Ugonjwa wa asubuhi

Neno "ugonjwa wa asubuhi" hutumiwa kuelezea kichefuchefu na kutapika wakati wa ujauzito. Wanawake wengine pia wana dalili za kizunguzungu na maumivu ya kichwa.

Ugonjwa wa asubuhi mara nyingi huanza wiki 4 hadi 6 baada ya kuzaa. Inaweza kuendelea hadi mwezi wa 4 wa ujauzito. Wanawake wengine wana ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito wao wote. Hii hufanyika mara nyingi kwa wanawake ambao wamebeba watoto zaidi ya mmoja.

Inaitwa ugonjwa wa asubuhi kwa sababu dalili zina uwezekano wa kutokea mapema mchana, lakini zinaweza kutokea wakati wowote. Kwa wanawake wengine, ugonjwa wa asubuhi hudumu siku nzima.

Sababu halisi ya ugonjwa wa asubuhi haijulikani.

• Wataalam wengi wanafikiria mabadiliko katika viwango vya homoni ya mwanamke wakati wa ujauzito husababisha.
• Sababu zingine ambazo zinaweza kusababisha kichefuchefu kuwa mbaya zaidi ni pamoja na hisia ya mwanamke mjamzito iliyoboreshwa ya harufu na tumbo la tumbo.

Ugonjwa wa asubuhi ambao sio mkali hauumizi mtoto wako kwa njia yoyote. Kwa kweli:

• Inaweza hata kuwa ishara kwamba yote ni sawa na wewe na mtoto wako.
• Ugonjwa wa asubuhi unaweza kuhusishwa na hatari ndogo ya kuharibika kwa mimba.
• Dalili zako labda zinaonyesha kuwa kondo la nyuma linatengeneza homoni zote sahihi kwa mtoto wako anayekua.

Wakati kichefuchefu na kutapika ni kali, hali inayojulikana kama hyperemesis gravidarum inaweza kugunduliwa.

Kubadilisha kile unachokula inaweza kusaidia. Jaribu vidokezo hivi:

• Kula protini nyingi na wanga. Jaribu siagi ya karanga kwenye vipande vya apple au celery. Pia jaribu karanga, jibini na keki, na bidhaa za maziwa zenye mafuta ya chini kama maziwa, jibini la jumba, na mtindi.
• Vyakula vya Bland, kama vile gelatin, dizeti zilizohifadhiwa, mchuzi, tangawizi na viboreshaji vya chumvi, pia hutuliza tumbo.
• Epuka kula vyakula vyenye mafuta na chumvi nyingi.
• Jaribu kula kabla ya kupata njaa na kabla ya kichefuchefu kutokea.
• Kula viboreshaji vichache vya soda au toast kavu wakati unapoamka usiku kwenda bafuni au kabla ya kutoka kitandani asubuhi.
• Epuka chakula kikubwa. Badala yake, kuwa na vitafunio mara nyingi kila saa 1 hadi 2 wakati wa mchana. Usijiruhusu kupata njaa sana au kushiba sana.
• Kunywa vinywaji vingi.
• Jaribu kunywa kati ya chakula badala ya kula ili tumbo lako lisijaze sana.
• Seltzer, tangawizi ale, au maji mengine yanayong'aa yanaweza kusaidia kudhibiti dalili.

Vyakula ambavyo vina tangawizi pia vinaweza kusaidia. Baadhi ya hizi ni chai ya tangawizi na pipi ya tangawizi, pamoja na ale ya tangawizi. Angalia kuona kuwa wana tangawizi ndani yao badala ya kuonja tangawizi tu.

Jaribu kubadilisha jinsi unavyotumia vitamini vyako vya ujauzito.

• Wachukue usiku, kwani chuma kilichomo kinaweza kukasirisha tumbo lako. Usiku, unaweza kulala kupitia hii. Pia wachukue na chakula kidogo, sio kwenye tumbo tupu.
• Labda ujaribu bidhaa kadhaa tofauti za vitamini kabla ya kuzaa kabla ya kupata moja ambayo unaweza kuvumilia.
• Unaweza pia kujaribu kukata vitamini vyako kabla ya kuzaa kwa nusu. Chukua nusu asubuhi na nusu nyingine usiku.

Vidokezo vingine ni:

• Weka shughuli zako za asubuhi polepole na tulivu.
• Epuka nafasi zenye hewa isiyofaa ambayo inanasa harufu ya chakula au harufu zingine.
• Usivute sigara au uwe katika maeneo ambayo watu wanavuta sigara.
• Pata usingizi wa ziada na jaribu kupunguza mafadhaiko iwezekanavyo.

Jaribu mikanda ya mikono inayotumia shinikizo kwa vidokezo maalum kwenye mkono wako. Mara nyingi hizi hutumiwa kupunguza ugonjwa wa mwendo. Unaweza kuzipata kwenye maduka ya dawa, maduka ya vyakula vya afya, maduka ya kusafiri, na mkondoni.

Jaribu acupuncture. Wataalam wengine wanafundishwa kufanya kazi na wanawake wajawazito. Ongea na mtoa huduma wako wa afya kabla.

Vitamini B6 (100 mg au chini ya kila siku) imeonyeshwa kupunguza dalili za ugonjwa wa asubuhi. Watoa huduma wengi wanapendekeza kujaribu kwanza kabla ya kujaribu dawa zingine.

Diclegis, mchanganyiko wa doxylamine succinate na pyridoxine hydrochloride (Vitamini B6), imeidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika (FDA) kwa kutibu magonjwa ya asubuhi.

Usichukue dawa yoyote ya ugonjwa wa asubuhi bila kuzungumza na mtoa huduma wako kwanza. Mtoa huduma wako anaweza kushauri dawa kuzuia kichefuchefu isipokuwa kutapika kwako ni kali na hakutakoma.

Katika hali mbaya, unaweza kulazwa hospitalini, ambapo utapokea maji kupitia IV (kwenye mshipa wako). Mtoa huduma wako anaweza kuagiza dawa zingine ikiwa ugonjwa wako wa asubuhi ni mkali.

• Ugonjwa wako wa asubuhi haubadiliki baada ya kujaribu tiba za nyumbani.
• Unatapika damu au kitu ambacho kinaonekana kama uwanja wa kahawa.
• Unapoteza zaidi ya pauni 2 (kilo 1) kwa wiki.
• Una kutapika kali ambayo haitakoma. Hii inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini (kutokuwa na maji ya kutosha mwilini mwako) na utapiamlo (kutokuwa na virutubisho vya kutosha mwilini mwako).

Mimba - ugonjwa wa asubuhi; Huduma ya ujauzito - ugonjwa wa asubuhi

Berger DS, Magharibi mwa EH. Lishe wakati wa ujauzito. Katika: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Uzazi wa uzazi wa Gabbe: Mimba za Kawaida na Tatizo. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 6.

Bonthala N, Wong MS. Magonjwa ya njia ya utumbo wakati wa ujauzito. Katika: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Uzazi wa uzazi wa Gabbe: Mimba za Kawaida na Tatizo. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 53.

Matthews A, Haas DM, O'Mathúna DP, Dowswell T. Uingiliaji wa kichefuchefu na kutapika katika ujauzito wa mapema. Database ya Cochrane Rev. 2015; (9): CD007575. PMID: 26348534 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26348534/.

• Mimba