Tabia za kulala kwa watoto wachanga na watoto

Njia za kulala mara nyingi hujifunza kama watoto. Wakati mifumo hii inarudiwa, huwa tabia. Kumsaidia mtoto wako ajifunze tabia nzuri za kulala kunaweza kusaidia kufanya kitanda uwe utaratibu mzuri kwako na kwa mtoto wako.

MTOTO WAKO MPYA (CHINI YA MIEZI 2) NA KULALA

Mara ya kwanza, mtoto wako mchanga yuko kwenye mzunguko wa masaa 24 wa kulisha na kulala. Watoto wachanga wanaweza kulala kati ya masaa 10 hadi 18 kwa siku. Wanakaa macho saa 1 hadi 3 tu kwa wakati mmoja.

Ishara ambazo mtoto wako anakuwa amelala ni pamoja na:

• Kulia
• Kusugua macho
• Msukosuko

Jaribu kuweka mtoto wako kitandani akiwa na usingizi, lakini bado hajalala.

Kuhimiza mtoto wako mchanga kulala zaidi usiku badala ya mchana:

• Onyesha mtoto wako mchanga kwa nuru na kelele wakati wa mchana
• Wakati wa jioni au wakati wa kulala unakaribia, punguza taa, weka utulivu, na punguza shughuli nyingi karibu na mtoto wako
• Mtoto wako anapoamka usiku kula, weka chumba giza na utulivu.

Kulala na mtoto aliye chini ya miezi 12 kunaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa kifo cha watoto wachanga (SIDS).

MTOTO WAKO WA MTOTO (MIEZI 3 hadi 12) NA KULALA

Kwa umri wa miezi 4, mtoto wako anaweza kulala hadi masaa 6 hadi 8 kwa wakati mmoja. Kati ya umri wa miezi 6 na 9, watoto wengi watalala kwa masaa 10 hadi 12. Wakati wa mwaka wa kwanza wa maisha, ni kawaida kwa watoto wachanga kulala mara 1 hadi 4 kwa siku, kila mmoja akichukua dakika 30 hadi saa 2.

Wakati wa kumlaza mtoto mchanga, fanya utaratibu wa wakati wa kulala uwe sawa na wa kupendeza.

• Mpe chakula cha mwisho cha usiku muda mfupi kabla ya kumlaza mtoto. Kamwe usilalishe mtoto na chupa, kwani inaweza kusababisha kuoza kwa meno ya chupa ya mtoto.
• Tumia wakati wa utulivu na mtoto wako kwa kutikisa, kutembea, au kubembeleza rahisi.
• Mweke mtoto kitandani kabla ya kulala sana. Hii itamfundisha mtoto wako kwenda kulala mwenyewe.

Mtoto wako anaweza kulia unapomlaza kitandani mwake, kwa sababu anaogopa kuwa mbali nawe. Hii inaitwa wasiwasi wa kujitenga. Ingia tu, sema kwa sauti tulivu, na piga mgongo au kichwa cha mtoto. USIMTOA mtoto nje ya kitanda. Mara baada ya kutulia, ondoka kwenye chumba. Mtoto wako atajifunza hivi karibuni kuwa uko kwenye chumba kingine.

Ikiwa mtoto wako anaamka usiku kwa ajili ya kulisha, USIWASHE taa.

• Weka chumba giza na utulivu. Tumia taa za usiku, ikiwa inahitajika.
• Weka kulisha kama kifupi na ufunguo wa chini iwezekanavyo. USIMBARIKI mtoto.
• Wakati mtoto amelishwa, ameshambuliwa, na ametulizwa, rudisha mtoto wako kitandani. Ukidumisha utaratibu huu, mtoto wako atazoea na kwenda kulala mwenyewe.

Kufikia umri wa miezi 9, ikiwa sio mapema, watoto wengi wachanga wanaweza kulala kwa masaa 8 hadi 10 bila kuhitaji kulisha wakati wa usiku. Watoto wachanga bado wataamka wakati wa usiku. Walakini, baada ya muda, mtoto wako mchanga atajifunza kujipumzisha na kulala tena.

Kulala na mtoto aliye chini ya miezi 12 kunaweza kuongeza hatari kwa SIDS.

TODDLER YAKO (MIAKA 1 HADI 3) NA KULALA:

Mtoto mchanga mara nyingi hulala kwa masaa 12 hadi 14 kwa siku. Karibu na miezi 18, watoto wanahitaji kulala mara moja tu kila siku. Kitanda haipaswi kuwa karibu na wakati wa kulala.

Fanya utaratibu wa wakati wa kulala uwe mzuri na wa kutabirika.

• Weka shughuli kama vile kuoga, kusaga meno, kusoma hadithi, kusema sala, na kadhalika kwa mpangilio sawa kila usiku.
• Chagua shughuli zinazotuliza, kama vile kuoga, kusoma, au kupeana massage laini.
• Weka utaratibu kwa muda uliowekwa kila usiku. Mpe mtoto wako onyo wakati ni karibu wakati wa taa-nje na kulala.
• Mnyama aliyejazwa au blanketi maalum inaweza kumpa mtoto usalama baada ya taa kuzimwa.
• Kabla ya kuzima taa, uliza ikiwa mtoto anahitaji kitu kingine chochote. Kukidhi ombi rahisi ni sawa. Mara mlango umefungwa, ni bora kupuuza maombi zaidi.

Vidokezo vingine ni:

• Anzisha sheria kwamba mtoto hawezi kutoka chumbani.
• Mtoto wako akianza kupiga kelele, funga mlango wa chumba chake cha kulala na useme, "Samahani, lakini lazima nifunge mlango wako. Nitaufungua ukiwa kimya."
• Ikiwa mtoto wako anatoka chumbani kwake, epuka kumfundisha. Kutumia mawasiliano mazuri ya macho, mwambie mtoto kwamba utafungua mlango tena wakati mtoto yuko kitandani. Ikiwa mtoto anasema yuko kitandani, fungua mlango.
• Ikiwa mtoto wako anajaribu kupanda kitandani kwako usiku, isipokuwa anaogopa, mrudishe kitandani kwake mara tu utakapogundua uwepo wake. Epuka mihadhara au mazungumzo matamu. Ikiwa mtoto wako hawezi kulala, mwambie anaweza kusoma au kuangalia vitabu ndani ya chumba chake, lakini hatakiwi kusumbua watu wengine katika familia.

Msifu mtoto wako kwa kujifunza kujituliza na kulala peke yake.

Kumbuka kwamba mazoea ya kulala yanaweza kuharibiwa na mabadiliko au mafadhaiko, kama vile kuhamia nyumba mpya au kupata ndugu au dada mpya. Inaweza kuchukua muda kuanzisha tena mazoea ya hapo awali ya kulala.

Watoto wachanga - tabia za kulala; Watoto - tabia za kulala; Kulala - tabia za kulala; Huduma ya watoto vizuri - tabia za kulala

Mindell JA, Williamson AA. Faida za utaratibu wa kwenda kulala kwa watoto wadogo: kulala, maendeleo, na zaidi. Kulala Med Mch. 2018; 40: 93-108. PMID: 29195725 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/.

Anamiliki JA. Dawa ya kulala. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 31.

Sheldon SH. Maendeleo ya kulala kwa watoto wachanga na watoto. Katika: Sheldon SH, Ferber R, Kryger MH, Gozal D, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Kulala kwa watoto. Tarehe ya pili. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014: sura ya 3.