Jinsi Hatari ya kiafya Mwishowe ilimshawishi Lo Bosworth Kufanya Huduma ya Kujipa Kipaumbele

Content.

• Pitia kwa

Wakati baadhi ya awali Milima Wahusika walitangaza kwa VMAs kutangaza kuwa kipindi chao maarufu cha Runinga kilikuwa kikianza tena mnamo 2019, wavuti (inaeleweka) ilitoka. Lakini watu kadhaa muhimu walikuwa wakikosekana kwenye mkutano huo wa mini, ikiwa ni pamoja na mpambe wa LC, Lo Bosworth, ambaye alikuwa wa kawaida kwenye kipindi hicho kwa miaka minne.

Katika mahojiano yaliyopita, Bosworth ameweka wazi kuwa hataki tena sehemu ya TV ya ukweli. Hivi karibuni, aliiambia podcast ya Lady Lovin kuwa sehemu ya Milima ilikuwa "historia ya kale wakati huu."

"Sitaki ushirika wowote na watu hao," aliendelea kusema. "Kujitenga na watu hao wote ndio nina hamu nayo."

Tangu aondoke kwenye onyesho, Bosworth ametumia miaka kadhaa kujirekebisha kama mjasiriamali na utetezi na mtetezi wa kujitunza. Anaendesha blogu ya mtindo wa maisha inayoitwa TheLoDown na ni Mkurugenzi Mtendaji wa Love Wellness, ustawi wa asili na mstari wa utunzaji wa kibinafsi. Kwa wazi anafanya kujitunza kuwa sehemu muhimu ya utaratibu wake wa kila siku-lakini haijawahi kuwa hivyo kila mara. Kabla ya kufikia hatua hii, alikabiliana na misukosuko mikubwa ya afya yake.

"Ilikuwa mwaka wa 2015, nilipokuwa bado nikiishi New York, ndipo nilianza kuona dalili za wasiwasi na mfadhaiko," Bosworth anasimulia. Sura. "Hiyo ilifuatiwa na hofu ya kiafya ambayo ilinifanya kutambua kwamba ingawa nilikuwa nikiishi maisha ya afya, nilihitaji kufanya kazi bora zaidi. kweli kusikiliza mahitaji ya mwili wangu. "

Bosworth alishiriki jinsi ya kutoka mahali popote-aliacha kulala na alihisi wasiwasi na huzuni kwa karibu miezi miwili moja kwa moja, bila kuonyesha dalili za kuboreshwa hata kidogo. "Niliishia kutibiwa na nikapata dawa kwa miezi nane baadaye, lakini hakuna kilichosaidiwa," anasema. "Niliendelea kwenda kwa waganga nikiwa na dalili hizi zote za 'siri." Ningewaambia nina kizunguzungu au nina ukungu wa ubongo, na nilihisi uchovu na uchovu kila wakati, lakini watu wengi wanahisi vitu hivyo kwa hivyo ilikuwa ngumu sana. kuhusisha kile nilichokuwa nikihisi na kitu maalum." (Inahusiana: Sayansi Inasema Programu hizi zinaweza Kupambana na Wasiwasi na Unyogovu)

Mwishowe, madaktari waligundua kuwa Bosworth alikuwa na upungufu mkubwa wa vitamini B12 na vitamini D unaosababishwa na mabadiliko ya maumbile ambayo yalipunguza uwezo wa mwili wake kuchakata vitamini hivyo. (Kuhusiana: Kwa nini Vitamini B ndio Siri ya Nishati Zaidi)

"Wakati mwishowe nilikuwa na majibu ya kwanini nilikuwa nikifanya vile nilivyokuwa, ilikuwa kama mzigo mzito umeondolewa mabegani mwangu," anasema. "Sasa maadamu ninajipa sindano za B12 kila wiki, ninajisikia sawa kabisa." (Hapa ndivyo unapaswa kujua juu ya risasi za B12 kwa upungufu, nishati, na kupoteza uzito.)

