Maumivu ya nyonga

Maumivu ya nyonga yanajumuisha maumivu yoyote ndani au karibu na kiungo cha nyonga. Unaweza usisikie maumivu kutoka kwa nyonga yako moja kwa moja juu ya eneo la nyonga. Unaweza kuisikia kwenye kicheko chako au maumivu kwenye paja lako au goti.

Maumivu ya nyonga yanaweza kusababishwa na shida kwenye mifupa au cartilage ya nyonga yako, pamoja na:

• Kupasuka kwa nyonga - kunaweza kusababisha maumivu ya ghafla na makali ya nyonga. Majeraha haya yanaweza kuwa mabaya na kusababisha shida kubwa.
• Kuvunjika kwa nyonga - kawaida kama watu wanavyozeeka kwa sababu maporomoko yana uwezekano mkubwa na mifupa yako inakuwa dhaifu.
• Kuambukizwa katika mifupa au viungo.
• Osteonecrosis ya nyonga (necrosis kutoka kupoteza damu kwa mfupa).
• Arthritis - mara nyingi hujisikia sehemu ya mbele ya paja au kinena.
• Labral machozi ya kiuno.
• Uingiliano wa acetabular wa kike - ukuaji usiokuwa wa kawaida karibu na kiuno chako ambayo ni mtangulizi wa ugonjwa wa arthritis. Inaweza kusababisha maumivu na harakati na mazoezi.

Maumivu ndani au karibu na nyonga pia yanaweza kusababishwa na shida kama vile:

• Bursitis - maumivu wakati wa kuinuka kutoka kwenye kiti, kutembea, kupanda ngazi, na kuendesha gari
• Mzigo wa nyundo
• Ugonjwa wa bendi ya Iliotibial
• Shida ya nyororo ya nyonga
• Ugonjwa wa impingement ya Hip
• Shida ya utumbo
• Kupiga maradhi ya nyonga

Maumivu unayosikia kwenye kiboko yanaweza kuonyesha shida nyuma yako, badala ya kwenye kiboko yenyewe.

Hatua unazoweza kufanya kupunguza maumivu ya nyonga ni pamoja na:

• Jaribu kuzuia shughuli zinazofanya maumivu kuwa mabaya zaidi.
• Chukua dawa za maumivu za kaunta, kama ibuprofen au acetaminophen.
• Lala upande wa mwili wako ambao hauna maumivu. Weka mto kati ya miguu yako.
• Punguza uzito ikiwa unene kupita kiasi. Uliza msaada kwa mtoa huduma wako wa afya.
• Jaribu kusimama kwa muda mrefu. Ikiwa lazima usimame, fanya hivyo kwenye uso laini, uliotiwa. Simama na uzito sawa kwa kila mguu.
• Vaa viatu vya gorofa ambavyo vimefungwa na vizuri.

Vitu unavyoweza kufanya ili kuepuka maumivu ya kiuno yanayohusiana na matumizi mabaya au shughuli za mwili ni pamoja na:

• Daima joto kabla ya kufanya mazoezi na poa baadaye. Nyoosha quadriceps yako na nyundo.
• Epuka kukimbia moja kwa moja chini ya milima. Tembea chini badala yake.
• Kuogelea badala ya kukimbia au baiskeli.
• Endesha kwenye uso laini na laini, kama wimbo. Epuka kukimbia kwenye saruji.
• Ikiwa una miguu gorofa, jaribu kuingiza kiatu maalum na vifaa vya upinde (orthotic).
• Hakikisha viatu vyako vya kukimbia vimetengenezwa vizuri, vinafaa vizuri, na vina matunzo mazuri.
• Punguza kiwango cha mazoezi unayofanya.

Angalia mtoa huduma wako kabla ya kutumia kiboko chako ikiwa unafikiria unaweza kuwa na ugonjwa wa arthritis au umeumia nyonga yako.

Nenda hospitalini au pata msaada wa dharura ikiwa:

• Maumivu yako ya nyonga ni ya papo hapo na husababishwa na anguko kubwa au jeraha lingine.
• Mguu wako umeharibika, umeponda vibaya, au unavuja damu.
• Hauwezi kusonga nyonga yako au kubeba uzito wowote kwenye mguu wako.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Kiboko chako bado ni chungu baada ya wiki 1 ya matibabu ya nyumbani.
• Pia una homa au upele.
• Una maumivu ya ghafla ya nyonga, pamoja na anemia ya seli ya mundu au matumizi ya steroid ya muda mrefu.
• Una maumivu katika nyonga zote mbili na viungo vingine.
• Unaanza kunyong'onyea na kuwa na shida na ngazi na mwendo.

Mtoa huduma wako atafanya uchunguzi wa mwili kwa uangalifu kwa makalio yako, mapaja, mgongo, na njia unayotembea. Ili kusaidia kugundua sababu ya shida, mtoa huduma wako atauliza maswali kuhusu:

• Ambapo unahisi maumivu
• Wakati na jinsi maumivu yalianza
• Vitu ambavyo hufanya maumivu kuwa mabaya zaidi
• Kile umefanya kupunguza maumivu
• Uwezo wako wa kutembea na kusaidia uzito
• Shida zingine za kiafya unazo
• Dawa unazochukua

Unaweza kuhitaji eksirei za nyonga yako au uchunguzi wa MRI.

Mtoa huduma wako anaweza kukuambia uchukue kipimo cha juu cha dawa ya kaunta. Unaweza pia kuhitaji dawa ya kuzuia uchochezi.

Maumivu - nyonga

• Uvunjaji wa nyonga - kutokwa
• Kubadilishwa kwa kiboko au goti - baada ya - nini cha kuuliza daktari wako
• Kubadilisha kiboko au goti - kabla - nini cha kuuliza daktari wako
• Uingizwaji wa nyonga - kutokwa

• Kuvunjika kwa nyonga
• Arthritis katika nyonga

Chen AW, Bombu BG. Utambuzi wa nyonga na uamuzi. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 77.

Guyton JL. Maumivu ya nyonga katika upasuaji wa utu uzima wa watu wazima na nyonga. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 6.

Huddleston JI, Goodman S. Maumivu ya nyonga na goti. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha Kelley na Firestein cha Rheumatology. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 48.