Shinikizo la damu - watu wazima

Shinikizo la damu ni kipimo cha nguvu inayotumika dhidi ya kuta za mishipa yako wakati moyo wako unasukuma damu kwa mwili wako. Shinikizo la damu ni neno linalotumiwa kuelezea shinikizo la damu.

Shinikizo la damu lisilotibiwa linaweza kusababisha shida nyingi za kiafya. Hizi ni pamoja na magonjwa ya moyo, kiharusi, figo kufeli, shida za macho, na maswala mengine ya kiafya.

Usomaji wa shinikizo la damu hutolewa kama nambari mbili. Nambari ya juu inaitwa systolic shinikizo la damu. Nambari ya chini inaitwa shinikizo la damu la diastoli. Kwa mfano, 120 zaidi ya 80 (imeandikwa kama 120/80 mm Hg).

Nambari moja au zote mbili zinaweza kuwa juu sana. (Kumbuka: Nambari hizi zinahusu watu ambao hawatumii dawa za shinikizo la damu na ambao sio wagonjwa.)

• Shinikizo la kawaida la damu ni wakati shinikizo la damu yako huwa chini ya 120/80 mm Hg mara nyingi.
• Shinikizo la damu (shinikizo la damu) ni wakati moja au yote ya usomaji wako wa shinikizo la damu huwa juu kuliko 130/80 mm Hg mara nyingi.
• Ikiwa nambari ya shinikizo la damu iko kati ya 120 na 130 mm Hg, na nambari ya chini ya shinikizo la damu ni chini ya 80 mm Hg, inaitwa shinikizo la juu la damu.

Ikiwa una shida ya moyo au figo, au ulikuwa na kiharusi, daktari wako anaweza kutaka shinikizo la damu yako liwe chini hata kuliko la watu ambao hawana hali hizi.

Sababu nyingi zinaweza kuathiri shinikizo la damu, pamoja na:

• Kiasi cha maji na chumvi uliyonayo mwilini mwako
• Hali ya figo zako, mfumo wa neva, au mishipa ya damu
• Kiwango chako cha homoni

Una uwezekano mkubwa wa kuambiwa shinikizo la damu yako ni kubwa sana unapozeeka. Hii ni kwa sababu mishipa yako ya damu inakuwa ngumu unapozeeka. Wakati hiyo itatokea, shinikizo la damu yako huenda juu. Shinikizo la damu huongeza nafasi yako ya kupata kiharusi, mshtuko wa moyo, kufeli kwa moyo, ugonjwa wa figo, au kifo cha mapema.

Una hatari kubwa ya shinikizo la damu ikiwa:

• Je, ni Mwafrika Mwafrika
• Je, mnene
• Mara nyingi huwa na wasiwasi au wasiwasi
• Kunywa pombe nyingi (zaidi ya kinywaji 1 kwa siku kwa wanawake na zaidi ya vinywaji 2 kwa siku kwa wanaume)
• Kula chumvi nyingi
• Kuwa na historia ya familia ya shinikizo la damu
• Kuwa na ugonjwa wa kisukari
• Moshi

Mara nyingi, hakuna sababu ya shinikizo la damu inayopatikana. Hii inaitwa shinikizo la damu muhimu.

Shinikizo la damu ambalo husababishwa na hali nyingine ya matibabu au dawa unayotumia huitwa shinikizo la damu la sekondari. Shinikizo la damu la sekondari linaweza kuwa kutokana na:

• Ugonjwa wa figo sugu
• Shida za tezi ya adrenali (kama pheochromocytoma au Cushing syndrome)
• Hyperparathyroidism
• Mimba au preeclampsia
• Dawa kama vile vidonge vya kudhibiti uzazi, vidonge vya lishe, dawa zingine baridi, dawa za migraine, corticosteroids, dawa za kuzuia magonjwa ya akili, na dawa zingine zinazotumiwa kutibu saratani
• Mshipa mwembamba ambao hutoa damu kwa figo (artery stenosis ya figo)
• Kuzuia apnea ya kulala (OSA)

Mara nyingi, hakuna dalili. Kwa watu wengi, shinikizo la damu hupatikana wanapotembelea mtoa huduma wao wa afya au kukaguliwa mahali pengine.

Kwa sababu hakuna dalili, watu wanaweza kupata magonjwa ya moyo na figo bila kujua wana shinikizo la damu.

