Wiki 13 Mjamzito: Dalili, Vidokezo, na Zaidi

Content.

• Mabadiliko katika mwili wako
• Mtoto wako
• Maendeleo ya pacha katika wiki ya 13
• Dalili za ujauzito wa wiki 13
• Nishati zaidi
• Maumivu ya ligament ya pande zote
• Matiti yanayovuja
• Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri
• Wakati wa kumwita daktari wako
• Kwenye trimester ya pili

Maelezo ya jumla

Katika wiki 13, sasa unaingia siku zako za mwisho za trimester ya kwanza. Viwango vya kuharibika kwa mimba hupungua sana baada ya trimester ya kwanza. Kuna mengi pia yanaendelea na mwili wako wote na mtoto wako wiki hii. Hapa kuna kile unaweza kutarajia:

Mabadiliko katika mwili wako

Unapoingia kwenye trimester yako ya pili, viwango vya homoni yako ni jioni nje wakati kondo lako linachukua uzalishaji.

Tumbo lako linaendelea kupanuka na kutoka kwenye pelvis yako. Ikiwa haujaanza kuvaa nguo za uzazi, unaweza kujisikia vizuri zaidi na chumba cha ziada na unyoosha ambayo paneli za ujauzito hutoa. Jifunze juu ya maumivu ya tumbo wakati wa ujauzito.

Mtoto wako

Katika wiki 13, mtoto wako amekua kwa takribani saizi ya peapod. Matumbo ya mtoto wako, ambayo yalitumia wiki kadhaa zilizopita kukua kwenye kitovu, yanarudi kwa tumbo. Tishu karibu na kichwa, mikono, na miguu ya mtoto wako polepole inaimarisha mfupa. Mdogo wako ameanza hata kukojoa kwenye maji ya amniotic. Maji mengi haya yatatengenezwa na mkojo wa mtoto wako kuanzia sasa hadi mwisho wa ujauzito wako.

Katika wiki chache zijazo (kawaida kwa wiki 17 hadi 20) utaweza kutambua jinsia ya mtoto wako kupitia ultrasound. Ikiwa una miadi ya ujauzito inayokuja, unapaswa kusikia mapigo ya moyo na utumiaji wa mashine ya Doppler. Unaweza kununua mashine kama hiyo nyumbani, lakini fahamu kuwa zinaweza kuwa ngumu kutumia.

Maendeleo ya pacha katika wiki ya 13

Mwisho wa wiki hii, utakuwa umefikia trimester ya pili! Wiki hii, watoto wako watapima karibu inchi 4 na kila mmoja ana uzito juu ya aunzi moja. Tishu ambazo hatimaye zitakuwa mikono na miguu na mfupa kuzunguka vichwa vya mapacha yako zinaundwa wiki hii. Watoto wako wadogo pia wameanza kukojoa kwenye giligili ya amniotic inayowazunguka.

Dalili za ujauzito wa wiki 13

Kufikia tarehe 13wiki, utagundua dalili zako za mapema zinaanza kufifia na unaweza kujipata katika hali nzuri kabla ya kuingia kabisa kwa trimester yako ya pili. Ikiwa bado unakabiliwa na kichefuchefu au uchovu, unaweza kutarajia kupunguza dalili katika wiki zijazo.

Unaweza pia kupata:

• uchovu
• kuongezeka kwa nishati
• maumivu ya ligament ya pande zote
• matiti yanayovuja

Nishati zaidi

Mbali na maumivu ya ligament ya pande zote na dalili za trimester ya kwanza, unapaswa kuanza kuhisi nguvu zaidi. Wengine huita trimester ya pili "kipindi cha honeymoon" cha ujauzito kwa sababu dalili nyingi hupotea. Kabla ya kujua, utakuwa kwenye trimester ya tatu na unapata dalili mpya kama kifundo cha mguu, maumivu ya mgongo, na usingizi wa kupumzika.

