Mkufunzi huyu wa Yoga Anafundisha Madarasa Bila Malipo na Mfanyikazi wa Huduma ya Afya ili Kuongeza Pesa kwa PPE

Content.

• Pitia kwa

Iwe wewe ni mfanyakazi muhimu anayepambana na COVID-19 kwenye mstari wa mbele au unafanya sehemu yako kwa kujitenga nyumbani, kila mtu anaweza kutumia njia yenye afya kwa ajili ya dhiki hivi sasa. Ikiwa unatafuta njia rahisi ya kupumzika, mwalimu mmoja wa yoga na shemeji yake, mwanafunzi wa matibabu, waliungana kwa sababu ambayo sio tu inakuza ustawi wa mwili wa akili lakini pia inasaidia wafanyikazi wa huduma ya afya wanaowatibu watu wenye COVID- 19.

Alexandra Samet, mwandishi, mkufunzi aliyethibitishwa wa yoga, na mkufunzi wa afya huko New York City, alijiunga na shemeji yake Ian Persits, mwanafunzi wa matibabu wa mwaka wa tatu anayesoma magonjwa ya moyo katika Taasisi ya Teknolojia ya New York ya Tiba ya Osteopathic, kuunda Meditation4Medicine. Mpango huo hutoa madarasa ya yoga ya msingi wa michango kusaidia watu kupunguza mafadhaiko wakati huu, wakati huo huo kukusanya pesa kwa vifaa vya kinga ya kibinafsi (PPE) kwa hospitali ambazo hazina huduma katika mkoa mkubwa wa Jiji la New York.

Kabla ya janga la coronavirus, Samet hivi majuzi alifundisha katika maeneo ya Upper East Side ya New York Yoga na alitoa maagizo ya kibinafsi kwenye tovuti kwenye mashirika na katika nyumba za wateja binafsi. Wakati Persits hasomi, anafanya kazi kama mwalimu wa mtihani wa kuingia chuo kikuu. Lakini mara tu wawili hao walipoanza kufanya kazi kwa mbali wakiwa karantini, walitiwa moyo kuunda Meditation4Medicine, wanasema. Sura. Samet anasema hakukosa kufundisha tu masomo ya yoga ya kibinafsi, lakini pia alitaka kutumia muda wake wa ziada nyumbani kurudisha kwa jamii — ambayo ni, wenzake wa Persits wanaofanya kazi katika hospitali za mitaa ambazo zinajitahidi kupata PPE inayofaa.

Refresher: Wakati hali ya COVID-19 inavyoendelea, baadhi ya hospitali haziwezi kupata usambazaji wa kutosha wa barakoa N95, kwa ubishi "sehemu muhimu zaidi ya PPE kuzuia kuenea kwa COVID-19 katika mpangilio wa hospitali," anasema Persits. (Kwa kukosekana kwa barakoa za N95, wafanyikazi wengi wa afya wanapaswa kuvaa nguo zisizo na kinga na barakoa za upasuaji.)

Lakini hata vinyago vya N95 vinapopatikana, wauzaji huwa wanaziuza tu kwa wingi, anafafanua Persits. Kwa hivyo, kukusanya pesa zinazohitajika kununua idadi kubwa ya vinyago, Persits na Samet wanaandaa madarasa ya yoga ya msingi wa michango kwenye Instagram.

Angalau mara moja kwa juma, wawili hao hukutana kwenye ghorofa ya studio ya Persits (kwa sababu ya karantini na mapendekezo ya utengano wa kijamii, wanasema wamekubaliana tu kuwasiliana kwa mwili kwa wakati huu), toa meza yake ya kahawa nje ya njia, na kuanzisha msimamo na iPhones zao kutiririsha moja kwa moja darasa lao la yoga. "Watu wengi wanaojiandaa ni marafiki wetu ambao pia wanaishi jijini, kwa hivyo kufanya darasa katika nafasi ndogo ya nyumba kumesaidia watu kuona kwamba wao pia wanaweza kuifanya ifanye kazi," anashiriki Samet. "Baadhi ya watu wanaona kuwa kufanya kazi katika nafasi isiyo ya kawaida ya yoga kunaongeza furaha na kuifanya iweze kubadilika zaidi. Pia tunawahimiza watu kutoka nje ikiwa wanaweza kufanya mazoezi katika sehemu iliyojitenga ambapo watu wengine hawapo." (Inahusiana: Je! Unapaswa Kuvaa Mask ya Uso kwa Kukimbia Nje Wakati wa Gonjwa la Coronavirus?)

