Makosa 7 ya Ngozi ya Kiangazi

Content.

• Sio Amevaa Jicho la jua
• Kuweka Kioo cha Kuzuia jua Visivyo
• Kutovaa miwani
• Kupiga Mbizi Baada ya Kunyoa
• Sio Kukaa Umwagiliaji
• Kupuuza Miguu Yako
• Kukwaruza kwa Kuumwa na Mende
• Pitia kwa

Kuumwa na mdudu, kuchomwa na jua, kung'oa ngozi-majira ya joto kunamaanisha jeshi lote la ngozi tofauti hutegemea kuliko tulivyozoea kupigania wakati wa baridi.

Kufikia sasa labda unajua misingi, kama hiyo unahitaji kulinda ngozi yako kutoka kwa jua kali, lakini watu wengi bado wanaanguka katika mitego ya kawaida ya utunzaji wa ngozi.

Hapo chini kuna baadhi ya makosa ya ngozi ya majira ya joto yanayofanywa mara nyingi-na suluhisho rahisi. Kisha tuambie katika maoni: Je! yako malalamiko makubwa ya ngozi ya majira ya joto?

Sio Amevaa Jicho la jua

Saratani ya ngozi ya ngozi inaripoti kwamba asilimia 90 ya saratani ya ngozi isiyo ya melanoma huko Merika imeunganishwa na jua, na bado wengi wetu bado hatujilindi. Kwa kweli, asilimia 49 ya wanaume na asilimia 29 ya wanawake wanasema hawajatumia kinga ya jua katika miezi 12 iliyopita, kulingana na utafiti wa hivi karibuni kutoka The Foundation of Cancer Foundation.

Sehemu ya sababu ni kwanini kuna mkanganyiko rahisi juu ya kile kinachofanya kazi na kwa muda gani. Asilimia 32 tu ya wanaume walisema walijiona kuwa wenye ujuzi sana au wanajua sana juu ya jinsi ya kupata kinga ya kutosha ya jua, kulingana na utafiti huo.

Lakini chochote ni bora kuliko chochote. "Kwa kweli, kinga ya jua bora ni chochote mgonjwa anatumia," Dk. Bobby Buka, daktari wa ngozi katika mazoezi ya kibinafsi huko New York City, aliiambia HuffPost mnamo Mei. "Sitapigana vita kuhusu uundaji."

Kuweka Kioo cha Kuzuia jua Visivyo

Hata kati ya waaminifu wa jua, kuna machafuko juu ya kiasi gani cha jua unahitaji na ni mara ngapi unapaswa kuomba tena. Zaidi ya asilimia 60 ya wanaume walisema wanaamini kuwa ombi moja litawalinda kwa angalau masaa manne, kulingana na utafiti huo wa Foundation ya Saratani ya ngozi.

Kwa kweli, mafuta mengi ya jua yanapaswa kutumiwa kila masaa mawili, na mara nyingi zaidi ikiwa unaogelea au unatoa jasho.

Wakati wa kila utumaji, hakikisha kuwa unatumia mafuta ya kujikinga na jua ya kutosha "kupaka" ngozi yoyote ambayo haitafunikwa na nguo, Chuo cha Marekani cha Madaktari wa Ngozi kinapendekeza. Kwa ujumla, hiyo itakuwa takriban wakia moja ya mafuta ya kuzuia jua, au ya kutosha kujaza glasi, ingawa unaweza kuhitaji zaidi kulingana na saizi ya mwili. Utafiti mmoja uligundua kuwa watu wengi hutumia chini ya nusu ya kiasi hicho.

Kutovaa miwani

Ikiwa hauwalindi wenzako wakati uko jua (na asilimia 27 ya watu wazima wa Merika wanasema hawafanyi hivyo, kulingana na ripoti kutoka kwa kikundi cha wafanyabiashara Baraza la Maono), unajiweka katika hatari kubwa ya ugonjwa wa jicho , kuzorota kwa macular na saratani ya ngozi kwenye kope, ambayo inachangia hadi asilimia 10 ya saratani zote za ngozi.

Ni muhimu pia kutupa jozi sahihi. Zile za bei nafuu ulizochukua haziwezi kukidhi mapendekezo ya ulinzi wa mionzi ya UV. Tafuta jozi inayozuia angalau asilimia 99 ya miale ya UVA na UVB, iliripoti Afya ya Wanaume, ingawa hilo linaweza kuwa gumu kwa sababu huenda maduka yakaweka alama kwenye bidhaa isivyo sahihi. Dau lako bora ni kuleta miwani yako kwa daktari wa macho, ambaye anaweza kuchanganua lensi ili kupima ni kiasi gani cha ulinzi wanachotoa.

Kuvaa miwani ya jua kunaweza pia kusaidia kupunguza mikunjo na mistari laini inayosababishwa na makengeza.

Kupiga Mbizi Baada ya Kunyoa

Ikiwa unataka kuonekana laini kabla ya kuzunguka kwa ziwa, kumbuka kuwa kuingia majini mara tu baada ya kunyoa, kutia nta au kufutwa kwa nywele kunaweza kusababisha hasira kwa ngozi hiyo nyeti, kulingana na Glamour.com. Jaribu kumalizia utaratibu wa urembo angalau saa chache kabla ya wakati wa kufanya urembo.

Sio Kukaa Umwagiliaji

Kuhisi kuchomwa na joto la kiangazi? Ngozi yako inaweza kuwa pia! Mfiduo wa jua hupunguza unyevu kutoka kwa ngozi, ambayo inaweza kukuacha ukiwa na madoa na magamba, Daily Glow inaeleza.

Vipodozi tajiri na unyevu ni mwanzo mzuri, lakini sehemu ya shida labda hauwezi kulainisha kutoka ndani na nje. Kunywa maji zaidi kunaweza kusaidia, kama vile sips zingine za maji, kama maji ya nazi, na vyakula vya kula chakula vyenye maji mengi, kama tikiti maji na matango.

Kupuuza Miguu Yako

Kutumia muda mwingi katika flip-flops kunaweza kusababisha ngozi karibu na kisigino kupasuka. Kunyunyiza kila siku kunaweza kusaidia, kama vile tarehe ya kila wiki na jiwe la pumice. Ikiwa sio moto sana, Glamour.com inapendekeza kulala kwenye soksi. Kitambaa kinaweza kusaidia moisturizer yako kuingia ndani.

Kukwaruza kwa Kuumwa na Mende

Tunajua kuwa kuwasha kunaweza kujisikia kama mateso, lakini kukwaruza kuwashwa kwa mdudu wa majira ya joto ni wazo mbaya, Dk Neal B. Schultz, daktari wa ngozi aliyeidhinishwa na bodi katika mazoezi huko New York City, aliiambia HuffPost mnamo Juni. Una uwezekano wa kuvunja ngozi zaidi kwa kukwaruza, ambayo inaweza kufunua kuumwa kwa maambukizo. Kukwaruza kutafanya tu kuumwa zaidi kuvimba, alisema, na kusababisha kuwasha na maumivu zaidi.

Badala yake, jaribu matibabu ya asili, kama vile barafu, siki, hazel ya wachawi na zaidi.

Zaidi juu ya Huffington Post Kuishi kwa Afya

Je! Unaweza Kujizuia Matunda Yako ya kitamu?

Mambo ya Kufanya na Yasiyofaa kwa Nywele Zenye Afya

Je! Unapaswa Kuchukua Likizo ya Kulala?

Pitia kwa