Yoga Ilinisaidia Kushinda PTSD Yangu Baada ya Kuibiwa Nikiwa Nimenyooshewa Bunduki

Content.

• Pitia kwa

Kabla ya kuwa mwalimu wa yoga, niliangazia mwezi kama mwandishi wa kusafiri na blogger. Nilichunguza ulimwengu na nikashiriki uzoefu wangu na watu ambao walifuata safari yangu mkondoni. Nilisherehekea Siku ya St. Patrick nchini Ayalandi, nilifanya yoga kwenye ufuo mzuri wa bahari huko Bali, na nilihisi kama ninafuata mapenzi yangu na kuishi ndoto. (Kuhusiana: Mafungo ya Yoga Yanafaa Kusafiri)

Ndoto hiyo ilibomoka mnamo Oktoba 31, 2015, wakati niliibiwa nikionyeshwa kwa bunduki kwenye basi lililotekwa nyara katika nchi ya kigeni.

Kolombia ni mahali pazuri pa kukiwa na chakula kitamu na watu mahiri, ilhali kwa miaka mingi watalii walikwepa kuzuru kutokana na sifa yake hatari iliyobainishwa na magendo ya dawa za kulevya na uhalifu wa kikatili. Ili kuanguka, mimi na rafiki yangu Anne tuliamua kufanya safari ya kurudi nyuma kwa wiki tatu, tukishiriki kila hatua ya kushangaza mkondoni, kudhibitisha jinsi nchi hiyo ilivyokuwa salama zaidi ya miaka.

Siku ya tatu ya safari yetu, tulikuwa kwenye basi kuelekea Salento, inayojulikana zaidi kama nchi ya kahawa. Dakika moja nilikuwa nikiongea na Anne wakati nikipata kazi fulani, na dakika iliyofuata sote tulikuwa na bunduki zilizoshikiliwa vichwani mwetu. Yote yalitokea haraka sana. Kuangalia nyuma, sikumbuki ikiwa majambazi walikuwa kwenye basi wakati wote, au ikiwa wangeweza kusimama njiani. Hawakusema mengi kwani walitupiga chini kwa vitu vya thamani. Walichukua pasipoti zetu, vito vya mapambo, pesa, umeme na hata masanduku yetu. Hatukubaki na chochote ila nguo migongoni na maisha yetu. Na katika mpango mkuu wa mambo, hiyo ilitosha.

Walihamia kwa basi, lakini kisha wakarudi kwa Anne na mimi - wageni tu waliokuwamo ndani mara ya pili. Walinielekezea bunduki usoni mwangu kwa mara nyingine huku mtu akinipigapiga tena. Niliinua mikono yangu na kuwahakikishia, "Ndio hivyo. Una kila kitu." Kulikuwa na pause ya muda mrefu na nilijiuliza ikiwa hiyo itakuwa jambo la mwisho kusema. Lakini basi lilisimama na wote wakashuka.

Abiria wengine walionekana kuwa na vitu vichache tu vilivyochukuliwa. Mtu wa Colombia ambaye alikuwa amekaa karibu yangu bado alikuwa na simu yake ya rununu. Ilionekana kwa haraka kwamba lazima tulilengwa, labda kutoka wakati tuliponunua tikiti zetu za basi mapema siku hiyo. Tukitetemeka na kuogopa, mwishowe tulishuka kwenye basi salama na bila kuumizwa. Ilichukua siku kadhaa, lakini mwishowe tukaenda kwa Ubalozi wa Amerika huko Bogotá. Tuliweza kupata pasipoti mpya ili tuweze kufika nyumbani, lakini hakuna kitu kingine chochote kilichopatikana tena na hatukuwahi kupata maelezo zaidi juu ya nani alituibia. Niliumia sana na mapenzi yangu kwa kusafiri yalikuwa yamechafuliwa.

Mara tu niliporudi Houston, nilikoishi wakati huo, nilipakia vitu vichache na kuruka nyumbani ili kuwa na familia yangu huko Atlanta kwa likizo. Sikujua wakati huo kwamba sitarudi Houston, na kwamba ziara yangu nyumbani itakuwa kwa safari ndefu.

Ingawa shida ilikuwa imeisha, kiwewe cha ndani kilibaki.

Kwa kweli sikuwahi kuwa mtu mwenye wasiwasi hapo awali, lakini sasa nilikuwa na wasiwasi mwingi na maisha yangu yalionekana kusogea kwenda chini kwa mwendo wa haraka. Nilipoteza kazi na nilikuwa nikiishi nyumbani na mama yangu nikiwa na umri wa miaka 29.Nilihisi kama nilikuwa nikirudi nyuma wakati ilionekana kama kila mtu karibu nami alikuwa akisonga mbele. Vitu ningekuwa nikifanya kwa urahisi-kama kwenda nje usiku au kupanda usafiri wa umma-nilihisi kutisha sana.