Shinikizo la damu mbaya ni aina hatari ya shinikizo la damu. Dalili zinaweza kujumuisha:

• Maumivu makali ya kichwa
• Kichefuchefu na kutapika
• Mkanganyiko
• Maono hubadilika
• Kutokwa na damu puani

Kugundua shinikizo la damu mapema kunaweza kusaidia kuzuia magonjwa ya moyo, kiharusi, shida za macho, na ugonjwa sugu wa figo.

Mtoa huduma wako atapima shinikizo la damu mara nyingi kabla ya kukutambua na shinikizo la damu. Ni kawaida kwa shinikizo la damu yako kuwa tofauti kulingana na wakati wa siku.

Watu wazima wote zaidi ya umri wa miaka 18 wanapaswa kuchunguzwa shinikizo la damu kila mwaka. Vipimo vya mara kwa mara vinaweza kuhitajika kwa wale walio na historia ya usomaji wa shinikizo la damu au wale walio na sababu za hatari ya shinikizo la damu.

Usomaji wa shinikizo la damu uliochukuliwa nyumbani inaweza kuwa kipimo bora cha shinikizo lako la sasa kuliko zile zilizochukuliwa katika ofisi ya mtoa huduma wako.

• Hakikisha unapata mfuatiliaji mzuri wa shinikizo la damu nyumbani. Inapaswa kuwa na kofia yenye ukubwa mzuri na kisomaji cha dijiti.
• Jizoeze na mtoa huduma wako kuhakikisha unachukua shinikizo la damu kwa usahihi.
• Unapaswa kupumzika na kukaa kwa dakika kadhaa kabla ya kusoma.
• Leta mfuatiliaji wako wa nyumbani kwa miadi yako ili mtoa huduma wako ahakikishe inafanya kazi kwa usahihi.

Mtoa huduma wako atafanya uchunguzi wa mwili kutafuta dalili za ugonjwa wa moyo, uharibifu wa macho, na mabadiliko mengine mwilini mwako.

Vipimo vinaweza pia kufanywa ili kutafuta:

• Kiwango cha juu cha cholesterol
• Ugonjwa wa moyo, kwa kutumia vipimo kama vile echocardiogram au electrocardiogram
• Ugonjwa wa figo, kwa kutumia vipimo kama jopo la kimetaboliki la msingi na mkojo au uchunguzi wa figo

Lengo la matibabu ni kupunguza shinikizo la damu ili uwe na hatari ndogo ya shida za kiafya zinazosababishwa na shinikizo la damu. Wewe na mtoa huduma wako unapaswa kuweka lengo la shinikizo la damu kwako.

Wakati wowote unafikiria juu ya matibabu bora ya shinikizo la damu, wewe na mtoa huduma wako lazima kuzingatia mambo mengine kama:

• Umri wako
• Dawa unazochukua
• Hatari yako ya athari kutoka kwa dawa zinazowezekana
• Hali zingine za kiafya ambazo unaweza kuwa nazo, kama historia ya ugonjwa wa moyo, kiharusi, shida za figo, au ugonjwa wa sukari

Ikiwa shinikizo la damu yako ni kati ya 120/80 na 130/80 mm Hg, umeongeza shinikizo la damu.

• Mtoa huduma wako atapendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha ili kuleta shinikizo la damu hadi kwenye kiwango cha kawaida.
• Dawa hutumiwa mara chache katika hatua hii.

Ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa kuliko 130/80, lakini chini ya 140/90 mm Hg, una Stage 1 shinikizo la damu. Wakati wa kufikiria juu ya matibabu bora, wewe na mtoaji wako lazima uzingatie:

• Ikiwa hauna magonjwa mengine au sababu za hatari, mtoa huduma wako anaweza kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha na kurudia vipimo baada ya miezi michache.
• Ikiwa shinikizo la damu linabaki juu ya 130/80, lakini chini ya 140/90 mm Hg, mtoa huduma wako anaweza kupendekeza dawa za kutibu shinikizo la damu.
• Ikiwa una magonjwa mengine au sababu za hatari, mtoa huduma wako anaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuanza dawa wakati huo huo kama mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Ikiwa shinikizo la damu yako ni kubwa kuliko 140/90 mm Hg, una Stage 2 shinikizo la damu. Mtoa huduma wako atakuanzishia dawa na kupendekeza mabadiliko ya mtindo wa maisha.

Kabla ya kufanya uchunguzi wa mwisho wa shinikizo la damu au shinikizo la damu, mtoa huduma wako anapaswa kukuuliza upimwe shinikizo la damu nyumbani, kwenye duka la dawa, au mahali pengine mbali na ofisi yao au hospitali.

