Sababu 4 Kubwa za Kula Sushi

Content.

• Je! Mjamzito anaweza kula sushi?

Sushi ni aina nzuri ya maandalizi kwa sababu kijadi haihusishi kukaanga na huongeza ulaji wa samaki, kuwa njia maarufu zaidi ya kula mwani, ambayo ina utajiri mwingi na iodini na, kwa hivyo, sababu kuu 4 za kula sushi ni pamoja na :

1. Haina mafuta mabaya kwa sababu jadi sushi haijumuishi chakula cha kukaanga;
2. Tajiri katika omega 3, iliyopo katika samaki mbichi, ambayo inawezesha mzunguko wa damu na kuzuia magonjwa ya moyo;
3. Inaruhusu matumizi ya mwani ambayo husaidia kutoa sumu mwilini, pamoja na kuwa na nyuzi, kalsiamu, chuma na potasiamu. Tazama faida zaidi hapa.
4. Vipande vingine vya sushi vinavyo ndani yao muundo wa matunda, ni nini chanzo kizuri cha vitamini na madini;

Walakini, kuweka utayarishaji huu kiafya ni muhimu kutotumia mchuzi wa shoyo sana, kwa sababu ina chumvi nyingi na inaweza kupendeza kuongezeka kwa shinikizo la damu, uhifadhi wa maji na uundaji wa mawe ya figo.

Kwa kuongezea, idadi ya michuzi ambayo imeongezwa kwenye vipande vya sushi inapaswa kuepukwa kwa sababu kawaida huwa na sukari nyingi na hii ndio hasa inafanya chakula kuwa na kalori zaidi.

Je! Mjamzito anaweza kula sushi?

Kula sushi wakati wa ujauzito haipendekezi kwa sababu vyakula mbichi vina uwezekano mkubwa wa kusababisha sumu ya chakula, ambayo inakuza vipindi vya kutapika na kuhara, kuhatarisha usafirishaji wa virutubisho kwa mtoto na kwa hivyo inaweza kudhoofisha ukuaji wa mtoto.

Kwa kuongezea, pia imevunjika moyo kula sushi wakati wa kunyonyesha kwa sababu ikiwa mama ana sumu ya chakula kunaweza kupungua kwa uzalishaji wa maziwa kwa sababu ya upungufu wa maji mwilini, na hivyo kumzuia mtoto kunyonyesha vizuri.

Kwa kuongezea, sababu nyingine ambayo haifai kula sushi wakati wa ujauzito ni kwa sababu ya uwezekano wa uchafuzi na toxoplasmosis, wakati mwanamke hana kinga, kwani ni chakula kibichi. Soma zaidi kwa: Kila kitu unachoweza kufanya ili kuzuia kupata toxoplasmosis wakati wa ujauzito.