Maumivu ya ligament ya pande zote

Kwa wakati huu, uterasi yako inaendelea ukuaji wake wa haraka. Unapaswa kuhisi juu yake juu tu ya mfupa wako wa pelvic. Kama matokeo, unaweza kuanza kupata maumivu makali ya tumbo yaliyoitwa maumivu ya ligament wakati unapoinuka au kubadilisha nafasi haraka sana. Katika hali nyingi hisia hizi sio dalili za jambo zito. Lakini ikiwa una maumivu pamoja na homa, baridi, au kutokwa na damu, piga daktari wako.

Matiti yanayovuja

Matiti yako pia yanabadilika. Mapema kama trimester ya pili, utaanza kutoa kolostramu, ambayo ni mtangulizi wa maziwa ya mama. Colostrum ni rangi ya manjano au rangi ya machungwa nyepesi na nene na nata. Unaweza kuona matiti yako yakivuja mara kwa mara, lakini isipokuwa uwe na maumivu au usumbufu, ni sehemu ya kawaida kabisa ya ujauzito.

Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri

Bado hujachelewa kuanza tabia nzuri ya kula ambayo italisha mwili wako na mtoto wako. Zingatia vyakula vyote vyenye vitamini, madini, na mafuta mengi. Toast ya nafaka nzima na siagi ya karanga ni njia thabiti ya kuanza siku. Matunda yaliyo na vioksidishaji vingi, kama matunda, hufanya vitafunio vyema. Jaribu kuingiza protini nyembamba kutoka kwa maharagwe, mayai, na samaki wenye mafuta kwenye milo yako. Kumbuka tu kuachana na:

• dagaa yenye zebaki nyingi
• dagaa mbichi, pamoja na sushi
• nyama isiyopikwa vizuri
• chakula cha mchana, ingawa kwa ujumla huchukuliwa kuwa salama ikiwa unawasha moto kabla ya kula
• vyakula visivyosafishwa, ambavyo ni pamoja na jibini laini nyingi
• matunda na mboga mboga ambazo hazijaoshwa
• mayai mabichi
• kafeini na pombe
• chai zingine za mimea

Zoezi bado linapendekezwa ikiwa imesafishwa na daktari wako. Kutembea, kuogelea, kukimbia, yoga, na uzani mwepesi ni chaguzi zote nzuri. Katika wiki 13, unapaswa kuanza kutafuta njia mbadala za mazoezi ya tumbo, kama situps, ambayo inakuhitaji kulala chali nyuma yako. Uzito unaoongezeka kutoka kwa uterasi yako unaweza kupunguza mtiririko wa damu kwenda moyoni mwako, kukufanya uwe na kichwa kidogo, na kwa hivyo, kupunguza kasi ya utoaji wa oksijeni kwa mtoto wako. Soma juu ya programu bora za mazoezi ya ujauzito ya 2016.

Wakati wa kumwita daktari wako

Daima wasiliana na daktari wako ikiwa unakumbwa na tumbo, au kuona damu, kwani hii inaweza kuwa ishara za kuharibika kwa mimba. Pia, ikiwa unapata wasiwasi, unyogovu, au mafadhaiko mengi, ni wazo nzuri kutafuta msaada. Katika hakiki iliyochapishwa na, maswala haya yanaangaziwa kama sababu zinazochangia uzani wa chini wa kuzaliwa, kuzaliwa mapema, na unyogovu wa baada ya kuzaa.

Kwenye trimester ya pili

Ingawa vitabu na ripoti zingine hazikubaliani juu ya mwanzo halisi wa trimester ya pili (kati ya wiki 12 na 14), hadi wiki ijayo utakuwa katika eneo lisilo na ubishani. Mwili wako na mtoto wako hubadilika kila wakati, lakini unaingia kati ya wiki nzuri zaidi za ujauzito wako. Tumia faida kamili. Sasa ni wakati mzuri wa kupanga safari au dakika zozote za dakika za mwisho unazotaka kuanza kabla ya kupata mtoto wako.