Njia 11 Njia Yako ya Asubuhi Inaweza Kukufanya Ugonjwa

Content.

• Kuosha kwa Visusuko Vilivyojaa Bakteria
• Kutumia Brashi za Chafu
• Kuoga na Lensi Zako za Mawasiliano Katika
• Kuweka Babies Imeisha muda
• Kutokuosha (au Kuosha Zaidi) Uke wako
• Kunyoa Na Vipande Vya Kale vya Razor
• Popping Zits
• Kuweka Dawa kwenye Bafuni yako
• Sio Kunawa Mikono
• Kuosha kwa suuza kinywa
• Kukausha kwa Taulo yenye unyevunyevu
• Pitia kwa

Hakuna mtu ambaye angeosha uso wake na kitambaa chakavu au kunywa kutoka chooni (kukutazama, mtoto wa mbwa!), Lakini wanawake wengi hupuuza hatari za kiafya zilizofichwa katika utaratibu wao wa asubuhi. Mengi hutokea kwa mwili wako kati ya mlio wa kwanza wa kengele yako na ule mwendo wa dakika ya mwisho nje ya mlango-na unapooga, kujipodoa, na kutengeneza nywele zako kunaweza kuonekana kama kawaida, hata vitendo hivi vidogo vinaweza kuwa na matokeo ya muda mrefu. Baada ya yote, vijidudu huishi kwa zaidi ya choo chako au mswaki tu! Gundua njia za kushangaza ambazo regimen yako ya urembo inaweza kukufanya mgonjwa-na suluhu rahisi za kuzirekebisha.

Kuosha kwa Visusuko Vilivyojaa Bakteria

Picha za Corbis

Unaweza kuhisi kama zana za microdermabrasion na brashi ya kuchubua hukupa ngozi nzuri, lakini matundu safi huanza na brashi safi au kitambaa-na brashi hizi hazijisafishi. "Kwa kweli watu wanapaswa kusafisha na kusafisha chombo chochote wanachokichukua usoni mwao," anasema Susan Bard, MD, daktari wa ngozi wa vipodozi huko Vanguard Dermatology huko NYC. "Brashi za aina ya Clarisonic zinapaswa kutolewa kwenye besi zao na kusafishwa kila wiki na sabuni ya antibacterial kisha kuruhusiwa kukauka vizuri."

Kutumia Brashi za Chafu

Picha za Corbis

Wahalifu wakubwa wa kusababisha ugonjwa wa ujanja na maambukizo ni brashi ya mapambo, Bard anasema. "Karibu watu hawawasafishi kamwe, na wanaweza kuhamisha bakteria hatari kutoka bafuni kwako hadi usoni," anaelezea. Anapendekeza kuosha brashi na shampoo au sabuni laini ya baa kila wiki mbili hadi nne, kulingana na matumizi.

Kuoga na Lensi Zako za Mawasiliano Katika

Picha za Corbis

Macho yako yanaweza kuwa dirisha la roho yako, lakini pia ni milango iliyo wazi ya maambukizo, anasema Brian Francis, MD, mtaalam wa macho katika Kituo cha Macho cha Doheny huko Orange Coast Memorial Center Center huko California. "Nimewaona wagonjwa walio na shida kubwa na hata upofu unaotokana na utunzaji usiofaa wa lensi zao za mawasiliano," anasema. Kosa kubwa analoliona ni watu kuoga nazo ndani. "Lenzi ni sponji na zitafyonza vimelea na bakteria wanaoishi kwenye maji ya bomba," anafafanua.

Badala yake, anashauri kusubiri hadi baada ya kuoga kuziweka, kusafisha kesi ya kuhifadhi mara moja kwa wiki, bila kuvaa lensi zinazoweza kutolewa kwa muda mrefu kuliko ilivyoagizwa, na kamwe, kamwe kulala kwenye lensi zako (hata usingizi!).

