Huduma ya afya ya likizo

Huduma ya afya ya likizo inamaanisha kutunza mahitaji yako ya kiafya na matibabu wakati unasafiri kwa likizo au likizo. Nakala hii inakupa vidokezo unavyoweza kutumia kabla na wakati wa kusafiri.

KABLA YA KUONDOKA

Kupanga kabla ya wakati kunaweza kufanya safari zako kuwa laini na kukusaidia epuka shida.

• Ongea na mtoa huduma wako wa afya au tembelea kliniki ya kusafiri wiki 4 hadi 6 kabla ya kuondoka kwa safari yako. Unaweza kuhitaji kupata chanjo mpya (au nyongeza) kabla ya kuondoka.
• Uliza mtoa huduma wako wa bima ya afya watakachofunika (pamoja na usafiri wa dharura) wakati wa kusafiri nje ya nchi.
• Fikiria bima ya msafiri ikiwa unakwenda nje ya Merika.
• Ikiwa unawaacha watoto wako, acha fomu iliyosainiwa ya kibali cha kutibu na mlezi wa watoto wako.
• Ikiwa unachukua dawa, zungumza na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuondoka. Beba dawa zote kwenye mkoba wako wa kubeba.
• Ikiwa unasafiri nje ya Merika, jifunze juu ya utunzaji wa afya katika nchi unayotembelea. Ikiwa unaweza, tafuta ni wapi ungeenda ikiwa unahitaji msaada wa matibabu.
• Ikiwa unapanga safari ndefu, jaribu kufika karibu iwezekanavyo kwa wakati wako wa kawaida wa kulala kulingana na eneo la wakati ambapo unatua. Hii itasaidia kuzuia baki ya ndege.
• Ikiwa una tukio muhimu lililopangwa, panga kufika siku 2 au 3 mapema. Hii itakupa wakati wa kupona kutoka kwa ndege.

VITU MUHIMU KUPAKI

Vitu muhimu vya kuleta na wewe ni pamoja na:

• Kitanda cha huduma ya kwanza
• Rekodi za kinga
• Vitambulisho vya Bima
• Rekodi za kimatibabu za magonjwa sugu au upasuaji mkubwa wa hivi karibuni
• Jina na nambari za simu za mfamasia wako na watoa huduma za afya
• Dawa zisizo za kuandikiwa ambazo unaweza kuhitaji
• Jicho la jua, kofia, na miwani

BARABARANI

Jua ni hatua gani unahitaji kuchukua ili kuzuia magonjwa na maambukizo tofauti. Hii ni pamoja na:

• Jinsi ya kuepuka kuumwa na mbu
• Ni vyakula gani salama kula
• Ambapo ni salama kula
• Jinsi ya kunywa maji na vinywaji vingine
• Jinsi ya kunawa na kusafisha mikono yako vizuri

Jua jinsi ya kuzuia na kutibu kuhara kwa msafiri ikiwa unatembelea eneo ambalo ni shida ya kawaida (kama vile Mexico).

Vidokezo vingine ni pamoja na:

• Jihadharini na usalama wa gari. Tumia mikanda ya kiti wakati wa kusafiri.
• Angalia nambari ya dharura ya mahali ulipo. Sio maeneo yote yanayotumia 911.
• Unaposafiri umbali mrefu, tarajia mwili wako kuzoea ukanda mpya wa saa kwa kiwango cha saa 1 kwa siku.

Wakati wa kusafiri na watoto:

• Hakikisha kwamba watoto wanajua jina na nambari ya simu ya hoteli yako ikiwa watatengana na wewe.
• Andika habari hii. Weka habari hii mfukoni au mahali pengine kwa mtu wao.
• Wape watoto pesa za kutosha kupiga simu. Hakikisha wanajua jinsi ya kutumia mfumo wa simu hapo ulipo.

Vidokezo vya afya ya kusafiri

Basnyat B, Paterson RD. Dawa ya kusafiri. Katika: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Dawa ya Jangwani ya Auerbach. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 79.

Christenson JC, John CC. Ushauri wa kiafya kwa watoto wanaosafiri kimataifa. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 200.

Zuckerman J, Paran Y. Dawa ya kusafiri. Katika: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Tiba ya Sasa ya Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020; sura 1348-1354.