Athari za Saa 1 za Chai za AriZona

Content.

• Baada ya dakika 10
• Baada ya dakika 20
• Baada ya dakika 40
• Baada ya dakika 60
• Kuchukua

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiria ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo kwenye ukurasa huu, tunaweza kupata tume ndogo. Hapa kuna mchakato wetu.

Maelezo ya jumla

Iced chai ya kijani na ginseng na asali… sauti isiyo na hatia ya kutosha, sawa?

Chai ya kijani na ginseng ni mimea ya zamani ya dawa na mali inayodaiwa ya uponyaji. Walakini, na gramu 17 za sukari kwa njia ya siki ya nafaka ya juu ya fructose na asali, toleo maarufu la Chai ya AriZona ni sawa na maji ya sukari yenye ladha ya chai.

Hapa kuna kile kinachotokea kwa mwili wako ndani ya saa moja baada ya kunywa chai ya kijani ya AriZona na ginseng na asali.

Baada ya dakika 10

Gramu kumi na saba za sukari iliyoongezwa hufanya kazi kwa vijiko 4, zaidi ya asilimia 40 ya kiwango cha juu cha ulaji uliopendekezwa kwa siku! Hiyo ni sukari nyingi kwa kinywaji kinachodhaniwa kuwa na afya.

Kulingana na Shirika la Moyo la Amerika (AHA), wanaume hawapaswi kuwa na zaidi ya vijiko 9 vya sukari iliyoongezwa kila siku. Wanawake hawapaswi kuwa na vijiko zaidi ya 6.

Mchakato wa mmeng'enyo wa chakula huanza mara baada ya ulaji wa chakula au vinywaji. Ndani ya dakika 10 za kwanza, mwili wako hutumia Enzymes tofauti na bakteria wa utumbo kuvunja vyakula na kuanza mchakato wa kutoa mafuta kwa seli.

Kiasi cha sukari inayotumiwa huathiri jinsi mwili unachukua na kutumia nishati hii. Pia huathiri kuashiria kushiba. Siki ya nafaka ya juu ya fructose, ambayo ni sukari na fructose iliyo juu pamoja, inachukua haraka ndani ya tumbo ndani ya dakika 10 za kwanza na molekuli za kibinafsi huvunjika.

Wakati sukari inawasiliana na meno yako, inashikamana na bakteria mdomoni mwako, na kusababisha mkusanyiko wa tindikali. Asidi hii inaweza kudhoofisha enamel na kusababisha bandia ambayo husababisha mashimo.

Baada ya dakika 20

Wakati fructose imetengwa na glukosi, sukari huingia kwenye damu yako na fructose imechanganywa katika ini. Kongosho hutoa insulini, homoni ambayo inaruhusu seli zako kuchukua glukosi kwa nguvu, au kuzihifadhi kama glycogen.

Wanga kupita kiasi huenda kwenye ini kubadilishwa na kuhifadhiwa kama mafuta. Glucose kimsingi huhifadhiwa kwenye seli za mafuta, na fructose huhifadhiwa kwenye ini. Mengi ya yote yanaweza kuwa ya ushuru kwa mwili.

Viwango vya juu vya insulini vinaweza kusababisha upinzani wa insulini, ambapo insulini haifanyi kazi kama inavyotakiwa. Hii inaweza kusababisha aina 2 ya ugonjwa wa kisukari na kuongeza hatari yako kwa saratani ya kongosho.

Baada ya dakika 40

Wakati vitamu vyote vilivyoongezwa ni hatari, sukari iliyojilimbikizia katika vinywaji ni zingine mbaya zaidi. Fikiria juu ya glukosi iliyoinuliwa kama sumu inayofanya kazi polepole, inayoathiri kila kiungo mwilini mwako.

Sukari ya damu ambayo hukaa juu inaweza kusababisha shida za muda mrefu. Mbali na kuharibu kongosho, viwango vya sukari vilivyoinuliwa vinaweza kusababisha hali zifuatazo:

• kushindwa kwa figo
• upofu
• uharibifu wa neva
• mshtuko wa moyo

Weka vinywaji vyenye tamu katika kitengo sawa na keki na biskuti: kutibu mara moja kwa wakati.

Baada ya dakika 60

Bado unahisi kutoridhika baada ya chai ile ya barafu ya AriZona? Hiyo ni kwa sababu chai, wakati inatoa kalori 70 kwa moja ya aunzi 8, haina nyuzi, protini, au mafuta kukusaidia kuhisi umejaa. Kwa hivyo, labda utapata kuzama kwa nguvu, na unaweza kuhisi njaa mapema. Hii inaweza kusababisha kula kupita kiasi na tamaa kwa sababu ya spike kisha kushuka kwenye sukari ya damu.

Ikiwa unajaribu kupoteza au kudumisha uzito, fimbo na maji badala yake kwa kinywaji kisicho na kalori ambacho pia hakina sukari. Kwa kujifurahisha kama spa, penye maji yako kwa kuongeza yafuatayo:

• vipande vya matunda, kama vile limao au chokaa
• tangawizi
• mnanaa
• tango

Chai ya chupa pia haina faida sawa ya antioxidant kama kikombe cha chai iliyotengenezwa nyumbani. Baada ya kutengenezwa, kumwagiliwa maji, na kisha kusindika ndani ya makopo, hakuna antioxidants nyingi iliyobaki wakati unafika.

Kuchukua

Usipotoshwe na maji ya kijani ya baharini na jina lenye sauti nzuri. Chai ya kijani ya AriZona na ginseng na asali inafanana zaidi na kopo ya Coca-Cola kuliko ilivyo chai ya kijani kibichi. Kuna njia bora zaidi za kumaliza kiu chako.

Unatafuta pick-me-up ya antioxidant? Jaribu chai iliyotengenezwa nyumbani badala yake. Bidhaa kama Tazo na Jamhuri ya Chai hufanya matoleo ya iced yako ya kupendeza, isiyo na sukari.

Nunua Sasa: Nunua bidhaa kutoka Tazo na Jamhuri ya Chai.