IPad yako inaweza Kuongeza Hatari yako ya Saratani

Content.

• Pitia kwa

Taa zinazowaka kabla ya kulala zinaweza kufanya zaidi ya kuharibu usingizi wako - zinaweza kuongeza hatari yako ya magonjwa makubwa. Kujitokeza zaidi kwa taa bandia wakati wa usiku kunaweza kushikamana na saratani ya matiti, unene kupita kiasi, ugonjwa wa sukari na unyogovu, kulingana na jarida jipya kutoka wataalam wa magonjwa ya saratani wa Chuo Kikuu cha Connecticut.

"Imekuwa wazi kuwa taa ya kawaida inaathiri fiziolojia yetu," mtafiti kiongozi Richard Stevens, Ph.D. katika taarifa kwa waandishi wa habari. Ukosefu wa mwanga wa jua wa kutosha wakati wa mchana pamoja na mwanga mwingi sana wa bandia wakati wa usiku unaweza kutatiza mzunguko wetu wa asili wa kuamka/usingizi, au mdundo wa circadian. Hatari ya ugonjwa imezingatia saa yako. ulaji mwepesi, anaongeza. Na wakati utafiti wa timu yake sio dhahiri, inawasilisha mwili unaokua wa ushahidi kwa niaba ya watuhumiwa wa athari za muda mrefu za taa kwenye afya zetu.

Kwa hivyo hiyo inamaanisha kuwa lazima uondoe teknolojia yote baada ya giza? Hayo ni mazungumzo ya wazimu-hii ni 2015, na hata wanasayansi hawangekuuliza uende Amish wakati wa jua. (Je! Umeshikamana sana na iPhone yako?) "Haimaanishi lazima uzime taa zote saa 8 jioni kila usiku, inamaanisha tu ikiwa una chaguo kati ya msomaji wa e na kitabu, kitabu ni inasumbua kidogo saa ya mwili wako," alisema. Usiku, nuru bora, nyepesi zaidi ya circadian ni chaguo nyepesi, anaongeza, ambayo inamaanisha kuwa wasomaji wa kielektroniki kwenye mwangaza mdogo wanaweza kupitishwa.

Ili kuhakikisha tabia zako nyepesi haziongezi hatari yako ya ugonjwa, fuata Njia hizi 3 za Kutumia Teknolojia Usiku-na Bado Ulale Hasa.

Pitia kwa