Mtoaji mfupi wa asili

Kulala fupi asili ni mtu anayelala kidogo chini katika kipindi cha masaa 24 kuliko inavyotarajiwa kwa watu wa umri huo, bila kuwa na usingizi usiokuwa wa kawaida.

Ingawa mahitaji ya kila mtu ya kulala hutofautiana, mtu mzima kawaida anahitaji wastani wa masaa 7 hadi 9 ya kulala kila usiku. Kulala fupi hulala chini ya 75% ya kawaida kwa umri wao.

Walala mfupi wa asili ni tofauti na watu ambao hawapati usingizi wa kutosha kwa sababu ya kazi au mahitaji ya familia, au wale ambao wana hali ya kiafya ambayo huharibu usingizi.

Walala mfupi wa asili hawajachoka sana au kulala wakati wa mchana.

Hakuna tiba maalum inahitajika.

Kulala - usingizi mfupi wa asili

• Mtoaji mfupi wa asili
• Mifumo ya kulala kwa vijana na wazee

Chokroverty S, Avidan AY. Kulala na shida zake. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 102.

Landolt HP, Dijk DJ. Maumbile na msingi wa kulala kwa wanadamu wenye afya. Katika: Kryger M, Roth T, Dement WC, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kulala. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 30.

Mbunge wa Mansukhani, Kolla BP, St Louis EK, Morgenthaler TI. Shida za kulala. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 721-736.