Mabadiliko ya uzee katika mifupa - misuli - viungo

Mabadiliko katika mkao na gait (muundo wa kutembea) ni kawaida kwa kuzeeka. Mabadiliko katika ngozi na nywele pia ni ya kawaida.

Mifupa hutoa msaada na muundo kwa mwili. Viungo ni maeneo ambayo mifupa hukusanyika pamoja. Wanaruhusu mifupa kuwa rahisi kwa harakati. Kwa pamoja, mifupa haiwasiliani moja kwa moja. Badala yake, zimefungwa na cartilage kwenye pamoja, utando wa synovial karibu na pamoja, na maji.

Misuli hutoa nguvu na nguvu ya kusonga mwili. Uratibu unaongozwa na ubongo, lakini huathiriwa na mabadiliko katika misuli na viungo. Mabadiliko katika misuli, viungo, na mifupa huathiri mkao na kutembea, na husababisha udhaifu na kupungua kwa harakati.

Mabadiliko ya uzee

Watu hupoteza uzito wa mfupa au msongamano wakati wanazeeka, haswa wanawake baada ya kumaliza. Mifupa hupoteza kalsiamu na madini mengine.

Mgongo umeundwa na mifupa inayoitwa vertebrae. Kati ya kila mfupa kuna mto unaofanana na gel (unaoitwa diski). Kwa kuzeeka, katikati ya mwili (shina) inakuwa fupi kwani disks polepole hupoteza maji na kuwa nyembamba.

Vertebrae pia hupoteza yaliyomo kwenye madini, na kufanya kila mfupa kuwa mwembamba. Safu ya mgongo inakuwa ikiwa na kushinikizwa (imejaa pamoja). Spurs ya mifupa inayosababishwa na kuzeeka na matumizi ya jumla ya mgongo pia inaweza kuunda kwenye vertebrae.

Tao za miguu huwa chini ya kutamkwa, na kuchangia kupoteza kidogo kwa urefu.

Mifupa mirefu ya mikono na miguu ni brittle zaidi kwa sababu ya upotezaji wa madini, lakini haibadiliki urefu. Hii inafanya mikono na miguu ionekane kwa muda mrefu ikilinganishwa na shina lililofupishwa.

Viungo vinakuwa vikali na havibadiliki. Maji katika viungo yanaweza kupungua. Cartilage inaweza kuanza kusugua pamoja na kuchakaa. Madini yanaweza kuweka ndani na karibu na viungo vingine (calcification). Hii ni kawaida kuzunguka bega.

Viungo vya nyonga na magoti vinaweza kuanza kupoteza cartilage (mabadiliko ya kuzorota). Viungo vya kidole hupoteza cartilage na mifupa huzidi kidogo. Mabadiliko ya pamoja ya kidole, mara nyingi uvimbe wa mifupa huitwa osteophytes, ni kawaida kwa wanawake. Mabadiliko haya yanaweza kurithiwa.

Unene wa mwili unaopungua hupungua. Kupungua huku kunasababishwa na upotezaji wa tishu za misuli (atrophy). Kasi na kiwango cha mabadiliko ya misuli huonekana kusababishwa na jeni. Mabadiliko ya misuli mara nyingi huanza katika miaka ya 20 kwa wanaume na miaka ya 40 kwa wanawake.

Lipofuscin (rangi inayohusiana na umri) na mafuta huwekwa kwenye tishu za misuli. Nyuzi za misuli hupungua. Tissue ya misuli hubadilishwa polepole zaidi. Tissue ya misuli iliyopotea inaweza kubadilishwa na tishu ngumu ya nyuzi. Hii inaonekana zaidi mikononi, ambayo inaweza kuonekana nyembamba na mifupa.

Misuli haina sauti nyingi na haiwezi kuambukizwa kwa sababu ya mabadiliko katika tishu za misuli na mabadiliko ya kawaida ya kuzeeka katika mfumo wa neva. Misuli inaweza kuwa ngumu na umri na inaweza kupoteza sauti, hata kwa mazoezi ya kawaida.

ATHARI YA MABADILIKO

Mifupa huwa brittle zaidi na inaweza kuvunjika kwa urahisi zaidi. Urefu wa jumla hupungua, haswa kwa sababu shina na mgongo hupunguza.

Kuvunjika kwa viungo kunaweza kusababisha kuvimba, maumivu, ugumu, na ulemavu. Mabadiliko ya pamoja yanaathiri karibu watu wote wazee. Mabadiliko haya yanatoka kwa ugumu mdogo hadi arthritis kali.

Mkao unaweza kuwa umeinama zaidi (umeinama). Magoti na viuno vinaweza kubadilika zaidi. Shingo inaweza kuinama, na mabega yanaweza kupungua wakati pelvis inakuwa pana.

