Mtiririko wa Yoga wa Dakika 30 ambao Huimarisha Msingi wako

Content.

• Pitia kwa

Iwe unatambua au la, misuli yako ya msingi ina jukumu kubwa katika shughuli zako za kila siku, ikikusaidia kutoka kitandani, tembea barabarani, fanya mazoezi, na usimame mrefu. Nguvu abs ni jiwe la pembeni, basi, ya usawa wa mwili mzima, inayoathiri kila kitu kutoka mkao hadi jinsi unavyoendesha vizuri.

Wakati crunches, mbao, na kukaa-juu ni "pengine " mazoezi ambayo huja akilini wakati unafikiria juu ya kuimarisha msingi wako, hauitaji kujizuia na mazoezi ya jadi ya ab. Uthibitisho: Utaratibu huu wa dakika 30 wa yoga unaweza kuimarisha katikati yako pia. La, yoga sio tu juu ya kunyoosha na kuboresha kubadilika; pia ni njia nzuri ya kufanya kazi misuli yako ya msingi. Kwa kweli, linapokuja suala la msingi wako, yoga ni moja wapo ya mambo bora unayoweza kufanya. (Ikiwa unataka kuwasha moto katika sehemu zingine za mwili wako, fikiria kujaribu hii Workout ya Dakika 30 ya Yoga-na-Weights kutoka kwa CorePower Yoga.)

Haujaamini? Jaribu darasa hili la kushangaza la yoga la dakika 30, ambalo mtaalam wa Grokker Ashleigh Sajini anakuongoza kwa uangalifu kupitia safu ya harakati iliyoundwa kutia nguvu msingi wako. Hakuna vifaa vinavyohitajika!

Kuhusu Grokker

Je, ungependa kupata video zaidi za mazoezi ya nyumbani? Kuna maelfu ya madarasa ya siha, yoga, kutafakari na kupikia afya yanayokungoja kwenye Grokker.com, nyenzo ya mtandaoni ya duka moja kwa afya na siha. Pamoja Sura wasomaji wanapata punguzo la kipekee-zaidi ya asilimia 40 ya punguzo! Angalia leo!

Zaidi kutoka kwa Grokker

Chonga kitako chako kutoka kwa Kila Pembe kwa Mazoezi haya ya Haraka

Mazoezi 15 ambayo yatakupa Silaha za Sauti

Kufanya mazoezi ya Haraka na ya hasira ya Cardio ambayo huongeza Umetaboli wako

Pitia kwa