinaweza kupunguza baadhi ya wasiwasi wako na kukufanya ujisikie vizuri katika miadi yako ya kwanza.

Na kumbuka, wakati mwingine daktari wa kwanza wa akili ambaye unamuona huenda sio lazima awe bora kwako. Baada ya yote, hii ni huduma na matibabu yako - unastahili daktari wa magonjwa ya akili ambaye unajisikia vizuri ukiwa naye, ambaye yuko tayari kujibu maswali yako, na ni nani atakayeshirikiana na wewe kufikia malengo yako ya matibabu.

Dk Vania Manipod, DO, ni mtaalamu wa magonjwa ya akili anayedhibitishwa na bodi, profesa msaidizi wa kliniki wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Magharibi cha Sayansi ya Afya, na kwa sasa anafanya mazoezi ya kibinafsi huko Ventura, California. Anaamini njia kamili ya ugonjwa wa akili ambayo inajumuisha mbinu za kisaikolojia, lishe, na mtindo wa maisha, pamoja na usimamizi wa dawa inapoonyeshwa. Dk Manipod ameunda wafuasi wa kimataifa kwenye media ya kijamii kulingana na kazi yake ya kupunguza unyanyapaa wa afya ya akili, haswa kupitia yeye Instagram na blogi, Freud na Mitindo. Kwa kuongezea, amezungumza nchi nzima juu ya mada kama vile uchovu, jeraha la kiwewe la ubongo, na media ya kijamii.