Ratiba Yako Bora ya Mazoezi Hivi Sasa

Content.

• Pitia kwa

Huhitaji kuwa mkufunzi au aina nyingine yoyote ya mtaalamu wa mazoezi ya viungo ili kubaini ni aina gani ya mazoezi ya kufanya siku yoyote ile. Fuata tu chati hii! Kwa kujibu maswali kadhaa ya kimsingi juu ya muda gani una, vifaa gani unaweza kupata, mazoezi yako ya mwisho, na jinsi unavyohisi sasa, utamaliza mazoezi bora ya Rx kwako leo.

Pia tumejumuisha viungo vya mazoezi ya mfano ili hata usilazimike kuchagua mazoezi ya leo, ikiwa hutaki. Ni (karibu) kama kuwa na mkufunzi wa kibinafsi wa bure.

Mazoezi Yanayopendekezwa

Workout ya mwendawazimu: Dakika 12 za Uchongaji wa moja kwa moja

Silaha za Mwisho na Workout ya Abs

Kusonga Juu 10 kwa Mapaja Myembamba

Uboreshaji wa Jumla ya Mwili

Workout ya Mashup ya Yoga-CrossFit

Pitia kwa