Sio yoga mwenye uzoefu kama Samet? Hakuna shida-vile vile Persits. Kabla ya Kutafakari4Madawa, anasema angechukua masomo kadhaa tu na shemeji yake, akikiri kuwa alikuwa na sehemu ndogo ya kujifunza na madarasa yao ya moja kwa moja mwanzoni. Anashukuru historia yake katika kunyanyua uzani—pamoja na mwongozo wa Samet—kwa kumsaidia kuinua kasi. "[Yeye] alikuwa akijaribu kunifanya nifanye yoga mara kwa mara kwa miaka michache iliyopita, kwani kuinua uzito peke yake hakutoi uwezo wa kubadilika, na kujumuisha yoga bila shaka ni nyongeza nzuri kwa utaratibu wa mazoezi ya uzani," anasema. . "Madarasa bila shaka yamekuwa ya manufaa, ingawa yalinipiga teke mwanzoni." (Inahusiana: Yoga Bora Inayofaa Kufanya Baada ya Kuinua Uzito)

Wakati wa masomo yao-ambayo kawaida hutumia kati ya dakika 30 na saa (BTW, mito-moja kwa moja imehifadhiwa ikiwa utazikosa katika wakati halisi) -Samet hupitia mfuatano wa yoga wakati huo huo ikiwafundisha watu. Madarasa hutofautiana kwa kiwango (baadhi ni ya kunyoosha nyepesi na yanalenga kutafakari na mbinu za kupumua, wakati zingine hakika zitakufanya usogee na kutokwa na jasho, anasema Samet), na kila kipindi huanza na mantra kwa watazamaji kufikiria na kuungana nao. . Madarasa mengine pia hufanywa na taa ya mshumaa ili kuongeza athari ya kutuliza.

Kwa ujumla, lengo ni kufanya yoga iweze kufikiwa na kila mtu, hata watoto wapya ambao wanaweza kuhisi kutishwa na mazoezi, wanashiriki Samet. "Ukweli kwamba watazamaji wanaweza kuniona nikibadilisha [Persits '] na kumsaidia kufanya marekebisho husaidia waanziaji wengi kuona kwamba mazoezi hayo yanapatikana kwa yogi ya viwango vyote," anasema."Imekuwa nzuri kushuhudia mabadiliko ya kimaumbile na kiakili katika [Persits], ambaye alikubaliwa kuwa sio yogi, ambayo kwa matumaini inasikika na mtu yeyote anayependa kujaribu yoga." (Inahusiana: Yoga muhimu inachukua kwa Kompyuta)

Kuhusu michango, Persits na Samet walianza kampeni ya kuchangisha pesa kwa michango yao wenyewe ya $100 na $120. Kufikia sasa, wamekusanya jumla ya $3,560 kati ya lengo lao la $100,000. Wanashikilia ununuzi wao mwingi wa vinyago vya N95 kwa sasa, kwani wanahitaji fedha za kutosha kugonga upeo wa wasambazaji wa PPE hii, anasema Persits. Viwango hivyo vya chini huwa vinakaribia $5,000 hadi $12,000, anabainisha. "Ikiwa hatutafikia kiwango cha chini cha dola kinachohitajika kufanya agizo la N95, tutatumia pesa hizo kununua aina zingine muhimu za PPE kama vile suti/gauni za hazmat, glavu na ngao za uso ambazo zinapatikana kwa urahisi zaidi. , "anaelezea.

Ingawa hakuna msaada unaohitajika au uliopendekezwa kwa darasa la Samet na Persits, wamegundua kuwa washiriki wengi wamekuwa wakarimu. Hata hivyo, hawataki mtu yeyote ahisi kuzuiwa kujiunga na darasa ikiwa hawezi kuchangia. "Tunataka kutoa kutoroka kwa akili na mwili kutoka kwa mafadhaiko ambayo watu wanashughulikia sasa," anaelezea Samet. "Tunatumahi tu kwamba ikiwa unahisi umenufaika vyema kutoka kwenye kikao hicho na unaondoka ukiwa umetulia na kama umepata mazoezi mazuri, utahamasishwa kutoa kwa hiari na kutoa kile unachoweza. Ujumbe wetu ni: 'Ikiwa unaweza "Toa, usijali; jiunge tu kwenye darasa na uwe na furaha."

Ikiwa ungependa kujiunga na kipindi, Meditation4Medicine hutoa madarasa takriban mara mbili kwa wiki. Hakikisha umeangalia kurasa za kampeni za Instagram na Facebook, ambapo mke wa Persits (dada ya Samet), Mackenzie, anachapisha ratiba ya darasa na maelezo. FYI: Si lazima uhitaji vifaa vyovyote kushiriki, lakini Samet inapendekeza kitanda cha yoga ili kufanya mazoezi kuwa ya raha zaidi na, ikiwa unataka, bidhaa yoyote ya nyumbani unayo ambayo inaweza kuchukua nafasi kama kizuizi. (Kuhusiana: Wakufunzi hawa Wanaonyesha Jinsi ya Kutumia Vitu vya Kaya kwa Workout Kubwa)

Hata baada ya eneo la Jiji la New York kurudi hali ya kawaida, Persits na Samet wanatarajia kuendelea kufanya masomo na kukusanya fedha.

"Kutokana na kuzungumza na watu moja kwa moja kwenye mstari wa mbele, tunajua bado kutakuwa na hitaji la vifaa hivi baada ya kurudi kwenye kazi zetu," anasema Persits. "Kwa hivyo, maadamu tuna ushiriki, tutajaribu kusaidia kwa njia yoyote tunaweza, hata kuchangia hospitali katika maeneo nje ya Jiji la New York, ikiwezekana."

Pitia kwa