Mwandishi: Marcus Baldwin
Tarehe Ya Uumbaji: 22 Juni. 2021
Sasisha Tarehe: 13 Agosti 2025
Anonim
SIRI YA KUWA NA MTOTO KIBONGE, MPE MARA 2 KWA WIKI (MIEZI 7+)/CHUBBY BABY’S SECRET(BABYFOOD 7MONTHS+
Video.: SIRI YA KUWA NA MTOTO KIBONGE, MPE MARA 2 KWA WIKI (MIEZI 7+)/CHUBBY BABY’S SECRET(BABYFOOD 7MONTHS+

Mafuta kadhaa katika lishe yanahitajika kwa ukuaji wa kawaida na ukuaji. Walakini, hali nyingi kama unene kupita kiasi, magonjwa ya moyo, na ugonjwa wa sukari zinahusishwa na kula mafuta mengi au kula aina mbaya ya mafuta.

Watoto zaidi ya umri wa miaka 2 wanapaswa kutolewa vyakula vyenye mafuta kidogo na mafuta.

Mafuta hayapaswi kuzuiliwa kwa watoto chini ya umri wa miaka 1.

  • Kwa watoto wenye umri wa miaka 1 na 3, kalori za mafuta zinapaswa kufanya 30% hadi 40% ya jumla ya kalori.
  • Kwa watoto wenye umri wa miaka 4 na zaidi, kalori za mafuta zinapaswa kufanya 25% hadi 35% ya jumla ya kalori.

Mafuta mengi yanapaswa kutoka kwa mafuta ya polyunsaturated na monounsaturated. Hizi ni pamoja na mafuta yanayopatikana katika samaki, karanga, na mafuta ya mboga. Punguza chakula na mafuta yaliyojaa na ya kupita (kama nyama, bidhaa za maziwa zilizo na mafuta kamili, na vyakula vilivyosindikwa).

Matunda na mboga ni vyakula vyenye vitafunio vyenye afya.

Watoto wanapaswa kufundishwa tabia nzuri ya kula mapema, kwa hivyo wanaweza kuendelea nayo kwa maisha yote.

Watoto na lishe isiyo na mafuta; Chakula kisicho na mafuta na watoto


  • Mlo wa watoto

Ashworth A. Lishe, usalama wa chakula, na afya. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 57.

Maqbool A, Hifadhi za EP, Shaikhkhalil A, Panganiban J, Mitchell JA, Stallings VA. Mahitaji ya lishe. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 55.

Machapisho Safi.

Nyota Yako ya Kila Wiki ya Aprili 25, 2021

Nyota Yako ya Kila Wiki ya Aprili 25, 2021

Ingawa ni wazimu kufikiria kuwa wiki hii inakamilika na iku ya kwanza ya Mei, wiki ya mwi ho ya mwezi imejaa matukio mengi ya unajimu yanayobadili ha mchezo.Kwa kuanzia, Jumapili, Aprili 25, Zuhura wa...
Amy Schumer Atangaza Kuzaliwa kwa Mtoto Wake na Adorable (na Hilarious) IG Post

Amy Schumer Atangaza Kuzaliwa kwa Mtoto Wake na Adorable (na Hilarious) IG Post

Amy chumer anajua jin i ya kuiweka kuwa hali i katika hali yoyote ile—hata anapojifungua kwa mara ya kwanza. (ICYMI: Amy chumer Atangaza Ana Mimba ya Mtoto wa Kwanza na Mume Chri Fi cher) iku ya Jumat...