Kuishi na endometriosis

Una hali inayoitwa endometriosis. Dalili za endometriosis ni pamoja na:

• Damu nzito ya hedhi
• Damu kati ya vipindi
• Shida kupata ujauzito

Kuwa na hali hii kunaweza kuingiliana na maisha yako ya kijamii na kazini.

Hakuna anayejua ni nini husababisha endometriosis. Pia hakuna tiba. Walakini, kuna njia tofauti za kutibu dalili. Tiba hizi pia zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi.

Kujifunza jinsi ya kudhibiti dalili zako kunaweza kufanya iwe rahisi kuishi na endometriosis.

Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuagiza aina tofauti za tiba ya homoni. Hizi zinaweza kuwa vidonge au sindano za kudhibiti uzazi. Hakikisha kufuata maagizo ya mtoaji wako ya kuchukua dawa hizi. Usiache kuzichukua bila kuzungumza na mtoa huduma wako. Hakikisha kumwambia mtoa huduma wako juu ya athari yoyote.

Kupunguza maumivu ya kaunta kunaweza kupunguza maumivu ya endometriosis. Hii ni pamoja na:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Ikiwa maumivu ni mabaya wakati wa vipindi vyako, jaribu kuanza dawa hizi siku 1 hadi 2 kabla ya kipindi chako kuanza.

Labda unapata tiba ya homoni kuzuia endometriosis kuwa mbaya, kama vile:

• Dawa za kupanga uzazi.
• Dawa ambazo husababisha hali kama ya kukoma hedhi. Madhara ni pamoja na kuwaka moto, ukavu wa uke, na mabadiliko ya mhemko.

Paka chupa ya maji ya moto au pedi ya kupokanzwa kwa tumbo lako la chini. Hii inaweza kupata damu inapita na kupumzika misuli yako. Bafu ya joto pia inaweza kusaidia kupunguza maumivu.

Lala upumzike. Weka mto chini ya magoti yako wakati umelala chali. Ikiwa unapendelea kulala upande wako, vuta magoti yako kuelekea kifua chako. Nafasi hizi husaidia kuondoa shinikizo nyuma yako.

Fanya mazoezi ya kawaida. Mazoezi husaidia kuboresha mtiririko wa damu. Pia husababisha maumivu ya asili ya mwili wako, inayoitwa endorphins.

Kula lishe bora, yenye afya. Kudumisha uzito mzuri itasaidia kuboresha afya yako kwa jumla. Kula nyuzi nyingi kunaweza kukusaidia uwe wa kawaida ili usiwe na shida wakati wa haja kubwa.

Mbinu ambazo pia hutoa njia za kupumzika na zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ni pamoja na:

• Kupumzika kwa misuli
• Kupumua kwa kina
• Taswira
• Biofeedback
• Yoga

Wanawake wengine hugundua kuwa kutoboba husaidia kupunguza vipindi vya maumivu. Masomo mengine yanaonyesha pia husaidia na maumivu ya muda mrefu (sugu).

Ikiwa kujitunza kwa maumivu hakusaidii, zungumza na mtoa huduma wako juu ya chaguzi zingine za matibabu.

Piga simu mtoa huduma wako mara moja ikiwa una maumivu makali ya kiuno.

Pigia simu mtoa huduma wako kwa miadi ikiwa:

• Una maumivu wakati wa ngono au baada yake
• Vipindi vyako vinakuwa chungu zaidi
• Una damu kwenye mkojo wako au maumivu wakati unakojoa
• Una damu kwenye kinyesi chako, haja kubwa, au mabadiliko katika utumbo wako
• Hauwezi kuwa mjamzito baada ya kujaribu kwa mwaka 1

Maumivu ya pelvic - kuishi na endometriosis; Kupandikiza Endometriamu - kuishi na endometriosis; Endometrioma - kuishi na endometriosis

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosis: etiolojia, ugonjwa, utambuzi, usimamizi. Katika: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Gynecology kamili. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 19.

Brown J, Farquhar C. Muhtasari wa matibabu ya endometriosis. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 ilichapishwa.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosis. Katika: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Watu wazima na watoto. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 130.

Smith CA, Silaha M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Maneno J. Tiba sindano ya dysmenorrhoea. Database ya Cochrane Rev. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosis