Kiwiko cha tenisi

Kiwiko cha tenisi ni uchungu au maumivu upande wa nje (wa nyuma) wa mkono wa juu karibu na kiwiko.

Sehemu ya misuli inayoshikamana na mfupa inaitwa tendon. Misuli mingine kwenye mkono wako huambatanisha na mfupa nje ya kiwiko chako.

Unapotumia misuli hii mara kwa mara, machozi madogo hua kwenye tendon. Kwa wakati, tendon haiwezi kupona, na hii inasababisha kuwasha na maumivu ambapo tendon imeambatanishwa na mfupa.

Jeraha hili ni la kawaida kwa watu wanaocheza tenisi nyingi au michezo mingine ya raketi, kwa hivyo jina "kiwiko cha tenisi." Backhand ni kiharusi cha kawaida kusababisha dalili.

Lakini shughuli yoyote ambayo inajumuisha kuzunguka kwa mkono mara kwa mara (kama kutumia bisibisi) kunaweza kusababisha hali hii. Wachoraji, mafundi bomba, wafanyikazi wa ujenzi, wapishi, na wachinjaji wana uwezekano mkubwa wa kukuza kiwiko cha tenisi.

Hali hii pia inaweza kuwa ni kwa sababu ya kuandika mara kwa mara kwenye kibodi ya kompyuta na matumizi ya panya.

Watu kati ya miaka 35 hadi 54 huathiriwa kawaida.

Wakati mwingine, hakuna sababu inayojulikana ya kiwiko cha tenisi.

Dalili zinaweza kujumuisha yoyote yafuatayo:

• Maumivu ya kiwiko ambayo yanazidi kuwa mabaya kwa muda
• Maumivu ambayo hutoka nje ya kiwiko hadi kwenye mkono wa nyuma na nyuma ya mkono wakati wa kushika au kupindisha
• Kushika dhaifu

Mtoa huduma wako wa afya atakuchunguza na kuuliza juu ya dalili zako. Mtihani unaweza kuonyesha:

• Maumivu au upole wakati tendon imesisitizwa kwa upole karibu na mahali inaposhikilia mfupa wa mkono wa juu, juu ya nje ya kiwiko
• Maumivu karibu na kiwiko wakati mkono umeinama nyuma dhidi ya upinzani

MRI inaweza kufanywa kudhibitisha utambuzi.

Hatua ya kwanza ni kupumzika mkono wako kwa wiki 2 au 3 na epuka au urekebishe shughuli inayosababisha dalili zako. Unaweza pia kutaka:

• Weka barafu nje ya kiwiko chako mara 2 au 3 kwa siku.
• Chukua NSAID, kama ibuprofen, naproxen, au aspirini.

Ikiwa kiwiko chako cha tenisi kinatokana na shughuli za michezo, unaweza kutaka:

• Uliza mtoa huduma wako juu ya mabadiliko yoyote unayoweza kufanya kwa mbinu yako.
• Angalia vifaa vya michezo unayotumia kuona ikiwa mabadiliko yoyote yanaweza kusaidia. Ikiwa unacheza tenisi, kubadilisha saizi ya mtego wa raketi inaweza kusaidia.
• Fikiria juu ya mara ngapi unacheza, na ikiwa unapaswa kupunguza.

Ikiwa dalili zako zinahusiana na kufanya kazi kwenye kompyuta, muulize meneja wako juu ya kubadilisha kituo chako cha kazi au kiti chako, dawati, na usanidi wa kompyuta. Kwa mfano, msaada wa mkono au panya ya roller inaweza kusaidia.

Mtaalam wa mwili anaweza kukuonyesha mazoezi ya kunyoosha na kuimarisha misuli ya mkono wako.

Unaweza kununua brace maalum (kikosi cha kukabiliana na nguvu) kwa kiwiko cha tenisi katika maduka mengi ya dawa. Inazunguka sehemu ya juu ya mkono wako na inachukua shinikizo kutoka kwa misuli.

Mtoa huduma wako anaweza pia kuingiza cortisone na dawa ya ganzi kuzunguka eneo ambalo tendon inaunganisha mfupa. Hii inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na maumivu.

Ikiwa maumivu yanaendelea baada ya kupumzika na matibabu, upasuaji unaweza kupendekezwa. Ongea na daktari wako wa mifupa juu ya hatari na ikiwa upasuaji unaweza kusaidia.

Maumivu mengi ya kiwiko huwa bora bila upasuaji. Lakini watu wengi wanaofanyiwa upasuaji hutumia kikamilifu mkono na kiwiko baadaye.

Piga miadi na mtoa huduma wako ikiwa:

• Hii ni mara ya kwanza kupata dalili hizi
• Matibabu ya nyumbani haiondoi dalili

Epitrochlear bursitis; Epicondylitis ya baadaye; Epicondylitis - baadaye; Tendonitis - kiwiko

• Elbow - mtazamo wa upande

Adams JE, Steinmann SP. Tendinopathies za kiwiko na mpasuko wa tendon. Katika: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, eds. Upasuaji wa mkono wa Green. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 25.

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, na shida zingine za periarticular na dawa ya michezo. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Majeraha ya bega na kiwiko. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 46.