Shughuli 3 za Kufurahisha kwa Sherehe ya Siku ya Columbus 2011

Content.

• Pitia kwa

Siku ya Columbus inakaribia! Kwa kuwa wikendi za likizo zinahusu kusherehekea, kwa nini usibadilishe utaratibu wako wa mazoezi na ujaribu kitu tofauti? Baada ya yote, ni nani anataka kukwama ndani kwenye kinu cha kukanyaga wakati unaweza kuwa nje ukifurahia hali ya hewa ya msimu wa baridi? Hapa kuna njia tatu za kufurahisha na zinazofaa ambazo unaweza kutoka nje na kufurahiya Siku ya Columbus:

1. Nenda kuokota tufaha. Au malenge, chochote unachopendelea! Kati ya kuzunguka na kutafuta maboga kamili na maapulo, na kisha kuyabeba kwenda nyumbani, unaweza kuchoma hadi kalori 175 kwa saa. Zaidi, basi utakuwa na udhuru wa kujaribu baadhi ya mapishi mapya ya msimu wa baridi.

2. Cheza mpira wa miguu wa bendera. Badala ya kutazama tu kandanda kwenye TV wikendi hii, wakusanye baadhi ya marafiki au familia kucheza mchezo kabla hujatulia kutazama timu unayoipenda. Ikiwa soka si jambo lako, kwa nini usipige mpira karibu na mpira? Hata raking majani huchoma kalori na inaweza kuwa na furaha (hasa kwa watoto wadogo).

3. Nenda kwa matembezi. Ukijipata katika hali mbaya wikendi hii na huhitaji kuwa ofisini Jumatatu, hii inaweza kuwa fursa nzuri ya kwenda matembezi marefu, kwa starehe au kutembea kwa miguu. Labda unatafuta kuchunguza kitongoji kipya cha jiji lako, au kuna njia kubwa ya kupanda karibu nawe. Ikiwa unatafuta kitu cha kuvutia zaidi, nenda kwa safari ya farasi. Daima inafurahisha kuwa na rafiki wa mazoezi, na kuna kitu kuhusu kufanya mazoezi na wanyama ambacho hufanya mazoezi ya kufurahisha zaidi kuliko kufanya peke yako.

Pitia kwa