Kuweka Babies Imeisha muda

Picha za Corbis

Hakuna mtu anayeweza kutumia kompakt nzima ya eyeshadow kabla haijaisha (isipokuwa wewe ni kweli ndani ya macho ya moshi). Na ingawa bidhaa yako inaweza kuonekana kuwa nzuri, sura inaweza kudanganya. "Tarehe ya kuisha kwa vipodozi inarejelea vihifadhi vilivyokusudiwa kuweka bidhaa safi na bila bakteria," Bard anasema. "Kutumia vipodozi kupita tarehe ya kumalizika ina maana kwamba vihifadhi havina ufanisi tena kama inavyostahili, kuruhusu ukuaji wa bakteria, ambayo inaweza kusababisha maambukizo wakati inatumika kwa ngozi." (Ongeza Muda wa Maisha ya Urembo Wako.)

Kutokuosha (au Kuosha Zaidi) Uke wako

Picha za Corbis

"Huenda umesikia kwamba uke unajisafisha, lakini hiyo ni kweli kwa kiasi," anasema Sheryl Ross, M.D., OB-GYN na mtaalam wa afya ya wanawake katika Kituo cha Afya cha Providence St. John's huko Santa Monica. Anasema uke wenye afya unahitaji uangalifu sawa wa usafi kama sehemu nyingine yoyote ya mwili wako. "Kati ya mkojo, jasho na kuwa karibu sana na njia ya haja kubwa, kusafisha uke mara kwa mara ni muhimu ili kuzuia kuongezeka kwa bakteria chafu na kuepuka harufu mbaya ambayo hutokea siku nzima."

Hakuna haja ya kupita kupita kiasi! Anapendekeza sabuni ya upole, isiyo na harufu na maji ya kawaida. Na kwa hakika ruka safisha za kuosha na antibacterial kwani zinaweza kuua bakteria wazuri kwenye uke wako na kusababisha maambukizo. (Pata chini chini kwenye utayarishaji wa chini-huko.)

Kunyoa Na Vipande Vya Kale vya Razor

Picha za Corbis

Kukimbilia na wembe ni wazo mbaya-na sio kwa sababu tu kunyoa hatari kunyoa haraka ambayo inaweza kusababisha maambukizo. Shida kubwa ambayo wataalam wetu wanaona ni wanawake kutumia wembe zao muda mrefu baada ya kutupwa. “Viwembe vya zamani, visivyo na nguvu vinaweza kusababisha kuungua kwa wembe, matuta, chunusi, na miwasho mingine kwenye ngozi na vinyweleo,” aeleza Ross. (Ifanye ipasavyo kwa Mbinu 6 za Jinsi ya Kunyoa Eneo Lako la Bikini.) "Pamoja na hayo, zinabeba bakteria zisizohitajika ambazo zinaweza kusababisha maambukizi." Ni mara ngapi unahitaji kubadilisha vile inategemea ni mara ngapi unatumia wembe, ukubwa wa eneo linalonyolewa, na ukali wa nywele, Bard anasema. "Lakini mara tu wembe usipoteleza vizuri, ni wakati wake wa mpya."

Popping Zits

Picha za Corbis

Ikiwa unataka kumpa daktari wako wa ngozi mshtuko wa moyo, mwambie unapiga ziti zako na vidole vyako. "Epuka hii kwa gharama yoyote!" Bard anasema. "Kufinya mara nyingi husababisha kuvimba zaidi ambayo inaweza kusababisha kovu au baada ya uchochezi hyperpigmentation." Lakini Bard anajua jinsi dosari kubwa inavyoweza kuwa ya kichaa, kwa hivyo ikiwa lazima ufanye hivyo, anasema kwa pustules tu ambazo zina kichwa wazi. "Ninapendelea kurusha kijivu na sindano isiyo na kuzaa ili kuunda bandari ndogo ya kutoka badala ya kubana hadi ngozi ipasuke sana. Halafu, na vidokezo viwili vya Q, tumia shinikizo kali sana kuelezea yaliyomo. Ikiwa yaliyomo hayawezi kuwa imeonyeshwa kwa urahisi na shinikizo laini, acha mara moja. " Ikiwa unatumia kiondoa kichwa cheusi, hakikisha kuwa umeisafisha katika mchanganyiko wa pombe na maji kabla na baada ya kutumia, kwani ziti kimsingi ni mipira ya bakteria, Ross anaongeza.

