Ulaji wa Yo-Yo ni Halisi — Na Unaharibu Kiuno chako

Content.

• Pitia kwa

Ikiwa umewahi kuwa mhasiriwa wa lishe ya yo-yo (kikohozi, inua mkono), hauko peke yako. Kwa kweli, hiyo inaonekana kuwa kawaida kwa watu wengi, kulingana na utafiti mpya uliowasilishwa katika mkutano wa kila mwaka wa Jumuiya ya Endocrine huko Boston.

"Takriban theluthi mbili ya watu wazima wa Marekani wana uzito kupita kiasi au wanene kupita kiasi," alisema mwandishi mkuu wa utafiti Joanna Huang, PharmD, meneja mkuu wa uchumi wa afya na utafiti wa matokeo katika Novo Nordisk Inc., alipokuwa akiwasilisha matokeo. "Wagonjwa wengi hupata uzani baada ya kupoteza kwao awali; na hata baada ya kupoteza uzito; watu wengi huwa 'baiskeli' ambao hupata uzani au hupata hasara na faida zisizolingana." (Hii ni ya kutisha haswa, ikizingatiwa utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kwamba mtu 1 kati ya 5 atakuwa mnene kufikia 2025.

Kwa hivyo ni nani watu wanaoweza kuzuia uzito? Hao ndio watakaopoteza zaidi-kama, wanaweza kuwa na mabadiliko makubwa ya maisha.

Huang na wenzake walipima BMIs ya mtu binafsi (index ya uzito wa mwili) ya watu 177,000-pamoja na wanene zaidi katika kipindi cha miaka miwili. Kwanza, waligundua kuwa watu wengi ambao walikuwa wamepoteza uzito - bila kujali ni kiasi gani - walikuwa na uwezekano wa kupata uzito tena. Pili, wale walioainishwa kuwa na "kiwango cha juu cha kupoteza uzito" (zaidi ya asilimia 15 ya BMI yao) walikuwa na uwezekano mkubwa wa kupunguza uzito kuliko wenzao "wa wastani" au "wanyenyekevu", ambao walikuwa wamejumuishwa kwa kuwa na hadi Asilimia 10 na asilimia tano kupunguzwa kwa BMI, kwa mtiririko huo. (Angalia Njia 10 za Kuongeza Njia za Kuelezea Ikiwa Unapunguza Uzito.)

Wakati utafiti zaidi unahitaji kufanywa kulingana na kwanini mzunguko mbaya wa faida ya kupoteza uzito hufanyika mara kwa mara, utafiti huu unaangazia hitaji sasa hivi kuzingatia kutunza uzito wako (au kuipoteza ikiwa unahitaji). Kwa sasa, ujue na Kanuni 10 za Kupunguza Uzito Zinazodumu.

Pitia kwa