Ulituambia: Rachel wa Hollaback Health

Content.

• Pitia kwa

Jambo la kwanza ninalofanya kwa ajili ya afya yangu na akili timamu ni kumiliki maisha yangu na chaguo zangu. Hollaback Health na blogu yangu ya kibinafsi, Maisha na Masomo ya Rachel Wilkerson, zote zinahusu kuimiliki - sio kuomba ruhusa, sio kutafuta idhini, na kutojihisi kuwa na hatia kubwa kila wakati. Ninahusu tu kusema, "Samahani samahani" kwa wewe ni nani, unafanya nini, na unataka nini. Sitakubali mambo ninayojali, makubwa au madogo, na hakika sitatumia maisha yangu kuomba msamaha kwa kuyafanya. Kwa hivyo lazima nimiliki kuwa na hisia nzuri juu yangu na kuhisi afya na usawa katika nyanja zote za maisha yangu.

Nadhani watu wengi - wanawake haswa - huweka mawazo yao, hisia zao, hisia zao, na ndoto zao zikiwa zimefungwa. Kuweka vitu ndani ni mbaya sana; inakurarua na kukusumbua na kukufanya uigize kwa njia zingine. Wanawake hufikiri (na mara nyingi husema kwa sauti kubwa, kwa huzuni), "Loo, huu ni ujinga," au "Hakuna anayejali ninachofikiri," au "Sina makosa kwa kujisikia hivi." Um, najali maoni yako! Je! Hujali vipi? Je! Haufikirii kuwa jinsi unavyohisi au kile unachokipata ni muhimu? Kwangu mimi, kuwa na blogi kunatokana na kujiamini moja kwa moja, kwa sababu unajiambia (na ulimwengu), "Hey! Ninachofikiria ni muhimu." Kwa upande mwingine, si lazima uwe na blogu ili kujieleza kwa ujasiri zaidi; unaweza kufanya hivyo na marafiki, familia, na wafanyakazi wenzako kila siku.

Wakati nina mkazo (ambayo ni nadra, kusema ukweli, kwa sababu nimefanya kumiliki kipaumbele kama hicho!), Napenda kuchukua hatua. Ninajaribu kusuluhisha shida kwa njia inayofaa, na ikiisha kufanywa (au ikiwa siwezi kuchukua hatua, kwa sababu kwa bahati mbaya ndivyo ilivyo wakati mwingine), nirudi kwa vitu ambavyo najua vitanifanya nihisi nzuri: kuandika, kusoma kitabu kizuri, kuungana na marafiki na familia, kutoka nje (hewa safi kidogo na jua hufanya maajabu!), na kufanya mazoezi. Nimeanza kuchukua masomo ya yoga na ninawapenda kwa usawa na furaha.

Kwa hivyo siri yangu ya kuwa na afya ni rahisi: Lazima ufanye kazi kwa kichwa chako kabla ya kufanya kazi kwenye bum yako. Ili kuwa na afya, huwa na wasiwasi kidogo juu ya mwili (kama vile kalori ngapi ninakula au maili ngapi nilikimbia) na zaidi juu ya akili. Mara tu ninapohisi kuwa na nguvu na ujasiri kwa sababu ninaimiliki na kujieleza, sehemu nyingine za kuwa na afya njema (kula vizuri, kufanya kazi nje, kupata usingizi wa kutosha, nk) huja kawaida zaidi.

Pitia kwa