Kuweka Dawa kwenye Bafuni yako

Picha za Corbis

Tunaelewa kuchanganyikiwa kwako - inaitwa baraza la mawaziri la dawa, baada ya yote. Lakini hii ni moja wapo ya maeneo mabaya zaidi ya kuhifadhi vidonge, maagizo au kaunta, kulingana na utafiti kutoka Taasisi za Kitaifa za Afya. "Joto na unyevu kutoka kwa kuoga, umwagaji, na kuzama kwako kunaweza kuharibu dawa yako, kuwafanya kuwa na nguvu ndogo, au kuwasababisha kwenda mbaya kabla ya tarehe ya kumalizika," watafiti wanasema. Badala yake, wanasema kuweka dawa zako mahali pazuri na kavu bila mabadiliko mengi ya joto kama droo ya chumba cha kulala.

Sio Kunawa Mikono

Picha za Corbis

Utafiti uliofanywa na Amercian Society of Microbiology iligundua kuwa wakati asilimia 97 ya Wamarekani wanasema wanaosha mikono, chini ya nusu yetu tu hufanya hivyo. Na hii inaweza kuwa na matokeo zaidi ya sababu ya jumla. "Kuosha mikono kabla ya kugusa sehemu yoyote ya mwili inayohusiana na kike, zana za urembo, na mapambo ni muhimu sana kwa afya ya jumla," Ross anasema. Kulingana na ripoti ya ASM, unachohitaji ili kuacha vijidudu ni sekunde kumi na tano za sabuni na maji huku ukisugua mikono yako pamoja kwa nguvu. Hakuna visingizio! (Angalia makosa haya mengine 5 ya Bafuni ambayo hujui unayofanya.)

Kuosha kwa suuza kinywa

Picha za Corbis

Kulingana na matangazo, kunawa kinywa ni sharti la mikutano ya asubuhi, mawasilisho ya bodi, na kadhalika. Lakini utafiti umegundua kuwa waosha vinywa, haswa aina ya antibacterial, huja na hatari zaidi kuliko thawabu.Utafiti uliofanywa na Taasisi ya Moyo ya Uingereza iligundua kuwa kunawa kinywa huongeza shinikizo la damu na inaweza kuongeza hatari yako ya mshtuko wa moyo na viharusi. Na utafiti wa 2014 uliochapishwa katika Oncology ya mdomo utumiaji waosha kinywa na kuongezeka kwa saratani ya kinywa. Kupiga mswaki, kung'arisha, na kuchunguzwa meno mara kwa mara ni vyote unavyohitaji ili kuweka tabasamu lako liwe na afya na angavu, kulingana na Shirika la Meno la Marekani.

Kukausha kwa Taulo yenye unyevunyevu

Picha za Corbis

Kuacha kitambaa chako kwenye sakafu baada ya kuoga kunaweza kufanya kazi vizuri kwenye sinema lakini taulo zenye uchafu sio chochote lakini ni za kupendeza. Sio tu kwamba wana harufu ya kufurahisha, lakini pia ni mahali pazuri pa kuzaliana kwa ukungu, ambayo inaweza kusababisha upele na mzio. Je, unajisikia vibaya kiasi gani kujivua na taulo isiyokauka hata hivyo? "Bafuni inaweza kuwa hifadhi ya bakteria kwa hivyo ni muhimu kabisa kusafisha au kubadilisha vitu vyote vya bafuni kila wiki," anasema Ross. Taulo zinapaswa kuoshwa katika maji ya moto na bleach au sabuni ya kuua viini. Na tu it up tayari! Je! Tunahitaji kumwita mama yako? (Mambo 7 Usiyoosha (Lakini Unapaswa Kuwa)>.)

Pitia kwa