Bosworth pia aliongeza ulaji wake wa kuongeza na kuanza kuchukua probiotic na vitamini D3, pamoja na magnesiamu, turmeric, serenol (ya PMS), na omega-3s. Ndani ya miezi sita, aligundua mwili na akili yake kurudi katika hali ya kawaida.

Inakwenda bila kusema kwamba shida isiyotarajiwa ilikuwa na athari kubwa kwa jinsi Bosworth alishughulikia afya yake binafsi na ustawi. "Ilinifanya nitambue jinsi ilivyokuwa muhimu kutibu mwili wangu kwa upendo na heshima kuliko kitu kingine chochote," anasema. "Nilijifunza nilihitaji kukumbuka na maamuzi niliyoyafanya kwa mwili wangu. Kwa hivyo, kwa mfano, siku zote nimejua mazoezi ni muhimu, lakini kufanya mazoezi ya kiwango cha juu ilikuwa kweli kuchangia wasiwasi wangu. Sasa ninafanya Pilates nyingi na jitahidi kutembea siku nzima kwani hiyo inazungumza vyema zaidi kwa mwili wangu na afya yangu kwa ujumla." (Kuhusiana: Mazoezi Bora kwa Aina ya Mwili Wako)

Bosworth pia alifanya kutafakari kuwa sehemu ya utaratibu wake wa asubuhi. Alijifunza kwamba ilikuwa muhimu kuchukua muda na kujikita mwenyewe kabla ya kubebwa na mikazo ya kila siku na wasiwasi wa maisha. "Akili yangu ni kama gurudumu la hamster ambalo ni ngumu kuzima, kwa hivyo kuchukua muda kupata uwazi wa kiakili ni muhimu sana kwangu," anasema. (Kuhusiana: Faida 17 zenye Nguvu za Kutafakari)

Pia juu kwenye orodha ya kipaumbele ya Bosworth: kukatwa kutoka kwa simu yake ili kuwapo zaidi. "Nimekuwa nikizungumza na watu wengi hivi karibuni, lakini tunaishi katika ulimwengu ambao mtandao na simu zetu zina uwezo wa kututia wazimu," anasema. "Kwa hivyo kuzima teknolojia na kujipa wakati wa kufurahiya vitu vingine maishani ni muhimu." (Kuhusiana: Hatua 8 za Kufanya Detox ya dijiti bila FOMO)

Mwishowe, Bosworth anasema alijifunza kuwa alijisikia vizuri sana mwilini na kihemko ikiwa angefanya bidii kukaa na maji kwa siku nzima. "Watu kila mara huniuliza kama nina bidhaa ninayopenda ya utunzaji wa ngozi au kiboreshaji cha afya na huwa nawaambia: maji na maji ya nazi," anasema. "Sitoki nyumbani bila maji ya kawaida ya nazi ya Vita Coco kwenye begi langu na kujaribu kujiweka na maji mengi iwezekanavyo siku nzima. Ninahisi tu kama ni moja ya mambo muhimu unayoweza kufanya kwa ajili ya mwili wako."

Safari ya ustawi wa Bosworth ni uthibitisho kwamba hata ukiishi maisha mazuri, shida zinaweza kutokea. Ndiyo maana ni muhimu sana kusikiliza mwili wako na kuzingatia kile unachohitaji.

"Kujitunza ni muhimu, lakini pia ni kuiboresha kwa mahitaji maalum ya mwili wako," anasema Sura. "Kuna utaftaji wa habari huko nje kukuambia nini unapaswa na haipaswi kufanya kwa afya njema na akili - na wakati ni vizuri kujielimisha, ni muhimu kukumbuka kuwa kila mtu ni tofauti na sio kila kitu kitakufanyia kazi Kwa hivyo jaribu kuchukua kila kitu unachosoma na chembe ya chumvi na ujue ni nini kinachokufaa zaidi. Mwili wako na akili yako zitakushukuru kwa hilo. "

Pitia kwa