Wakati niliamua Kula Mlo tena

Content.

• Nilikuwa na njaa sana, na ndizi iliyoiva, yenye afya, iliyokaa mezani mbele yangu. Nilitaka kula, lakini sikuweza. Ningependa kuongeza kalori zangu kwa siku. Hapo ndipo niliposema "unganisha," na nikala kula kwa vizuizi milele.
• Um, hizi pauni 25 zilitoka wapi?
• Hatua ya kuvunja
• Kataa kuwasilisha

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Nilikuwa na njaa sana, na ndizi iliyoiva, yenye afya, iliyokaa mezani mbele yangu. Nilitaka kula, lakini sikuweza. Ningependa kuongeza kalori zangu kwa siku. Hapo ndipo niliposema "unganisha," na nikala kula kwa vizuizi milele.

Kwa maisha yangu yote, nimejitahidi na maswala ya picha ya mwili. Siku zote nimekuwa msichana mwepesi - kamwe mzito, "laini" tu kuliko marafiki wangu wengi. Nilikuwa wa kwanza kwenye mduara wangu kupata matiti, nikilipuka kutoka kwa sidiria ya mafunzo hadi kikombe cha C kwa msimu mmoja wa joto. Na siku zote nimekuwa na kitako.

Kulikuwa na vitu vya kupenda kabisa juu ya hizo curves, lakini mara nyingi nilihisi tu kuwa chubby karibu na marafiki wangu nyembamba wa reli ambao walikuwa bado hawajakua kabisa. Najua sasa huo ulikuwa mwanzo wake.

Um, hizi pauni 25 zilitoka wapi?

Nilianza kutupa chakula nilipokuwa na miaka 13, na tabia hiyo mbaya ikaendelea hadi miaka yangu ya mapema ya 20. Mwishowe, nikapata msaada. Nilianza tiba. Nilipiga hatua. Na kufikia miaka 30, ningependa ningeweza kusema nilikuwa mahali pazuri na mwili wangu.

Lakini ukweli ni kwamba, siku zote nilibaki nikirekebishwa na nambari hizo kwa kiwango. Halafu, niliweka pauni 25 kidogo sana.

Ninakula chakula chenye usawa, haswa chakula chote, lishe. Nafanya mazoezi. Nimefanya kazi kwa bidii kuweka msisitizo kwa afya na nguvu juu ya idadi ndogo na saizi za pant. Daktari wangu ameniambia kupata uzito kunahusiana na umri (kimetaboliki yangu inapungua) na homoni (nina endometriosis, ambayo husababisha homoni zangu kuzunguka juu). Hakuna hata moja ya maelezo hayo ambayo yalinifanya nijisikie vizuri sana juu ya mzigo wa ziada ambao nilikuwa nimebeba sasa na sikuhisi kama ninastahili.

Kwa hivyo kupata uzito ilikuwa pigo. Moja ambayo ilinifanya nirudi katika eneo lisilo la afya. Sio kubing na kusafisha - lakini nikitafuta sana lishe ambayo inaweza kunirudisha mahali nilikuwa.

Kwa bahati mbaya, hakuna kitu kilichofanya kazi. Sio mipango mikali ya mazoezi niliyojaribu hapo awali. Sio kukata carbs. Sio kuhesabu kalori. Hata huduma ya gharama kubwa ya utoaji wa unga nilijiandikisha kama juhudi ya mwisho. Kwa miaka miwili, nilijaribu kupoteza uzito huo. Na kwa miaka miwili, haikutetereka.

Wakati wote wa vita, nilikuwa nikijiadhibu. Nguo zangu hazitoshei tena, lakini nilikataa kununua saizi kubwa kwa sababu hiyo ilionekana kama kukubali kushindwa. Kwa hivyo niliacha kwenda popote, kwa sababu ilikuwa aibu kuwa nilikuwa nikitoka nje kwa nguo nilizokuwa nazo.

Niliendelea kujiambia kwamba ikiwa ningeweza kupoteza paundi 5, 10, au 15, ningehisi raha tena. Niliendelea kujiambia inapaswa kuwa rahisi.