MABADILIKO YA MAISHA

Unaweza kufanya vitu vingi kusaidia kudhibiti shinikizo la damu, pamoja na:

• Kula lishe yenye afya ya moyo, pamoja na potasiamu na nyuzi.
• Kunywa maji mengi.
• Pata angalau dakika 40 ya mazoezi ya wastani na ya nguvu ya aerobic angalau siku 3 hadi 4 kwa wiki.
• Ukivuta sigara, acha.
• Punguza kiwango cha pombe unachokunywa kunywa 1 kwa siku kwa wanawake, na 2 kwa siku kwa wanaume au chini.
• Punguza kiwango cha sodiamu (chumvi) unayokula. Lengo la chini ya mg 1,500 kwa siku.
• Punguza mafadhaiko. Jaribu kujiepusha na vitu vinavyokuletea mafadhaiko, na jaribu kutafakari au yoga ili kupunguza mafadhaiko.
• Kaa na uzani wa mwili wenye afya.

Mtoa huduma wako anaweza kukusaidia kupata programu za kupunguza uzito, kuacha kuvuta sigara, na kufanya mazoezi.

Unaweza pia kupata rufaa kwa mtaalam wa lishe, ambaye anaweza kukusaidia kupanga chakula ambacho ni bora kwako.

Shinikizo la damu yako inapaswa kuwa chini kiasi gani na kwa kiwango gani unahitaji kuanza matibabu ni ya kibinafsi, kulingana na umri wako na shida zozote za kiafya unazo.

DAWA ZA KUPATA MWIZI

Mara nyingi, mtoa huduma wako atajaribu mabadiliko ya mtindo wa maisha kwanza, na angalia shinikizo la damu mara mbili au zaidi. Dawa zinaweza kuanza ikiwa usomaji wako wa shinikizo la damu unabaki katika au juu ya viwango hivi:

• Nambari ya juu (shinikizo la systolic) ya 130 au zaidi
• Nambari ya chini (shinikizo la diastoli) ya 80 au zaidi

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari, shida ya moyo, au historia ya kiharusi, dawa zinaweza kuanza kwa kusoma kwa shinikizo la damu. Malengo ya shinikizo la damu yanayotumiwa zaidi kwa watu walio na shida hizi za matibabu ni chini ya 120 hadi 130/80 mm Hg.

Kuna dawa nyingi tofauti za kutibu shinikizo la damu.

• Mara nyingi, dawa moja ya shinikizo la damu inaweza kuwa haitoshi kudhibiti shinikizo lako, na unaweza kuhitaji kuchukua dawa mbili au zaidi.
• Ni muhimu sana kuchukua dawa ulizoandikiwa.
• Ikiwa una athari mbaya, daktari wako anaweza kubadilisha dawa tofauti.

Mara nyingi, shinikizo la damu linaweza kudhibitiwa na mabadiliko ya dawa na mtindo wa maisha.

Wakati shinikizo la damu halijadhibitiwa vizuri, uko katika hatari ya:

• Kutokwa na damu kutoka kwa aorta, mishipa kubwa ya damu ambayo hutoa damu kwa tumbo, pelvis, na miguu
• Ugonjwa wa figo sugu
• Shambulio la moyo na kushindwa kwa moyo
• Ugavi duni wa damu kwa miguu
• Shida na maono yako
• Kiharusi

Ikiwa una shinikizo la damu, utachunguzwa mara kwa mara na mtoaji wako.

Hata ikiwa haujagunduliwa na shinikizo la damu, ni muhimu kupima shinikizo la damu wakati wa ukaguzi wako wa kawaida, haswa ikiwa mtu katika familia yako ana au ana shinikizo la damu.

Piga simu kwa mtoa huduma wako mara moja ikiwa ufuatiliaji wa nyumba unaonyesha kuwa shinikizo la damu yako bado liko juu.

Watu wengi wanaweza kuzuia shinikizo la damu kutokea kwa kufuata mabadiliko ya mtindo wa maisha iliyoundwa na kuleta shinikizo la damu chini.

