Nilifanya Kosa Kubwa Kabla ya Nusu Marathon (Usijali, Nilinusurika)

Content.

• Pitia kwa

Mwishoni mwa wiki iliyopita nilikimbia mbio yangu ya tano ya nusu marathon; ilikuwa Marathon ya San Francisco, na kwa wakati huu, nilikuwa nimejiona kama mkongwe aliye na uzoefu wakati wa mambo haya. Baada ya yote, nilikuwa nimefanya jamii zingine nne katika mwaka uliopita na nusu-nilikuwa na mfumo.

Mfumo huo ulijumuisha kuwa na chakula cha jioni cha pasta usiku uliotangulia, kuweka mavazi na vifaa vyangu (nina orodha ya kuangalia ya nusu-marathon kwa hili), kulala mapema, kuamka wakati fulani, kula kifungua kinywa sawa kila wakati, na kupata. kwa tukio kabla tu ya uwanja wangu kuanza (Sipendi kungoja kwa saa moja hadi eneo langu la "wimbi polepole" lianze - inanisisitiza sana). Nilikuwa hata nimepanga mazoezi yangu ya baada ya mbio na mahitaji na programu yangu ya Zeel. Kila kitu kilikuwa mahali pake.

Kama unavyoweza kukusanya, nilihisi kama mtaalam. Kiasi kwamba haikunishtua wakati Popsugar aliniuliza kuchukua akaunti ya Snapchat na nitaangalia ndani ndani ya nusu marathon. "Hakuna shida!" Niliwaza. "Nimepata hii kabisa!"

Kweli, kujiamini kupita kiasi hakunitumikia vizuri, kwa sababu sikuwa na sh * * yangu pamoja jinsi nilifikiri nilifanya. Nilivunja kanuni ya kardinali, jamani. Nilisahau. Kunywa. Maji. NILISAHAU KUNYWA MAJI.

Najua unaweza kuwa unafikiria, "Unasahauje kunywa maji?!" Pia: "Unawezaje kuwa mjinga hivyo ?!" Niniamini, ninawaza mambo sawa juu yangu mwenyewe. Lakini ilitokea. Kwa sababu ni ya msingi sana na ya msingi, haiko kwenye orodha yangu ya ukaguzi, na haijawahi kunitokea (Snapchat inaweza kuwa na jukumu katika hili). Mimi ni mwinjilisti wa hydration, na nilisahau kunywa maji kabla ya kukimbia maili 13.1. WTF.

Kama unavyoweza kufikiria, mambo hayakuenda sawa kwangu. Mbio yenyewe bado ilikuwa nzuri, na niliishia kupata PR (!!), lakini tumbo langu lilinichukia. Sikuweza kwenda bafuni kabla ya kukimbia (kutisha), na karibu maili nane wakati niliponyakua jeli yangu yenye nguvu ya vanilla Honey Stinger, nilihisi tumbo linalokasirika linakuja. Nilianza kuchukua vikombe viwili vya maji katika kila kituo cha maji ninaweza kuona, lakini haitoshi.

Siku nzima iliyosalia ilikuwa ikisumbuliwa na maumivu ya vilema ya tumbo na shida ya utumbo isiyoelezeka. Sikuweza kula hata masaa baadaye, na wakati niliweza, iliniumiza tumbo. Ikiwa unafikiri, "Whoa mtu, TMI, sihitaji kujua kuhusu matumbo yako," hapa ni jambo: unahitaji kujua jinsi ya kutisha ili usifanye makosa sawa.

Bila kusema, nitakuwa nikipitia orodha hiyo ya ukaguzi. Inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Jamii ni ya kufadhaisha, hata ikiwa umewahi kuifanya hapo awali, na mtu yeyote anaweza kufanya kosa la rookie. Kuna mipango na maandalizi mengi ambayo huenda kwenye hafla hizi, kwa hivyo hata vitu vya kimsingi, vya kimsingi vinaweza kuteleza kupitia nyufa. . . lakini kuwa na athari kubwa.

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye Popsugar.

Zaidi kutoka kwa Usawa wa Popsugar:

Hatua 1 (Rahisi lakini yenye Changamoto) ya Kuwa Mkimbiaji

Ikiwa Umewahi Kuwa na Maumivu ya Tumbo kwa Kukimbia, Unahitaji Kusoma Hii

Hapa kuna Orodha ya kucheza ya Upbeat, Pop-Powered Kwa Marathon yako ya Dakika 12-Per-Mile Half Marathon

Pitia kwa