Kutokuwa na kazi mpya kulinipa fursa ya kuzingatia muda wote juu ya uponyaji wangu. Nilikuwa nikipata dalili nyingi za mkazo baada ya kiwewe, kama jinamizi na wasiwasi, na kuanza kuona mtaalamu kunisaidia kupata njia za kukabiliana. Pia nilijitia moyo sana katika hali yangu ya kiroho kwa kwenda kanisani kwa ukawaida na kusoma Biblia. Niligeukia mazoezi yangu ya yoga zaidi kuliko hapo awali, ambayo hivi karibuni ikawa sehemu muhimu ya uponyaji wangu. Ilinisaidia kuzingatia wakati wa sasa badala ya kukaa juu ya kile kilichotokea zamani au kuwa na wasiwasi juu ya kile kinachoweza kutokea baadaye. Nilijifunza kwamba ninapozingatia pumzi yangu, hakuna nafasi ya kufikiria (au kuwa na wasiwasi) juu ya kitu kingine chochote. Wakati wowote nilipokuwa najisikia kuhangaika au kuwa na wasiwasi juu ya hali, ningezingatia kupumua mara moja: kurudia neno "hapa" na kila inhale na neno "sasa" na kila exhale.

Kwa sababu nilikuwa najiingiza sana katika mazoezi yangu wakati huo, niliamua huo ulikuwa msimu mzuri wa kupitia mafunzo ya ualimu wa yoga pia. Na mnamo Mei 2016, nikawa mwalimu aliyethibitishwa wa yoga. Baada ya kuhitimu kutoka kwa kozi ya wiki nane, niliamua kwamba nilitaka kutumia yoga kusaidia watu wengine wa rangi kupata amani na uponyaji kama nilivyofanya. Mara nyingi huwa nasikia watu wa rangi wakisema kwamba hawafikiri yoga ni kwa ajili yao. Na bila kuona picha nyingi za watu wa rangi kwenye tasnia ya yoga, ninaweza kuelewa ni kwanini.

Hii ndio sababu niliamua kuanza kufundisha yoga ya hip-hop: kuleta utofauti zaidi na hali halisi ya jamii kwa mazoezi ya zamani. Nilitaka kuwasaidia wanafunzi wangu kuelewa kwamba yoga ni ya kila mtu bila kujali jinsi unavyoonekana, na kuwaruhusu wawe na mahali ambapo wanahisi kama wao ni wa kweli na wanaweza kupata manufaa ya ajabu ya kiakili, kimwili na kiroho ambayo mazoezi haya ya kale yanaweza kutoa. . (Tazama pia: Mtiririko wa Y7 Yoga Unaweza Kufanya Nyumbani)

Sasa ninafundisha madarasa ya dakika 75 katika nguvu ya riadha Vinyasa, aina ya mtiririko wa yoga ambao unasisitiza nguvu na nguvu, kwenye chumba chenye joto, kama kutafakari kusonga. Kinachofanya iwe ya kipekee sana ni muziki; badala ya chimes upepo, mimi crank hip-hop na muziki roho.

Kama mwanamke wa rangi, najua jamii yangu inapenda muziki mzuri na uhuru katika harakati. Hiki ndicho ninachojumuisha katika madarasa yangu na kinachosaidia wanafunzi wangu kuona kwamba yoga ni kwa ajili yao. Zaidi ya hayo, kuona mwalimu mweusi huwasaidia kujisikia kukaribishwa zaidi, kukubalika na salama. Madarasa yangu sio ya watu wa rangi tu. Kila mtu anakaribishwa, bila kujali rangi yake, sura, au hali ya uchumi.

Ninajaribu kuwa mwalimu anayependeza wa yoga. Niko wazi na wazi kuhusu changamoto zangu za zamani na za sasa. Ningependelea wanafunzi wangu kuniona mbichi na dhaifu kuliko kuwa mkamilifu. Na inafanya kazi. Nimekuwa na wanafunzi kuniambia wameanza matibabu kwa sababu nimewasaidia kujisikia chini ya upweke katika mapambano yao ya kibinafsi. Hii inamaanisha sana kwangu kwa sababu kuna unyanyapaa mkubwa wa afya ya akili katika jamii nyeusi, haswa kwa wanaume. Kujua nimemsaidia mtu kujisikia salama vya kutosha kupata msaada aliohitaji imekuwa hisia nzuri.

Hatimaye ninahisi kama ninafanya kile ninachopaswa kufanya, kuishi maisha yenye kusudi. sehemu bora? Mwishowe nimepata njia ya kuchanganya matamanio yangu mawili ya yoga na safari. Nilienda Bali kwa mara ya kwanza kwenye mapumziko ya yoga katika msimu wa joto wa 2015, na ilikuwa uzoefu mzuri na wa kubadilisha maisha. Kwa hivyo niliamua kuleta safari yangu mduara kamili na kukaribisha mafungo ya yoga huko Bali Septemba hii. Kwa kukubali zamani zangu huku nikikumbatia mimi ni nani sasa, ninaelewa kweli kuwa kuna kusudi nyuma ya kila kitu tunachokipata maishani.

Pitia kwa