Ufafanuzi wa Masharti ya Afya: Afya ya jumla

Content.

• Joto la Msingi la Mwili
• Yaliyomo ya Pombe ya Damu
• Shinikizo la damu
• Aina ya damu
• Kiwango cha Misa ya Mwili
• Joto la Mwili
• Kamasi ya kizazi
• Jibu la Ngozi ya Galvanic
• Kiwango cha Moyo
• Urefu
• Matumizi ya kuvuta pumzi
• Hedhi
• Mtihani wa Ovulation
• Kiwango cha kupumua
• Shughuli za ngono
• Kuangaza
• Mfiduo wa UV
• Uzito (Misa ya Mwili)

Kuwa na afya ni zaidi ya lishe na mazoezi. Pia ni juu ya kuelewa jinsi mwili wako unavyofanya kazi na nini inahitaji kukaa na afya. Unaweza kuanza kwa kujifunza maneno haya ya kiafya.

Pata ufafanuzi zaidi juu ya Usawa | Afya ya Jumla | Madini | Lishe | Vitamini

Joto la Msingi la Mwili

Joto la mwili ni joto lako wakati wa kupumzika unapoamka asubuhi. Joto hili huinuka kidogo wakati wa ovulation. Kuweka wimbo wa hali hii ya joto na mabadiliko mengine kama kamasi ya kizazi inaweza kukusaidia kujua unapopiga ovulation. Chukua joto lako kabla ya kutoka kitandani kila asubuhi. Kwa kuwa mabadiliko wakati wa ovulation ni karibu digrii 1/2 F (1/3 digrii C), unapaswa kutumia kipimajoto nyeti kama vile kipima joto mwilini.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Yaliyomo ya Pombe ya Damu

Yaliyomo kwenye pombe ya damu, au mkusanyiko wa pombe ya damu (BAC), ni kiwango cha pombe kwa kiasi fulani cha damu. Kwa madhumuni ya matibabu na kisheria, BAC inaonyeshwa kama gramu za pombe katika sampuli ya mililita 100 ya damu.
Chanzo: Taasisi ya Kitaifa ya Unyanyasaji wa Pombe na Ulevi

Shinikizo la damu

Shinikizo la damu ni nguvu ya damu inayosukuma dhidi ya kuta za mishipa kwani moyo wako unasukuma damu. Inajumuisha vipimo viwili. "Systolic" ni shinikizo la damu wakati moyo wako unapiga wakati wa kusukuma damu. "Diastolic" ni shinikizo la damu wakati moyo unapumzika kati ya mapigo. Kawaida unaona nambari za shinikizo la damu zimeandikwa na nambari ya systolic hapo juu au kabla ya nambari ya diastoli. Kwa mfano, unaweza kuona 120/80.
Chanzo: Taasisi ya Moyo, Mapafu, na Damu

Aina ya damu

Kuna aina nne kuu za damu: A, B, O, na AB. Aina hizo zinategemea vitu kwenye uso wa seli za damu. Mbali na aina za damu, kuna sababu ya Rh. Ni protini kwenye seli nyekundu za damu. Watu wengi wana Rh-chanya; wana sababu ya Rh. Watu wasio na Rh hawana. Sababu ya Rh imerithi ingawa jeni.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Kiwango cha Misa ya Mwili

Kiwango cha Misa ya Mwili (BMI) ni makadirio ya mafuta ya mwili wako. Imehesabiwa kutoka urefu na uzito wako. Inaweza kukuambia ikiwa wewe ni mzito, kawaida, unene kupita kiasi, au mnene. Inaweza kukusaidia kupima hatari yako kwa magonjwa ambayo yanaweza kutokea na mafuta zaidi ya mwili.
Chanzo: Taasisi ya Moyo, Mapafu, na Damu

Joto la Mwili

Joto la mwili ni kipimo cha kiwango cha joto la mwili wako.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Kamasi ya kizazi

