Maumivu ya miguu

Maumivu au usumbufu unaweza kuhisiwa mahali popote kwa mguu. Unaweza kuwa na maumivu katika kisigino, vidole, upinde, instep, au chini ya mguu (pekee).

Maumivu ya miguu yanaweza kuwa kwa sababu ya:

• Kuzeeka
• Kuwa kwa miguu yako kwa muda mrefu
• Kuwa mzito kupita kiasi
• Ulemavu wa miguu ambao ulizaliwa na au unakua baadaye
• Kuumia
• Viatu ambazo zinatoshea vibaya au hazina mito mingi
• Kutembea sana au shughuli zingine za michezo
• Kiwewe

Ifuatayo inaweza kusababisha maumivu ya mguu:

• Arthritis na gout - Kawaida katika kidole gumba, ambacho huwa nyekundu, kuvimba, na laini sana.
• Mifupa yaliyovunjika.
• Bunions - Bonge chini ya kidole kikubwa cha miguu kutokana na kuvaa viatu vyembamba au kutoka kwa mpangilio usiokuwa wa kawaida wa mfupa.
• Calluses na mahindi - Unene wa ngozi kutoka kusugua au shinikizo. Calluses iko kwenye mipira ya miguu au visigino. Miti huonekana juu ya vidole vyako.
• Vidole vya nyundo - vidole vinavyozunguka chini kwenye nafasi kama ya kucha.
• Matao yaliyoanguka - Pia huitwa miguu gorofa.
• Morton neuroma - unene wa tishu za neva kati ya vidole.
• Uharibifu wa neva kutokana na ugonjwa wa kisukari.
• Plantar fasciitis.
• Vipande vya mimea - Vidonda kwenye nyayo za miguu yako kwa sababu ya shinikizo.
• Mkojo.
• Mfadhaiko wa mfadhaiko.
• Shida za neva.
• Kisigino spurs au Achilles tendinitis.

Hatua zifuatazo zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya mguu wako:

• Paka barafu ili kupunguza maumivu na uvimbe.
• Weka mguu wako wenye maumivu umeinuliwa iwezekanavyo.
• Punguza shughuli zako hadi uhisi vizuri.
• Vaa viatu vinavyofaa miguu yako na vinafaa kwa shughuli unayoifanya.
• Vaa pedi za miguu kuzuia kusugua na kuwasha.
• Tumia dawa ya maumivu ya kaunta, kama ibuprofen au acetaminophen. (Ongea na mtoa huduma wako wa afya kwanza ikiwa una historia ya shida ya kidonda au ini.)

Hatua zingine za utunzaji wa nyumba hutegemea kile kinachosababisha maumivu ya mguu wako.

Hatua zifuatazo zinaweza kuzuia shida za miguu na maumivu ya mguu:

• Vaa viatu vizuri, vinavyofaa vizuri, na msaada mzuri wa upinde na mto.
• Vaa viatu na nafasi nyingi kuzunguka mpira wa mguu wako na vidole, sanduku pana la vidole.
• Epuka viatu vyembamba na visigino virefu.
• Vaa sneakers mara nyingi iwezekanavyo, haswa wakati wa kutembea.
• Badilisha viatu vya kukimbia mara kwa mara.
• Jipatie joto na poa wakati wa kufanya mazoezi. Daima kunyoosha kwanza.
• Nyosha tendon yako ya Achilles. Tendon nyembamba ya Achilles inaweza kusababisha ufundi duni wa miguu.
• Ongeza mazoezi yako polepole kwa muda ili kuepuka kuweka shida nyingi kwa miguu yako.
• Nyoosha mmea wa mimea au chini ya miguu yako.
• Punguza uzito ikiwa unahitaji.
• Jifunze mazoezi ya kuimarisha miguu yako na epuka maumivu. Hii inaweza kusaidia miguu gorofa na shida zingine za miguu.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Una maumivu ya ghafla, makali ya mguu.
• Maumivu ya mguu wako yalianza kufuatia jeraha, haswa ikiwa mguu wako unatokwa na damu au michubuko, au huwezi kuweka uzito juu yake.
• Una uwekundu au uvimbe wa kiungo, kidonda wazi au kidonda kwenye mguu wako, au homa.
• Una maumivu katika mguu wako na una ugonjwa wa kisukari au ugonjwa unaoathiri mtiririko wa damu.
• Mguu wako haujisikii vizuri baada ya kutumia matibabu ya nyumbani kwa wiki 1 hadi 2.

Mtoa huduma wako atafanya uchunguzi wa mwili. Mtoa huduma wako atauliza maswali juu ya dalili zako na historia ya matibabu.

X-ray au MRI inaweza kufanywa kusaidia daktari wako kugundua sababu ya maumivu ya mguu wako.

Matibabu inategemea sababu halisi ya maumivu ya mguu. Matibabu inaweza kujumuisha:

• Mguu au kutupwa, ikiwa umevunja mfupa
• Viatu vinavyolinda miguu yako
• Kuondolewa kwa viungo vya mmea, mahindi, au kupigia simu na mtaalam wa miguu
• Orthotic, au kuingiza viatu
• Tiba ya mwili kupunguza misuli iliyoshikwa au iliyotumiwa kupita kiasi
• Upasuaji wa miguu

Maumivu - mguu

• X-ray ya mguu wa kawaida
• Anatomy ya mifupa ya mguu
• Vidole vya kawaida

Chiodo CP, MD ya Bei, Sangeorzan AP. Mguu na maumivu ya kifundo cha mguu. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha maandishi cha Rheumatology ya Firestein & Kelly. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura 52.

Grear BJ. Shida za tendons na fascia na ujana na watu wazima pes planus. Katika: Azar FM, Beaty JH, Kanale ST, eds. Mifupa ya Uendeshaji ya Campbell. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 82.

Hickey B, Mason L, Perera A. Matatizo ya miguu katika mchezo. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 121.

Kadakia AR, Aiyer AA. Maumivu ya kisigino na fasciitis ya mimea: hali ya miguu ya nyuma. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 120.

Rothenberg P, Swanton E, Molloy A, Aiyer AA, Kaplan JR. Majeraha ya mguu na kifundo cha mguu. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 117.