Vitu 20 Vinavyofaa Wanawake Wote Wanao Nyumbani

Content.

• Pitia kwa

1. Bafu ambalo halijaguswa sana la unga wa protini. Ladha ya "malenge" ilisikika vizuri sana, lakini ilionja vibaya sana. Bado, haumiza kamwe kuwa na nakala rudufu wakati wa dharura.

2. Chupa za maji. Kwa hivyo. Nyingi. Chupa za maji. Kuna ile ya kupendeza uliyonunua kufuatilia ulaji wako wa H20, ile unayoleta kwenye mbio zako, zile ulizopata bure kutoka kwa benki yako, iliyovunjika ambayo unajua utapata kurekebisha mwishowe, ile unayo weka kwenye mkoba wako.

3. Droo ya dharura ya vitafunio. Imejazwa na baa za protini, karanga na siagi ya kokwa, bata mzinga...chochote cha kuzuia hangries za baada ya mazoezi.

4. "Wastaafu" viatu vya riadha. Safi za kandanda ulizofunga bao lako la kwanza, jozi za kwanza za kukimbia ulizowahi kuzichakaza, slaidi (zinazonuka kidogo) za yoga ambazo zimefinyangwa hadi miguu yako. Je! Ni ajabu kutaka kuwatia shaba na kuwaonyesha pamoja na viatu vya watoto wako?

5. Kipande cha vifaa vya mtindo. Dawati la chini "elliptical" lilionekana kama wazo nzuri wakati ulinunua msukumo, lakini sasa inakaa tu kwenye kona ya sebule yako, ikikudhihaki.

6. "Nzuri" bras za michezo. Zile ambazo bado hazijawashwa na jasho na mikanda ya kufurahisha na mitindo mizuri unayohifadhi ili kuvaa na sehemu zako za juu za mazoezi zisizo na mikono.

7. Bras "mbaya" ya michezo. Kila kitu kingine.

8. Jozi tatu za vichwa vya sauti. Jozi kamilifu, ya starehe, isiyo na maji unayoomba haivunjiki; zile ulizonunua njiani kuelekea kwenye mazoezi wakati uligundua umesahau jozi ya kwanza; na jozi zilizovunjika kimsingi unashikilia kwa dharura.

9. Mifumo ya mipango ya mafunzo. Wanaweza kuonekana kama mkusanyiko wa meza ya kahawa, lakini ni mazoezi uliyoyapata mkondoni au kwenye majarida ambayo yanaonekana kufurahisha. Sasa, ikiwa unaweza kukumbuka kuwapeleka kwenye ukumbi wa mazoezi.

10. Mfuatiliaji wa mazoezi ya mwili. Iwe unashikilia jarida la kizamani kuchora maendeleo yako au unapendelea wafuatiliaji wa dijiti, unajua kuwa kuweka tabo kwenye shughuli yako ni chanzo kizuri cha motisha.

11. Mfuko wa mazoezi uliowekwa tayari. Labda hauna kitanda cha misaada ya kwanza, lakini unayo mfuko wako wa mazoezi ya dharura uko tayari kwenda. Inayo brashi, fimbo ya dawa ya kunukia, mabadiliko ya nguo, brashi ya michezo ya vipuri, shampoo kavu, kitambaa safi-na kila kitu unachohitaji kwa kikao cha jasho la haraka.

12. Nguo za mazoezi ya mvua. "Je! Unaweza kutumia bafuni yangu? Hakika ... Ikiwa haujali brashi za michezo zilizojaa jasho, leggings, na vifaru ambavyo nilining'inia juu ya kila uso wa vipuri kukauka kabla ya kuzitupa kwenye kikwazo changu."

13. Kuhamasisha mabango au maelezo. Sawa, kubandika "Unaweza kuifanya!" Chapisha kwenye kioo chako huhisi cheesy kidogo. Lakini chochote kinachokusaidia kuamka kwa mazoezi yako ya saa 5 asubuhi ni sawa katika kitabu chetu.

14. Soksi za riadha-kila mahali. Hatuwezi kuwa sisi pekee tunaoendelea kununua zaidi badala ya kuosha wachafu tulio nao.

15. Glide ya mwili Au Vasoline-na hupewa tena mara nyingi kuliko dawa ya meno, haswa wakati wa msimu wa marathon.

16. Mavazi ya kupendeza ya "anuwai" ambayo huvai kamwe. "Nunua kitambaa hiki cha kichwa cha kufunika-sketi-shrug!" walisema. "Sawa kwa kubadilisha kutoka kwenye mazoezi kwenda kunywa na marafiki!" walisema. Ndio, hapana. Hata kama utagundua jinsi ya kupotosha kitambaa cha kitambaa katika moja wapo ya aina nyingi, hakika hautasimama ukiangalia pamoja kama mfano ulioivaa.

17. Ukuta wa umaarufu. Hata ikiwa ni droo au sanduku la viatu chini ya kitanda chako badala ya ukuta halisi, ni vizuri kuwa na mahali pa kuonyesha bibs zako za mbio, medali za kumaliza, na picha maalum za mafanikio yako ya usawa.

18. Kuchapishwa kwa ratiba ya darasa lako la mazoezi. Au, sawa, angalau toleo la PDF limehifadhiwa kwenye simu yako.

19. leggings zaidi kuliko jeans. Ni rahisi kuzipata juu ya quads zako na zinaonekana nzuri sana na viatu vyako vya mazoezi na buti zako za kupanda, kwa hivyo sio mashindano.

20. Swag ya gym bila mpangilio. Mikeka ya yoga ya bure (na mara nyingi hafifu, mbaya, au isiyo na raha), mifuko ya duffle, fulana, na mikanda unayopata unapojisajili kwa mazoezi mapya au kushiriki mbio au hafla inaweza kweli kurundika.

Pitia kwa