Yote Kuhusu Miguu Mipana: Kwanini Unao, Wasiwasi, Viatu, na Zaidi

Content.

• Sababu za miguu pana
• Wasiwasi unaohusishwa na miguu pana
• Jinsi ya kupima miguu yako
• Jinsi ya kupata viatu ambavyo vimewekwa vizuri kwa miguu pana
• Pima
• Hakikisha vidole vyako havihisi kubanwa
• Tafuta viatu ambavyo vinatoa chaguo pana
• Ikiwa miguu yako ni urefu tofauti
• Kufanya miguu pana ionekane nyembamba
• Je! Kwa upasuaji unaweza kupunguza upana wa mguu wako?
• Wakati wa kuona daktari
• Kuchukua

Labda ulizaliwa na miguu pana, au labda miguu yako imepanuka unapozeeka. Kwa njia yoyote, unaweza kuwa na shida kupata kiatu kinachofaa ikiwa una mguu pana kuliko wa kawaida.

Wakati miguu pana kawaida haina kitu cha kuwa na wasiwasi juu, wakati mwingine inaweza kusababishwa na maswala mengine ya kiafya. Kutibu hali hizi na kuvaa viatu sahihi kunaweza kusaidia kupunguza shida zozote ambazo watu wenye miguu pana wanaweza kupata.

Soma ili upate maelezo zaidi juu ya kinachosababisha miguu pana na jinsi ya kupata kiatu kinachofaa zaidi.

Sababu za miguu pana

Miguu huja katika maumbo na saizi tofauti. Sababu za miguu pana ni pamoja na:

• Maumbile. Watu wengine huzaliwa tu na miguu pana. Ikiwa una miguu gorofa, pia unakabiliwa na kuwa na miguu pana.
• Umri. Unapozeeka, mishipa na tendons mwilini mwako hulegea kidogo, na mguu wako huwa unakua mrefu na pana.
• Ulemavu wa miguu. Ikiwa unakua na kasoro kama vile bunions, calluses, au vidole vya nyundo, mguu wako unaweza kuwa pana. Bunions huathiri karibu theluthi moja ya watu wazima wa Merika.
• Viatu visivyofaa. Kuvaa viatu visivyofaa vizuri kunaweza kusababisha ulemavu wa miguu. Masomo mengine yamegundua kati ya watu huvaa viatu ambavyo haviendani na upana au urefu wa miguu yao.
• Mimba. Homoni ya kupumzika ya ujauzito inaweza kusababisha mishipa na viungo kulegea karibu na miguu. Ndiyo sababu wanawake wajawazito wanaweza kukuza miguu pana na kubwa, haswa wakati wa trimesters zao za pili na tatu.
• Uvimbe. Edema, neno la matibabu ambalo linamaanisha "uvimbe," linaweza kusababisha miguu yako kupanuka. Uvimbe huu unaweza kuwa wa muda na unaweza kuondoka mara tu shida inapotibiwa. Dawa zingine, hali maalum za kiafya, majeraha, na uhifadhi wa maji zinaweza kusababisha edema.

Wasiwasi unaohusishwa na miguu pana

Watu wengine wenye miguu pana wanaripoti usumbufu. Hii mara nyingi hutokana na kuvaa viatu ambavyo havitoshei vizuri.

Viatu ambavyo vimebana sana au nyembamba vinaweza kusababisha maumivu, malengelenge, na kasoro fulani, kama vile:

• Bunions. Bunion ni upanuzi wa mfupa au tishu karibu na kiungo chini ya kidole chako kikubwa cha mguu. Wakati bunion inakua, inaweza kusababisha kidole chako kikubwa kugeukia kidole chako cha pili. Hii inaweza kusababisha maumivu na uvimbe.
• Kupiga simu. Kuweka shinikizo kubwa kwenye ngozi kwa sababu ya viatu vikali kunaweza kusababisha aina ya simu inayojulikana kama mahindi.
• Kidole cha msalaba. Vidole vyako vinaweza kuvuka wakati vinabanwa sana kwenye kiatu.
• Nyundo ya nyundo. Kidole cha nyundo ni kidole kinachoanza kujikunja, badala ya kulala gorofa.

Jinsi ya kupima miguu yako

Maduka mengi ya viatu yana vifaa vya kupima urefu na upana wa mguu wako.

Ikiwa ungependa kupima mguu wako nyumbani, fuata hatua hizi:

1. Vaa soksi.
2. Piga vipande viwili vya karatasi nyeupe sakafuni.
3. Fuatilia mguu wako kwenye karatasi.
4. Ukiwa na mtawala, pima upana wa sehemu pana zaidi ya mguu wako kwenye karatasi iliyofuatiliwa.

Chati za ukubwa wa kiatu, ambazo zinaweza kupatikana katika duka au tovuti za kiatu mkondoni, zinaweza kukusaidia kujua upana wa mguu wako. Kumbuka kupima miguu yote miwili, kwani moja inaweza kuwa pana kuliko nyingine.

Jinsi ya kupata viatu ambavyo vimewekwa vizuri kwa miguu pana

Kupata kiatu kinachofaa mguu wako kunaweza kufanya tofauti zote ikiwa una miguu pana. Ni wazo nzuri kufanya kazi na mtaalam ambaye anaweza kukusaidia.

Pima

Hatua ya kwanza ni kupimwa. Kumbuka, saizi ya mguu wako inaweza kuwa imebadilika, kwa hivyo usitegemee kipimo cha zamani.

Pima mguu wako mwisho wa siku wakati utakuwa katika ukubwa wake.

Hakikisha vidole vyako havihisi kubanwa

Unapojaribu kiatu, hakikisha vidole vyako havihisi kubanwa. Inapaswa kuwa na nafasi ya 3/8 "au 1/2" ya nafasi (karibu upana wa kidole chako) kati ya kidole chako cha mguu mrefu na mwisho wa kiatu.

Hakikisha kuchunguza sura na kina cha sanduku la vidole vya kiatu. Sanduku la kidole cha kina, mraba mara nyingi ni bora kwa miguu pana au ulemavu wa miguu.

Tafuta viatu ambavyo vinatoa chaguo pana

Labda utataka kununua toleo "pana" la kiatu, lakini kila chapa inaendesha tofauti, kwa hivyo unaweza kugundua kuwa viatu vingine ni vya kutosha.

Wanawake walio na miguu pana wanaweza kuwa na uwezo wa kuvaa kiatu cha mwanamume kwa kufaa zaidi.

Ikiwa miguu yako ni urefu tofauti

Ikiwa miguu yako ina urefu tofauti, nunua jozi ya viatu kutoshea mguu mkubwa.

Unaweza pia kutaka kununua kiatu na kiboreshaji kinachoweza kutolewa, ili uweze kuongeza kifaa cha orthotic, ikiwa inahitajika. Kwa kuongezea, viatu bila lugha zilizoambatanishwa ni bora, kwani kawaida hutoa kifafa bora.

Ushauri muhimu zaidi kwa wale walio na miguu pana: Kamwe usinunue kiatu kisicho na wasiwasi.

Kufanya miguu pana ionekane nyembamba

Mara nyingi, hakuna mengi unayoweza kufanya ili kuifanya mguu wako uonekane mwembamba. Kuvaa viatu nyembamba, vikali kutaongeza tu shida.

Ikiwa una matao ya gorofa, insoles maalum zinaweza kufanya mguu wako uonekane mwembamba wakati unakupa msaada.

Katika hali nyingine, kupoteza uzito au kupunguza uvimbe pia inaweza kusaidia miguu yako kuonekana nyembamba.

Je! Kwa upasuaji unaweza kupunguza upana wa mguu wako?

Taratibu zingine zinaweza kupunguza upana wa mguu wa mtu.

Upasuaji wa kupunguza miguu, ambao mara nyingi hupewa jina la "utaratibu wa Cinderella," umekuwa wa kawaida kati ya wanawake ambao wanataka kutoshea katika viatu vyenye ncha kali.

Madaktari wanaweza kufupisha vidole kwa kuondoa knuckle nzima ya kidole na kubana mifupa pamoja. Vidole vya miguu vinaweza pia kurefushwa kwa kukata mfupa na kuinyoosha, au kuunganisha kwenye upandikizaji. Katika hali nyingine, vidole vinaweza hata kuondolewa.

Ingawa taratibu za miguu ya mapambo zimepata umaarufu katika miaka ya hivi karibuni, Chuo Kikuu cha Amerika cha Wafanya upasuaji wa Miguu na Ankle, pamoja na madaktari wengi, huita upasuaji wa miguu ya kuchagua "mwelekeo usiofaa." Wataalam wengi wanaonya kuwa taratibu hizi zina hatari, na upasuaji wa miguu unapaswa kufanywa tu wakati inahitajika.

Upasuaji wa kuondoa bunion pia unaweza kufanya miguu iwe nyepesi. Utaratibu huu unajumuisha kuondoa bunion na kufanya matengenezo mengine kwa mguu.

Wakati wa kuona daktari

Angalia daktari ikiwa unapata aina yoyote ya maumivu katika mguu wako ambayo hayatoki au inadhoofisha. Daktari wa upasuaji wa mifupa au daktari wa miguu anaweza kusaidia kujua ni nini kinachosababisha usumbufu na kutoa suluhisho.

Ikiwa uvimbe ndio sababu ya miguu yako pana, unaweza kuhitaji kuona mtaalamu mwingine wa matibabu ambaye ni mtaalamu wa kutibu hali yako. Uvimbe unaweza kuwa ni kwa sababu ya ujauzito, shida ya moyo, shida za figo, ugonjwa wa sukari, au shida zingine za matibabu ambazo zinahitaji matibabu.

Dawa zingine, pamoja na kupumzika, zinaweza kusaidia kupunguza uvimbe mwilini. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi zinazowezekana.

Kuchukua

Miguu huja katika maumbo na saizi tofauti. Watu wengine huzaliwa na miguu pana. Wengine huendeleza miguu pana wakati wanazeeka. Na, watu fulani wana ulemavu wa miguu au hali zingine za matibabu ambazo zinapaswa kulaumiwa kwa miguu yao pana.

Daktari wako anaweza kukusaidia kuamua ikiwa miguu yako pana ina shida. Ingawa kuna mambo kadhaa unayoweza kufanya kusaidia miguu yako kuonekana nyembamba, ushauri bora unaweza kuwa kukumbatia tu.