Haikuwa ... Tofauti na vijana wangu na miaka ya mapema ya 20, wakati ningeweza kushuka paundi 10 ndani ya wiki mbili ikiwa ningejaribu, uzito huu haukuenda popote.

Hatua ya kuvunja

Mwishowe niligonga hatua ya kuvunja mwezi mmoja au zaidi iliyopita. Kimsingi nilikuwa na njaa. Nilichotaka ni ndizi, lakini niliendelea kujaribu kujiongelesha kutoka kwa hiyo. Nilijiambia tayari nitakuwa na kalori zangu kwa siku hiyo.

Na hapo ndipo iliponigonga: Hii ilikuwa wazimu. Sio tu kwamba haikufanya kazi, lakini nilijua vizuri. Nimekuwa katika tiba na kuongea na wataalamu wa lishe. Najua kuwa ulaji wa chakula haufanyi kazi kwa muda mrefu, kama ilivyotafitiwa na Traci Mann, PhD. Ninajua kwamba Sandra Aamodt, mtaalam wa neva, anasema kizuizi kinazidi kuwa mbaya. Na ninajua kuwa kupuuza mwili wangu wakati unaniambia una njaa kamwe sio wazo nzuri.

Ninajua pia kuwa historia yangu imenipendekeza kwenda kwa kupita kiasi, ambayo ndio hasa nilikuwa nikifanya. Na ni jambo ambalo sijawahi kutaka binti yangu ashuhudie au kujifunza kutoka.

Kwa hivyo, nikasema "unganisha." Sitapoteza tena maisha yangu kujaribu kudhibiti saizi ya mwili wangu. Nilijiunga na jamii chanya ya mwili dhidi ya lishe rafiki yangu alipendekeza. Nilianza kusoma zaidi juu ya kula kwa kukumbuka, na kujaribu kuongeza mazoea hayo katika maisha yangu ya kila siku. Nilitumia dola mia chache kwenye suruali, brashi, na hata nguo za kuogelea ambazo zinafaa. Niliamua uamuzi wa kutokula tena.

Je! Hiyo inamaanisha kuwa nimepona kwa asilimia 100 kutoka kwa maswala ya picha yangu ya mwili na mawazo yasiyofaa? La hasha. Huo ni mchakato. Na ukweli ni kwamba, naweza kuanguka chini ya njia hii tena wakati fulani katika siku zijazo. Mimi ni kazi inayoendelea, na kuna masomo ambayo nitahitaji kuendelea kujifunza.

Kataa kuwasilisha

Najua sasa, zaidi ya kivuli cha shaka, kwamba lishe sio njia ya kuwa na afya. Sio kwa mtu yeyote, na haswa sio kwangu. Sitaki kupoteza maisha yangu kuhesabu kalori, kuzuia chakula, na kujaribu kulazimisha mwili wangu uwasilishe.

Unajua nini? Mwili wangu hautaki kuwasilisha. Na kadri ninavyopambana nayo, huwa sina furaha na afya.

Kuna jamii nzima ya wataalam wa lishe, watafiti, madaktari, na watetezi wa afya wanaunga mkono kukomeshwa kwa ulafi wa utamaduni wetu. Ilinichukua muda mrefu kidogo kuingia kwenye bodi. Lakini kwa kuwa sasa niko hapa, natumai kweli sitaanguka tena kwenye gari hii.

Zaidi, ninatumai kwa binti yangu kukulia katika ulimwengu ambao ugomvi huo haupo kabisa. Najua hiyo huanza nami na inaanzia nyumbani.

Leah Campbell ni mwandishi na mhariri anayeishi Anchorage, Alaska. Mama mmoja kwa hiari, baada ya mfululizo wa matukio mabaya ilisababisha kupitishwa kwa binti yake. Leah pia ndiye mwandishi wa kitabu hicho Mwanamke asiye na Tasa Moja na ameandika sana juu ya mada za utasa, kupitishwa, na uzazi. Unaweza kuungana na Leah kupitia Picha za, yeye tovuti, na twitter.