Blogger hii ya Usawa Inatukumbusha Hakuna Mtu Ambaye Ana Kinga na Mtoto wa Chakula

Content.

• Pitia kwa

Tumekuwa wote huko. Una pizza/kaanga/nacho binge moja kidogo na ghafla unaonekana kama una ujauzito wa miezi sita. Hello, chakula mtoto.

Anatoa nini? Tumbo lako lilikuwa gorofa jana tu-unaapa! Jitihada zote ngumu unazoweka kwenye ukumbi wa mazoezi zinaweza kuhisi kuwa hazina maana hata kidogo unapokabili hali mbaya ya kutokwa na damu-ingawa inatupata sisi sote. (Angalia Vyakula Vikuu vinavyokufanya Uonekane Mjamzito.)

Ili kuhakikisha kuwa haupitii njia ya kufedhehesha mafuta kila baada ya mlo, mwanablogu wa masuala ya siha Tiffany Brien alienda kwenye Facebook ili kuhakiki uhalisia: hakuna mtu ni kinga dhidi ya chakula cha mtoto.

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fpermalink.php%3Fstory_fbid%3D1054573961288749%26id%3D556574954421988&width=500

"Sisi sio wote tunavyoonekana kwenye media ya kijamii," anasema katika chapisho lake. "Nilidhani nitashiriki siku mbaya na wewe kukuonyesha hakuna mtu aliye" mkamilifu "na ni sawa kuwa na siku ya kupumzika ambapo mwili wako unaamua tu kucheza mpira. Ni jogoo la kupendeza la ukosefu wa usingizi, mafadhaiko, homoni na kutovumilia kwa chakula. Mchanganyiko wa uvimbe mwingi."

Kwa bahati mbaya, uvimbe nyuma ya chakula cha mtoto unaweza kusababishwa na vyakula vyenye afya kwa urahisi kama vile kula vibaya kwako. Kile ambacho ungezingatia kwa kawaida vyakula "vilivyo na gesi" kama vile maharagwe na dengu huelekea kuwa wahusika wakubwa kwa vile vimejaa sukari isiyoweza kumeng'enywa lakini hata mboga kama vile Brussels sprouts, cauliflower, na karoti zinaweza kukupa hali mbaya ya uvimbe.

Utamu bandia pia hulisha chakula hicho mtoto. Kwa kuwa zimetengenezwa kutoka kwa sukari bandia, mwili wako una wakati mgumu kuziyeyusha na hutoa gesi nyingi katika mchakato huo. Ukigundua kuwa tumbo lako linaonekana kutupwa baada ya kikombe rahisi cha kahawa, badilisha hadi sukari halisi kwenye java yako ya asubuhi.

Mwishowe, lazima ujipunguze kidogo. Kama inavyoonyesha Brien, watoto wachanga wa chakula hufanyika hata kwa watu ambao kazi ni kukaa toni. Kwa sasa, kula vyakula vyenye maji na nyuzi nyingi, kama tikiti maji na celery, kusaidia mwili wako kukomesha bloat.

Pitia kwa