Huzuni

Unyogovu unaweza kuelezewa kama kusikitisha, bluu, kutokuwa na furaha, huzuni, au chini kwenye dampo. Wengi wetu tunahisi hivi wakati mmoja au mwingine kwa vipindi vifupi.

Unyogovu wa kimatibabu ni shida ya mhemko ambayo hisia za huzuni, kupoteza, hasira, au kuchanganyikiwa huingilia maisha ya kila siku kwa wiki au zaidi.

Unyogovu unaweza kutokea kwa watu wa kila kizazi:

• Watu wazima
• Vijana
• Wazee wazee

Dalili za unyogovu ni pamoja na:

• Hali ya chini au hali ya kukasirika mara nyingi
• Shida ya kulala au kulala sana
• Mabadiliko makubwa katika hamu ya kula, mara nyingi na kuongezeka kwa uzito au kupoteza uzito
• Uchovu na ukosefu wa nguvu
• Hisia za kutokuwa na thamani, chuki binafsi, na hatia
• Ugumu wa kuzingatia
• Harakati polepole au haraka
• Ukosefu wa shughuli na epuka shughuli za kawaida
• Kujisikia kutokuwa na tumaini au kukosa msaada
• Mawazo yaliyorudiwa ya kifo au kujiua
• Ukosefu wa raha katika shughuli ambazo kawaida hufurahiya, pamoja na ngono

Kumbuka kwamba watoto wanaweza kuwa na dalili tofauti na watu wazima. Tazama mabadiliko katika kazi ya shule, kulala, na tabia. Ikiwa unajiuliza ikiwa mtoto wako anaweza kuwa na unyogovu, zungumza na mtoa huduma wako wa afya. Mtoa huduma wako anaweza kukusaidia kujifunza jinsi ya kumsaidia mtoto wako na unyogovu.

Aina kuu za unyogovu ni pamoja na:

• Unyogovu mkubwa. Inatokea wakati hisia za huzuni, kupoteza, hasira, au kuchanganyikiwa zinaingilia maisha ya kila siku kwa wiki au vipindi vya muda mrefu.
• Kudumu kwa unyogovu. Hii ni hali ya unyogovu ambayo hudumu miaka 2. Kwa urefu wa muda huo, unaweza kuwa na vipindi vya unyogovu mkubwa, na nyakati ambazo dalili zako ni nyepesi.

Aina zingine za kawaida za unyogovu ni pamoja na:

• Unyogovu baada ya kuzaa. Wanawake wengi huhisi chini baada ya kupata mtoto. Walakini, unyogovu wa kweli baada ya kuzaa ni mkali zaidi na unajumuisha dalili za unyogovu mkubwa.
• Ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa mapema (PMDD). Dalili za unyogovu hufanyika wiki 1 kabla ya kipindi chako na hupotea baada ya kupata hedhi.
• Ugonjwa wa kuathiri msimu (SAD). Hii hufanyika mara nyingi wakati wa msimu wa baridi na msimu wa baridi, na hupotea wakati wa masika na majira ya joto. Kuna uwezekano mkubwa kwa sababu ya ukosefu wa jua.
• Unyogovu mkubwa na huduma za kisaikolojia. Hii hufanyika wakati mtu ana unyogovu na kupoteza mawasiliano na ukweli (psychosis).

Shida ya bipolar hufanyika wakati unyogovu hubadilika na mania (hapo awali iliitwa unyogovu wa manic). Shida ya bipolar ina unyogovu kama moja ya dalili zake, lakini ni aina tofauti ya ugonjwa wa akili.

Unyogovu mara nyingi huendesha katika familia. Hii inaweza kuwa ni kwa sababu ya jeni lako, tabia unazojifunza nyumbani, au mazingira yako. Unyogovu unaweza kusababishwa na matukio ya maisha yanayofadhaisha au yasiyofurahisha. Mara nyingi, ni mchanganyiko wa vitu hivi.

Sababu nyingi zinaweza kuleta unyogovu, pamoja na:

• Pombe au matumizi ya dawa za kulevya
• Hali ya matibabu, kama saratani au maumivu ya muda mrefu (sugu)
• Matukio ya kusumbua ya maisha, kama vile kupoteza kazi, talaka, au kifo cha mwenzi au mtu mwingine wa familia
• Kutengwa kwa jamii (sababu ya kawaida ya unyogovu kwa watu wazima wakubwa)

Piga simu 911 au nambari ya dharura ya eneo lako, au piga simu kwa nambari ya kujiua, au nenda kwenye chumba cha dharura kilicho karibu ikiwa una mawazo ya kujiumiza wewe mwenyewe au wengine.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Unasikia sauti ambazo hazipo.
• Unalia mara nyingi bila sababu.
• Unyogovu wako umeathiri kazi yako, shule, au maisha ya familia kwa muda mrefu zaidi ya wiki 2.
• Una dalili tatu au zaidi za unyogovu.
• Unafikiria moja ya dawa zako za sasa zinaweza kukufanya uhisi unyogovu. USibadilishe au kuacha kutumia dawa yoyote bila kuzungumza na mtoa huduma wako.
• Ikiwa unafikiri mtoto wako au kijana anaweza kuwa na unyogovu.

Unapaswa pia kupiga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa:

• Unafikiri unapaswa kupunguza kunywa pombe
• Mwanafamilia au rafiki amekuuliza kupunguza kunywa pombe
• Unajisikia hatia juu ya kiwango cha pombe unachokunywa
• Unakunywa pombe kwanza asubuhi

Blues; Gloom; Huzuni; Unyong'onyezi

• Unyogovu kwa watoto
• Unyogovu na ugonjwa wa moyo
• Unyogovu na mzunguko wa hedhi
• Unyogovu na usingizi

Tovuti ya Chama cha Saikolojia ya Amerika. Shida za unyogovu. Katika: Chama cha Saikolojia ya Amerika. Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Shida za Akili. Tarehe 5 Arlington, VA: Uchapishaji wa Saikolojia ya Amerika. 2013: 155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Matatizo ya Mood: shida za unyogovu (shida kuu ya unyogovu). Katika: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Hospitali Kuu ya Massachusetts Kliniki ya Kisaikolojia. Tarehe ya pili. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Kutabiri na matokeo bora katika unyogovu mkubwa: hakiki. Tafsiri Psychiatry. 2019; 9 (1): 127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Shida za Mood. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Stein REK, Laraque D; KIKUNDI CHA FURAHA-PC KUSIMAMIA. Miongozo ya unyogovu wa ujana katika utunzaji wa kimsingi (FURAHANI-PC): sehemu ya I. Fanya mazoezi ya kuandaa, kitambulisho, tathmini, na usimamizi wa awali. Pediatrics. 2018; 141 (3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.