Kamasi ya kizazi hutoka kwa kizazi. Inakusanya ndani ya uke. Kufuatilia mabadiliko kwenye kamasi yako wakati wa mzunguko wako, pamoja na mabadiliko katika joto lako la mwili, inaweza kukusaidia kujua wakati unapunguza ovulation.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Jibu la Ngozi ya Galvanic

Jibu la ngozi ya Galvanic ni mabadiliko katika upinzani wa umeme wa ngozi. Inaweza kutokea kwa kujibu msisimko wa kihemko au hali zingine.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Kiwango cha Moyo

Kiwango cha moyo, au mapigo, ni mara ngapi moyo wako unapiga katika kipindi cha muda - kawaida kwa dakika. Mapigo ya kawaida kwa mtu mzima ni midundo 60 hadi 100 kwa dakika baada ya kupumzika kwa angalau dakika 10.
Chanzo: Taasisi ya Moyo, Mapafu, na Damu

Urefu

Urefu wako ni umbali kutoka chini ya miguu yako hadi juu ya kichwa chako wakati umesimama wima.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Matumizi ya kuvuta pumzi

Inhaler ni kifaa kinachopulizia dawa kupitia kinywa chako hadi kwenye mapafu yako.
Chanzo: Taasisi ya Moyo, Mapafu, na Damu

Hedhi

Hedhi, au kipindi, ni damu ya kawaida ya uke ambayo hufanyika kama sehemu ya mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke. Kuweka wimbo wa mizunguko yako husaidia kujua ni lini ijayo itakuja, ikiwa umekosa moja, na ikiwa kuna shida na mizunguko yako.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Mtihani wa Ovulation

Ovulation ni kutolewa kwa yai kutoka kwa ovari ya mwanamke. Vipimo vya ovulation hugundua kuongezeka kwa kiwango cha homoni kinachotokea kabla ya ovulation. Hii inaweza kukusaidia kujua ni lini utatoa ovari, na wakati una uwezekano mkubwa wa kupata mjamzito.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Kiwango cha kupumua

Kiwango cha kupumua ni kiwango chako cha kupumua (kuvuta pumzi na kutolea nje) ndani ya muda fulani. Kawaida husemwa kama pumzi kwa dakika.
Chanzo: Taasisi ya Saratani ya Kitaifa

Shughuli za ngono

Ujinsia ni sehemu ya kuwa mwanadamu na ina jukumu katika uhusiano mzuri. Kuweka wimbo wa shughuli zako za ngono kunaweza kukusaidia kutazama shida za kijinsia na shida za kuzaa. Inaweza pia kukusaidia kujifunza juu ya hatari yako ya magonjwa ya zinaa.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Kuangaza

Kuchunguza ni damu nyepesi ukeni ambayo sio kipindi chako. Inaweza kuwa kati ya vipindi, baada ya kumaliza hedhi, au wakati wa ujauzito. Kunaweza kuwa na sababu nyingi tofauti; zingine ni mbaya na zingine sio. Wasiliana na mtoa huduma wako wa afya ikiwa una matangazo; piga simu mara moja ikiwa una mjamzito.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Mfiduo wa UV

Mionzi ya ultraviolet (UV) ni aina isiyoonekana ya mionzi kutoka kwa jua. Wanaweza kusaidia mwili wako kuunda vitamini D kawaida. Lakini zinaweza kupita kwenye ngozi yako na kuharibu seli zako za ngozi, na kusababisha kuchomwa na jua. Mionzi ya UV pia inaweza kusababisha shida ya macho, mikunjo, matangazo ya ngozi, na saratani ya ngozi.
Chanzo: NIH MedlinePlus

Uzito (Misa ya Mwili)

Uzito wako ni wingi au wingi wa uzito wako. Inaonyeshwa na vitengo vya paundi au kilo.
Chanzo: NIH MedlinePlus