Harakati hupungua na inaweza kuwa mdogo. Mfano wa kutembea (gait) unakuwa polepole na mfupi. Kutembea kunaweza kukosa utulivu, na kuna mkono mdogo unazunguka. Watu wazee wanachoka kwa urahisi zaidi na wana nguvu kidogo.

Nguvu na uvumilivu hubadilika. Kupoteza misuli ya misuli hupunguza nguvu.

MATATIZO YA KAWAIDA

Osteoporosis ni shida ya kawaida, haswa kwa wanawake wazee. Mifupa huvunjika kwa urahisi zaidi. Ukandamizaji wa mifupa ya uti wa mgongo unaweza kusababisha maumivu na kupunguza uhamaji.

Udhaifu wa misuli huchangia uchovu, udhaifu, na kupunguza uvumilivu wa shughuli. Shida za pamoja kuanzia ugumu kidogo hadi kudhoofisha arthritis (osteoarthritis) ni kawaida sana.

Hatari ya jeraha huongezeka kwa sababu mabadiliko ya gait, kutokuwa na utulivu, na kupoteza usawa kunaweza kusababisha kuanguka.

Watu wengine wazee wamepunguza fikira. Hii mara nyingi husababishwa na mabadiliko katika misuli na tendons, badala ya mabadiliko kwenye mishipa. Kupungua kwa goti au fikra za kifundo cha mguu inaweza kutokea. Mabadiliko mengine, kama vile tafakari nzuri ya Babinski, sio sehemu ya kawaida ya kuzeeka.

Harakati za kujitolea (kutetemeka kwa misuli na harakati nzuri zinazoitwa fasciculations) ni kawaida zaidi kwa watu wazee. Watu wazee ambao hawafanyi kazi wanaweza kuwa na udhaifu au hisia zisizo za kawaida (paresthesias).

Watu ambao hawawezi kujisogeza wenyewe, au ambao hawanyooshi misuli yao na mazoezi, wanaweza kupata mikataba ya misuli.

KUZUIA

Mazoezi ni moja wapo ya njia bora za kupunguza au kuzuia shida na misuli, viungo, na mifupa. Programu ya mazoezi ya wastani inaweza kukusaidia kudumisha nguvu, usawa, na kubadilika. Mazoezi husaidia mifupa kukaa imara.

Ongea na mtoa huduma wako wa afya kabla ya kuanza programu mpya ya mazoezi.

Ni muhimu kula lishe bora na kalsiamu nyingi. Wanawake wanahitaji kuwa waangalifu haswa kupata kalsiamu ya kutosha na vitamini D wanapozeeka. Wanawake na wanaume wa postmenopausal zaidi ya umri wa miaka 70 wanapaswa kuchukua mg 1,200 ya kalsiamu kwa siku. Wanawake na wanaume zaidi ya miaka 70 wanapaswa kupata vitengo 800 vya kimataifa (IU) vya vitamini D kila siku. Ikiwa una ugonjwa wa mifupa, zungumza na mtoa huduma wako juu ya matibabu ya dawa.

MADA ZINAZOHUSIANA

• Mabadiliko ya uzee katika umbo la mwili
• Mabadiliko ya uzee katika uzalishaji wa homoni
• Mabadiliko ya uzee katika viungo, tishu, na seli
• Mabadiliko ya uzee katika mfumo wa neva
• Kalsiamu katika lishe
• Osteoporosis

Osteoporosis na kuzeeka; Udhaifu wa misuli unaohusishwa na kuzeeka; Osteoarthritis

• Osteoarthritis
• Osteoarthritis
• Osteoporosis
• Zoezi la kubadilika
• Muundo wa pamoja

Di Cesare PE, Haudenschild DR, Abramson SB, Samuels J. Pathogenesis ya osteoarthritis. Katika: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kitabu cha maandishi cha Rheumatology ya Firestein & Kelley. 11th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: sura ya 104.

Gregson CL. Uzee wa mifupa na pamoja. Katika: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Kitabu cha maandishi cha Brocklehurst cha Tiba ya Geriatric na Gerontolojia. Tarehe 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: sura ya 20.

Walston JD. Mfuatano wa kawaida wa kliniki wa kuzeeka. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 22.

Weber TJ. Osteoporosis. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 230. Idara ya Afya ya Amerika na Huduma za Binadamu. Taasisi za Kitaifa za Afya, Tovuti ya Ofisi ya virutubisho vya lishe. Vitamini D: karatasi ya ukweli kwa wataalamu wa afya. ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional. Ilisasishwa Septemba 11, 2020. Ilifikia Septemba 27, 2020.