2 Mapishi ya haraka na yenye afya ya Jumanne

Content.

• Pitia kwa

Uko tayari kusherehekea Jumanne ya Mafuta? "Bado unaweza kuwa na mlipuko wakati wa Mardi Gras bila kupiga utaratibu wako wa kiafya," anasema Jessica Smith, mtaalam wa udhibitisho wa afya na muundaji wa safu 10 za Paundi za DVD. "Piga matoleo mepesi ya chakula na vinywaji vya Mardi Gras unayopenda na hakikisha kucheza kadri uwezavyo ... kucheza ndio njia bora ya kuchoma kalori yoyote ya chama bila kuharibu yoyote ya kufurahisha." anasema. Ikiwa unaishia kujifurahisha zaidi ya ulivyopanga, usijipige juu yake. "Rudi tu kwa kawaida yako siku inayofuata," Smith anasema.

Sherehekea Jumanne ya Wanene 2011 na uendelee kufuata mpango wako wa kula chakula kizuri ukitumia mapishi haya mawili ya kupendeza ya SHAPE Mardi Gras yaliyoongozwa na Fat Tuesday.

Kijana wa Shrimp Po 'Mweusi

Hii ni creamy, njia scrumptious kutumikia dagaa.

Huhudumia: 4

Wakati wa Kuandaa: Dakika 5

Wakati wa Kupika: dakika 10

Pata kichocheo hiki cha Jumanne ya Mafuta

Pitia kwa