Utengano wa magoti - utunzaji wa baadaye

Kneecap yako (patella) inakaa juu ya mbele ya pamoja ya goti lako. Unapoinama au kunyoosha goti lako, upande wa chini wa goti lako huteleza juu ya mfereji kwenye mifupa ambayo hufanya pamoja ya goti lako.

• Kneecap ambayo huteleza kutoka kwa sehemu ya groove inaitwa subluxation.
• Kneecap ambayo huenda kikamilifu nje ya groove inaitwa dislocation.

Goti linaweza kutolewa nje ya shimo wakati goti linapigwa kutoka upande.

Goti linaweza pia kuteleza nje ya shimo wakati wa harakati ya kawaida au wakati kuna mwendo wa kupotosha au zamu ya ghafla.

Subluxation ya goti au dislocation inaweza kutokea zaidi ya mara moja. Mara chache za kwanza hufanyika itakuwa chungu, na hautaweza kutembea.

Ikiwa subluxations zinaendelea kutokea na hazijatibiwa, unaweza kuhisi maumivu kidogo wakati yanatokea. Walakini, kunaweza kuwa na uharibifu zaidi kwa magoti yako pamoja kila wakati inatokea.

Labda umekuwa na eksirei ya goti au MRI ili kuhakikisha mfupa wako wa magoti haukuvunjika na hakukuwa na uharibifu kwa cartilage au tendons (tishu zingine kwenye magoti yako ya pamoja).

Ikiwa vipimo vinaonyesha kuwa hauna uharibifu:

• Goti lako linaweza kuwekwa kwenye brace, splint, au kutupwa kwa wiki kadhaa.
• Unaweza kuhitaji kutumia mikongojo mwanzoni ili usiweke uzito mkubwa kwenye goti lako.
• Utahitaji kufuatilia mtoa huduma wako wa msingi au daktari wa mifupa (mifupa).
• Unaweza kuhitaji tiba ya mwili kufanya kazi ya kuimarisha na kurekebisha hali.
• Watu wengi hupona kabisa ndani ya wiki 6 hadi 8.

Ikiwa kneecap yako imeharibiwa au haina utulivu, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuitengeneza au kuituliza. Mtoa huduma wako wa afya mara nyingi atakupeleka kwa daktari wa upasuaji wa mifupa.

Kaa na goti lako lililoinuliwa angalau mara 4 kwa siku. Hii itasaidia kupunguza uvimbe.

Barafu goti lako. Tengeneza kifurushi cha barafu kwa kuweka vipande vya barafu kwenye mfuko wa plastiki na kuifunga kitambaa kuzunguka.

• Kwa siku ya kwanza ya kuumia, weka pakiti ya barafu kila saa kwa dakika 10 hadi 15.
• Baada ya siku ya kwanza, barafu eneo hilo kila masaa 3 hadi 4 kwa siku 2 au 3 au mpaka maumivu yaondoke.

Dawa za maumivu kama vile acetaminophen, ibuprofen (Advil, Motrin, na wengine), au naproxen (Aleve, Naprosyn, na wengine) zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.

• Hakikisha kuchukua hizi tu kama ilivyoelekezwa. Soma kwa uangalifu maonyo kwenye lebo kabla ya kuyachukua.
• Ongea na mtoa huduma wako kabla ya kutumia dawa hizi ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, ugonjwa wa figo, ugonjwa wa ini, au umekuwa na vidonda vya tumbo au damu ya ndani hapo zamani.

Utahitaji kubadilisha shughuli zako wakati umevaa kitambaa au brace. Mtoa huduma wako atakushauri kuhusu:

• Je! Ni uzito gani unaweza kuweka kwenye goti lako
• Wakati unaweza kuondoa ganzi au brace
• Kuendesha baiskeli badala ya kukimbia wakati unapona, haswa ikiwa shughuli yako ya kawaida inaendesha

Mazoezi mengi yanaweza kusaidia kunyoosha na kuimarisha misuli karibu na goti, paja na nyonga. Mtoa huduma wako anaweza kukuonyesha haya au anaweza kufanya kazi na mtaalamu wa mwili ili ujifunze.

Kabla ya kurudi kwenye michezo au shughuli ngumu, mguu wako uliojeruhiwa unapaswa kuwa na nguvu kama mguu wako ambao haujeruhiwa. Unapaswa pia kuwa na uwezo wa:

• Kukimbia na kuruka kwenye mguu wako uliojeruhiwa bila maumivu
• Nyoosha kabisa na piga goti lako lililojeruhiwa bila maumivu
• Jog na sprint moja kwa moja mbele bila kulegea au kusikia maumivu
• Kuwa na uwezo wa kufanya kupunguzwa kwa digrii 45 na 90 wakati wa kukimbia

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Goti lako linajisikia lisilo na utulivu.
• Maumivu au uvimbe unarudi baada ya kuondoka.
• Kuumia kwako haionekani kuwa bora na wakati.
• Una maumivu wakati goti lako linashika na kufuli.

Subluxation ya Patellar - huduma ya baadaye; Subluxation ya Patellofemoral - huduma ya baadaye; Subluxation ya magoti - huduma ya baadaye

Miller RH, Azar FM. Majeraha ya goti. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2017: sura ya 45.

Tan EW, Cosgarea AJ. Ukosefu wa utulivu wa Patellar. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. Dawa ya Michezo ya Mifupa ya DeLee na Drez. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: sura ya 104.

• Kuondolewa
• Majeraha na Shida za Magoti