Ujambazi

Bruxism ni wakati wa kusaga meno yako (teremsha meno yako nyuma na nyuma juu ya kila mmoja).

Watu wanaweza kukunja na kusaga bila kufahamu. Inaweza kutokea wakati wa mchana na usiku. Bruxism wakati wa kulala mara nyingi ni shida kubwa kwa sababu ni ngumu kudhibiti.

Kuna kutokubaliana juu ya sababu ya udanganyifu. Dhiki ya kila siku inaweza kuwa kichocheo kwa watu wengi. Watu wengine labda wanakunja au kusaga meno na hawahisi dalili.

Sababu zinazoathiri ikiwa bruxism inasababisha maumivu au shida zingine zitatofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Wanaweza kujumuisha:

• Una dhiki kiasi gani
• Muda gani na jinsi ya kukaza meno yako na kusaga meno
• Ikiwa meno yako yametengenezwa vibaya
• Mkao wako
• Uwezo wako wa kupumzika
• Lishe yako
• Tabia zako za kulala

Kusaga meno yako huweka shinikizo kwenye misuli, tishu, na miundo mingine karibu na taya yako. Dalili zinaweza kusababisha shida za pamoja za temporomandibular (TMJ).

Kusaga kunaweza kumaliza meno yako. Inaweza kuwa na kelele ya kutosha usiku kuwasumbua wenzi wanaolala.

Dalili za udanganyifu ni pamoja na:

• Wasiwasi, mafadhaiko, na mvutano
• Huzuni
• Maumivu ya sikio (kwa sababu miundo ya kiungo cha temporomandibular iko karibu sana na mfereji wa sikio, na kwa sababu unaweza kusikia maumivu katika eneo tofauti na chanzo chake, hii inaitwa maumivu yanayotajwa)
• Shida za kula
• Maumivu ya kichwa
• Upole wa misuli, haswa asubuhi
• Moto, baridi, au tamu unyeti kwenye meno
• Kukosa usingizi
• Taya mbaya au chungu

Mtihani unaweza kuondoa shida zingine ambazo zinaweza kusababisha maumivu sawa ya taya au maumivu ya sikio, pamoja na:

• Shida za meno
• Shida za sikio, kama vile maambukizo ya sikio
• Shida na pamoja ya temporomandibular (TMJ)

Unaweza kuwa na historia ya kiwango cha juu cha mafadhaiko na mvutano.

Malengo ya matibabu ni kupunguza maumivu, kuzuia uharibifu wa kudumu kwa meno, na kupunguza kubana iwezekanavyo.

Vidokezo hivi vya kujitunza vinaweza kusaidia kupunguza maumivu:

• Paka barafu au joto la mvua kwa misuli ya taya. Ama inaweza kusaidia.
• Epuka kula vyakula vikali au vyenye mnene kama karanga, pipi, na steak.
• Usitafune fizi.
• Kunywa maji mengi kila siku.
• Pata usingizi mwingi.
• Jifunze mazoezi ya kunyoosha tiba ya mwili kusaidia misuli na viungo kila upande wa kichwa chako kurudi katika hali ya kawaida.
• Massage misuli ya shingo yako, mabega, na uso. Tafuta vinundu vidogo vyenye chungu vinavyoitwa vidokezo vinavyoweza kusababisha maumivu kichwani na usoni.
• Pumzika uso wako na misuli ya taya siku nzima. Lengo ni kufanya kupumzika kwa uso kuwa tabia.
• Jaribu kupunguza mafadhaiko yako ya kila siku na ujifunze mbinu za kupumzika.

Kuzuia uharibifu wa meno yako, walinzi wa kinywa au vifaa (viungo) mara nyingi hutumiwa kutibu meno ya kusaga, kukunja, na shida za TMJ. Mgongo unaweza kusaidia kulinda meno yako kutoka kwa shinikizo la kusaga.

Mgawanyiko unaofaa unapaswa kusaidia kupunguza athari za kusaga. Walakini, watu wengine hugundua kuwa dalili huondoka ilimradi watumie kipande, lakini maumivu hurudi wanapokoma. Splint pia haiwezi kufanya kazi vizuri kwa muda.

Kuna aina nyingi za vipande. Wengine hutoshea meno ya juu, wengine chini. Wanaweza kutengenezwa kuweka taya yako katika nafasi ya kupumzika zaidi au kutoa kazi nyingine. Ikiwa aina moja haifanyi kazi, nyingine inaweza. Sindano za Botox kwenye misuli ya taya pia zimeonyesha mafanikio kadhaa katika kudhibiti kubana na kusaga.

Baada ya tiba ya mgawanyiko, marekebisho ya muundo wa kuuma inaweza kusaidia watu wengine.

Mwishowe, njia nyingi zinajaribu kusaidia watu wasijifunze tabia zao za kukunja. Hizi zinafanikiwa zaidi kwa kukunja mchana.

Kwa watu wengine, kupumzika tu na kurekebisha tabia ya mchana ni ya kutosha kupunguza usumbufu wa wakati wa usiku. Njia za kurekebisha moja kwa moja kufunga kwa wakati wa usiku hazijasomwa vizuri. Ni pamoja na vifaa vya biofeedback, hypnosis ya kibinafsi, na matibabu mengine mbadala.

Bruxism sio shida hatari. Walakini, inaweza kusababisha uharibifu wa kudumu kwa meno na maumivu ya taya yasiyofurahi, maumivu ya kichwa, au maumivu ya sikio.

Bruxism inaweza kusababisha:

• Huzuni
• Shida za kula
• Kukosa usingizi
• Kuongezeka kwa shida ya meno au TMJ
• Meno yaliyokatika
• Ufizi wa kurudisha

Kusaga usiku kunaweza kuamsha wenzako au wenzi wanaolala.

Angalia daktari wa meno mara moja ikiwa una shida kula au kufungua kinywa chako. Kumbuka kwamba anuwai ya hali inayowezekana, kutoka kwa ugonjwa wa arthritis hadi majeraha ya mjeledi, inaweza kusababisha dalili za TMJ. Kwa hivyo, angalia daktari wako wa meno kwa tathmini kamili ikiwa hatua za kujitunza hazisaidii ndani ya wiki kadhaa.

Kusaga na kushikamana hakuanguki wazi katika nidhamu moja ya matibabu. Hakuna utaalam wa TMJ unaotambulika katika meno. Kwa njia inayotegemea massage, tafuta mtaalamu wa massage aliyefundishwa katika tiba ya uhakika, tiba ya neuromuscular, au massage ya kliniki.

Madaktari wa meno ambao wana uzoefu zaidi na shida za TMJ kawaida watachukua eksirei na kuagiza mlinda kinywa. Upasuaji sasa unazingatiwa kama njia ya mwisho kwa TMJ.

Kupunguza mafadhaiko na usimamizi wa wasiwasi kunaweza kupunguza bruxism kwa watu ambao wanakabiliwa na hali hiyo.

Kusaga meno; Kuboa

Indresano AT, Hifadhi ya CM. Usimamizi wa upasuaji wa shida za pamoja za temporomandibular. Katika: Fonseca RJ, ed. Upasuaji wa mdomo na Maxillofacial. Tarehe ya tatu. St Louis, MO: Elsevier; 2018: sura ya 39.

Ryan CA, Walter HJ, DeMaso DR. Shida za tabia na tabia. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 37.