Ugonjwa mkubwa wa maumivu ya trochanteric

Ugonjwa mkubwa wa maumivu ya trochanteric (GTPS) ni maumivu yanayotokea nje ya kiuno. Trochanter kubwa iko juu ya kijiko (femur) na ndio sehemu maarufu zaidi ya nyonga.

GTPS inaweza kusababishwa na:

• Kutumia kupita kiasi au mafadhaiko kwenye nyonga kutoka kwa kufanya mazoezi au kusimama kwa muda mrefu
• Kuumia kwa nyonga, kama vile kuanguka
• Kuwa mzito kupita kiasi
• Kuwa na mguu mmoja ambao ni mrefu kuliko mwingine
• Mfupa hutoka kwenye nyonga
• Arthritis ya nyonga, goti, au mguu
• Shida za uchungu za mguu, kama vile bunion, callas, plantar fasciitis, au maumivu ya tendon ya Achilles
• Shida za mgongo, pamoja na scoliosis na arthritis ya mgongo
• Usawa wa misuli ambao huweka mkazo zaidi karibu na misuli ya nyonga
• Chozi katika misuli ya matako
• Maambukizi (nadra)

GTPS ni kawaida zaidi kwa watu wazima wakubwa. Kuwa nje ya sura au uzani mzito kunaweza kukuweka katika hatari kubwa ya bursitis ya nyonga. Wanawake wameathirika zaidi kuliko wanaume.

Dalili za kawaida ni pamoja na:

• Maumivu upande wa nyonga, ambayo inaweza pia kuhisiwa nje ya paja
• Maumivu ambayo ni mkali au makali mwanzoni, lakini inaweza kuwa maumivu zaidi
• Ugumu wa kutembea
• Ugumu wa pamoja
• Uvimbe na joto la pamoja ya nyonga
• Kuambukizwa na kubonyeza hisia

Unaweza kuona maumivu zaidi wakati:

• Kutoka kitini au kitandani
• Kukaa kwa muda mrefu
• Kutembea juu ya ngazi
• Kulala au kulala upande ulioathirika

Mtoa huduma wako wa afya atafanya uchunguzi wa mwili na kuuliza juu ya dalili zako. Mtoa huduma anaweza kufanya yafuatayo wakati wa mtihani:

• Uliza uonyeshe eneo la maumivu
• Jisikie na bonyeza kwenye eneo lako la nyonga
• Sogeza nyonga na mguu wako unapolala kwenye meza ya mitihani
• Uliza usimame, tembea, kaa chini na simama
• Pima urefu wa kila mguu

Kuondoa hali zingine ambazo zinaweza kusababisha dalili zako, unaweza kuwa na vipimo kama vile:

• Mionzi ya eksirei
• Ultrasound
• MRI

Kesi nyingi za GTPS zinaondoka na kupumzika na kujitunza. Mtoa huduma wako anaweza kupendekeza ujaribu yafuatayo:

• Tumia pakiti ya barafu mara 3 hadi 4 kwa siku kwa siku 2 au 3 za kwanza.
• Chukua dawa za kupunguza maumivu kama ibuprofen (Advil, Motrin) au naproxen (Aleve, Naprosyn) kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe.
• Epuka shughuli zinazofanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
• Wakati wa kulala, usilale upande ambao una bursiti.
• Epuka kusimama kwa muda mrefu.
• Unaposimama, simama juu ya uso laini, uliotiwa. Weka uzito sawa kwa kila mguu.
• Kuweka mto kati ya magoti yako wakati umelala upande wako inaweza kusaidia kupunguza maumivu yako.
• Vaa viatu vizuri, vilivyofungwa vizuri na kisigino kidogo.
• Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi.
• Imarisha misuli yako ya msingi.

Kama maumivu yanaenda, mtoa huduma wako anaweza kupendekeza mazoezi ya kujenga nguvu na kuzuia kudhoofika kwa misuli. Unaweza kuhitaji tiba ya mwili ikiwa una shida kusonga pamoja.

Matibabu mengine ni pamoja na:

• Kuondoa giligili kutoka bursa
• Sindano ya Steroid

Kusaidia kuzuia maumivu ya nyonga:

• Daima joto na unyooshe kabla ya kufanya mazoezi na poa baadaye. Nyoosha quadriceps yako na nyundo.
• Usiongeze umbali, ukali, na muda wa kufanya mazoezi yote kwa wakati mmoja.
• Epuka kukimbia moja kwa moja chini ya milima. Tembea chini badala yake.
• Kuogelea badala ya kukimbia au kuendesha baiskeli.
• Endesha kwenye uso laini na laini, kama wimbo. Epuka kukimbia kwenye saruji.
• Ikiwa una miguu gorofa, jaribu kuingiza kiatu maalum na vifaa vya upinde (orthotic).
• Hakikisha viatu vyako vinavyoendeshwa vinatoshea vizuri na vina matunzo mazuri.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa dalili zinarudi au haziboresha baada ya wiki 2 za matibabu.

Pata msaada wa matibabu mara moja ikiwa una yafuatayo:

• Maumivu yako ya nyonga husababishwa na anguko kubwa au jeraha lingine
• Mguu wako umeharibika, umeponda vibaya, au unavuja damu
• Hauwezi kusonga nyonga yako au kubeba uzito wowote kwenye mguu wako

Maumivu ya nyonga - ugonjwa mkubwa wa maumivu ya trochanteric; GTPS; Bursitis ya kiuno; Bursiti ya nyonga

Fredericson M, Lin CY, Chew K. Ugonjwa wa maumivu ya trochanteric. Katika: Frontera WR, Fedha JK, Rizzo TD, eds. Muhimu wa Tiba ya Kimwili na Ukarabati. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 62.

Javidan P, Gortz S, Fricka KB, Bugbee WD. Kiboko. Katika: Hochberg MC, Gravallese EM, Silman AJ, Smolen JS, Weinblatt ME, Weisman MH, eds. Rheumatolojia. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura 85.

• Bursitis
• Majeruhi na Shida za Kiboko