Ilinichukua Miaka ya Kazi ngumu Kufanya misuli ya Msalaba -Lakini Ilikuwa ya Thamani Kabisa

Content.

• Pitia kwa

Katika siku yangu ya kuzaliwa ya 39 Oktoba iliyopita, nilisimama mbele ya seti ya pete za mazoezi ya viungo, mume wangu akiwa tayari kuchukua video yangu nikinyoosha misuli kwa mara ya kwanza. Sikuipata. Lakini nilikaribia zaidi kuliko vile nilivyowahi kuwa nayo.

Ili kufanikisha misuli-moja (moja ya hafla kwenye Mashindano ya kila mwaka ya Michezo ya CrossFit), unahitaji sio tu kuvuta kwenye pete lakini kisha utulivu na bonyeza huko nje katika hali ya hewa. Kwa muda mrefu zaidi, nilifikiri tu kwamba nguvu zangu zitaniruhusu kunyoosha njia yangu juu ya pete wakati nilishindana wazi, kwa hivyo sikuwahi kuifanya, na nilishindwa kila mwaka. Jana majira ya joto, kwa siri nilifanya lengo la kufanya moja kwa siku yangu ya kuzaliwa inayofuata. (Kuhusiana: Sanaa ya CrossFit Itakuhimiza Kupata Ubunifu na Workout Yako)

Kwa muda wa miezi minne, niliingia ndani kabisa. Niligundua kuwa singeweza kutegemea tu nguvu za mkono wangu, kwa hivyo niliboresha ulaji wangu na kuongeza mazoezi maalum ya kusaidiwa na bendi kwenye mazoezi yangu. Mara mbili hadi tatu kwa wiki, nilifanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi, nikifanya kila sehemu ya hoja: kuzoea mtego, kukuza nguvu ya kuvuta, kuongeza utulivu kwenye pete, kukaa hadi wakati wa mpito kutoka kwa kuvuta hadi kubonyeza . Nilihisi mazoezi yakizidi kuwa rahisi nilipopunguza pole pole pole pole paundi 12, na hilo lilinisukuma kuendelea. Siku yangu ya kuzaliwa, nilivuta-up lakini sikuweza kuweka pete karibu na mwili wangu, kwa hivyo niliipoteza. (Kuhusiana: Ligi ya Usawa wa Mjini Ndio Mchezo Mpya Mbaya Unaohitaji Kujua Kuuhusu)

Kama mchunguzi wa novice, ninaweza kulinganisha na kuambukizwa wimbi. Wakati mwingine unapoibuka, muda wako umezimwa kidogo na unashuka. Halafu kuna zile nyakati zingine unapigania sana na kufanikiwa. Wiki moja baadaye, nilitia chaki mikono yangu, nikatumia kasi kidogo, na nikajiambia kuipigania. Nilitumia mtego wa uwongo, ambapo unapanga kupumzika kisigino cha mkono wako kwenye pete unavyoshikilia. Fikiria karate ikikata pete na kisha kuifunga vidole vyako. Hii peke yake ilichukua muda kuzoea-sio vizuri kwenye mikono-lakini inakuweka katika nafasi nzuri mara tu ukiwa juu ya pete. Ilifanya kazi; Mwishowe nikapata misuli-up! (Tumia mwongozo huu kuweka na kushinda malengo yako mwenyewe.)

Hakutakuwa na rekodi yoyote, isipokuwa video ya kamera ya usalama ya grainy. Kwangu mimi, kupata misuli-yangu ya kwanza ilikuwa kama hiyo surf kamili. Nilitaka sana kupanda wimbi hilo.

Pitia kwa