Shinikizo la damu; HBP

• Vizuizi vya ACE
• Angioplasty na stent - moyo - kutokwa
• Dawa za antiplatelet - P2Y12 inhibitors
• Aspirini na ugonjwa wa moyo
• Siagi, majarini, na mafuta ya kupikia
• Cholesterol na mtindo wa maisha
• Kudhibiti shinikizo la damu
• Utunzaji wa macho ya kisukari
• Ugonjwa wa kisukari - kuzuia mshtuko wa moyo na kiharusi
• Ugonjwa wa kisukari - utunzaji wa miguu yako
• Vipimo vya ugonjwa wa sukari na uchunguzi
• Mafuta ya lishe alielezea
• Vidokezo vya chakula haraka
• Shambulio la moyo - kutokwa
• Ugonjwa wa moyo - sababu za hatari
• Kushindwa kwa moyo - kutokwa
• Kushindwa kwa moyo - maji na diuretics
• Kushindwa kwa moyo - ufuatiliaji wa nyumba
• Kushindwa kwa moyo - nini cha kuuliza daktari wako
• Shinikizo la damu - nini cha kuuliza daktari wako
• Jinsi ya kusoma maandiko ya chakula
• Upachikaji wa moyo wa kupandikiza moyo - kutokwa
• Kuondolewa kwa figo - kutokwa
• Chakula cha chumvi kidogo
• Chakula cha Mediterranean
• Aina ya kisukari cha 2 - nini cha kuuliza daktari wako

• Kufuatilia shinikizo la damu
• Shinikizo la damu lisilotibiwa
• Mtindo wa maisha
• Chakula cha DASH
• Uchunguzi wa shinikizo la damu
• Kuangalia shinikizo la damu
• Shinikizo la damu

Chama cha Kisukari cha Amerika. 10. Ugonjwa wa moyo na mishipa na usimamizi wa hatari: viwango vya huduma ya matibabu katika ugonjwa wa sukari-2020. Huduma ya Kisukari. 2020; 43 (Msaada 1): S111-S134. PMID: 31862753 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862753/.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, et al. Mwongozo wa 2019 ACC / AHA juu ya kinga ya msingi ya ugonjwa wa moyo na mishipa: ripoti ya Chuo cha Amerika cha Cardiology / Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo cha Amerika juu ya Miongozo ya Mazoezi ya Kliniki. Mzunguko. 2019; 140 (11); e596-e646. PMID: 30879355 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30879355/.

James PA, Oparil S, Carter BL, et al. Mwongozo wa msingi wa ushahidi wa 2014 wa usimamizi wa shinikizo la damu kwa watu wazima: ripoti kutoka kwa washiriki wa jopo walioteuliwa kwa Kamati ya Nane ya Kitaifa ya Pamoja (JNC 8). JAMA. 2014; 311 (5): 507-520. PMID: 24352797 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24352797/.

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Baraza la Kiharusi la Chama cha Moyo cha Amerika; Baraza juu ya Uuguzi wa Moyo na mishipa na Kiharusi; Baraza juu ya Moyo wa Kliniki; Baraza juu ya Genomics ya Kazi na Biolojia ya Tafsiri; Baraza juu ya Shinikizo la damu. Miongozo ya kuzuia msingi wa kiharusi: taarifa kwa wataalamu wa huduma za afya kutoka Chama cha Moyo wa Amerika / Chama cha Kiharusi cha Amerika. Kiharusi. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25355838/.

Victor RG. Shinikizo la damu la kimfumo: mifumo na utambuzi. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 46.

Victor RG, Libby P. Shinikizo la damu la kimfumo: usimamizi. Katika: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Ugonjwa wa Moyo wa Braunwald: Kitabu cha Dawa ya Mishipa ya Moyo. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 47.

Weber MA, Schiffrin EL, White WB, et al. Miongozo ya mazoezi ya kitabibu kwa usimamizi wa shinikizo la damu katika jamii: taarifa na Jumuiya ya Shinikizo la damu la Amerika na Jumuiya ya Kimataifa ya shinikizo la damu. J Kliniki ya Hypertens (Greenwich). 2014; 16 (1): 14-26. PMID: 24341872 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24341872/.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA mwongozo wa kuzuia, kugundua, kutathmini, na kudhibiti shinikizo la damu kwa watu wazima: ripoti ya Chuo cha Amerika cha Cardiology / Amerika Kikosi Kazi cha Chama cha Moyo juu ya Miongozo ya Mazoezi ya Kliniki. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 chapwa.ncbi.nlm.nih.gov/29146535.

Xie X, Atkins E, Lv J, et al. Athari za shinikizo kubwa la damu kupungua kwa matokeo ya moyo na mishipa na figo: kusasishwa mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta. Lancet. 2016; 387 (10017): 435-443. PMID: 26559744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26559744/.