Watawishi 4 wa Mafuta ya Kupambana na Fatphobia kwenye Mkeka

Content.

• Aliyeuza nje kwenye mkeka
• Yogis na miili kama mimi
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Nguvu kwa idadi

Sio tu inawezekana kuwa mafuta na kufanya yoga, inawezekana kuifundisha na kuifundisha.

Katika madarasa anuwai ya yoga ambayo nimehudhuria, kawaida mimi ni mwili mkubwa zaidi. Sio isiyotarajiwa.

Ingawa yoga ni mazoezi ya zamani ya Wahindi, imeteuliwa sana katika ulimwengu wa Magharibi kama mwenendo wa ustawi. Picha nyingi za yoga katika matangazo na kwenye media ya kijamii ni za wanawake wembamba, weupe walio na gia ya riadha ya bei ghali.

Ikiwa hautoshei katika sifa hizo, inaweza kuwa vita ya akili kujiandikisha mahali pa kwanza. Nilipoingia kwenye studio ya yoga kwa mara ya kwanza, niliuliza ikiwa nitaweza kuifanya kabisa.

Sio kwa watu kama mimi, nilifikiri.

Bado, kuna kitu kiliniambia nifanye hivyo. Kwa nini sipaswi kuwa na nafasi ya kupata faida ya mwili na akili ya yoga, kama kila mtu mwingine?

Aliyeuza nje kwenye mkeka

Nilikwenda kwa darasa langu la kwanza miaka michache iliyopita kwenye studio katika kitongoji changu. Nimekuwa nikienda kwa maeneo kadhaa tofauti tangu wakati huo, lakini imekuwa barabara ya matuta.

Wakati mwingine, inaweza kuwa na aibu kuwa mtu pekee mwenye mwili mkubwa ndani ya chumba. Kila mtu anapambana na mkao fulani mara kwa mara, lakini uzoefu huchajiwa zaidi wakati kila mtu anafikiria unajitahidi kwa sababu wewe ni mnene.

Baada ya darasa siku moja, niliongea na mwalimu juu ya mwili wangu kutofika mbali sana katika hali zingine. Kwa sauti ya upole na laini, alisema, "Sawa, labda ni simu ya kuamka."

Hakujua chochote kuhusu afya yangu, tabia, au maisha. Alidhani juu ya umbo la mwili wangu kwamba nilihitaji "simu ya kuamka."

Fatphobia ya yoga sio wazi kila wakati kama hiyo.

Wakati mwingine watu wenye mwili mkubwa kama mimi huchochewa na kushikwa zaidi kuliko kila mtu, au kuhimizwa kulazimisha miili yetu katika mkao ambao haujisikii sawa. Wakati mwingine tunapuuzwa kabisa, kana kwamba sisi ni watu waliopotea.

Vifaa vingine, kama vile bendi zinazoweza kubadilishwa, vilikuwa vidogo sana kwangu, hata kwa kiwango cha juu. Wakati mwingine nililazimika kufanya pozi tofauti kabisa, au niliambiwa niende kwenye Uliza wa Mtoto na subiri kila mtu mwingine.

Maoni ya mwalimu wangu wa zamani wa "kuamka simu" yalinifanya nifikiri mwili wangu ndio shida. Ikiwa nilipunguza uzani, nilifikiri, nitaweza kufanya milo vizuri zaidi.

Ingawa nilikuwa nimejitolea kufanya mazoezi, kwenda kwenye darasa la yoga kulinifanya nijisikie wasiwasi na kutokubalika kadiri muda ulivyozidi kwenda.

Hii ni kinyume cha kile yoga inapaswa kukufanya ujisikie. Ni sababu kwamba mimi na wengine wengi mwishowe tunaacha.

Yogis na miili kama mimi

Asante wema kwa mtandao. Kuna watu wengi wenye mafuta mkondoni wanaonyesha ulimwengu kwamba sio tu inawezekana kuwa mafuta na kufanya yoga, inawezekana kuifundisha na kuifundisha.

Kupata akaunti hizi kwenye Instagram kulinisaidia kufikia viwango vya mazoezi ya yoga ambayo sikuwahi kufikiria kuwa ningeweza. Pia walinifanya nitambue kuwa kitu pekee kilichonizuia kufanya hivyo ni unyanyapaa.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley ni mshawishi aliyefanikiwa wa yoga, mwalimu, mwandishi, na podcaster. Malisho yake ya Instagram yamejaa picha za yeye akifanya stendi za bega na ana nguvu, yoga nzuri.

Kwa kujigamba anajiita mnene na hufanya hatua ya kufanya hivyo mara kwa mara, akisema, "Labda ni jambo muhimu zaidi ninaweza kufanya."

Fatphobia katika nafasi za yoga ni mfano tu wa jamii. Neno "mafuta" limekuwa silaha na limetumika kama tusi, limejaa imani kwamba watu wanene ni wavivu, wasio na akili, au hawawezi kujizuia.

Stanley hajiandikishii kwa chama hasi. "Ninaweza kuwa mnene, lakini pia ninaweza kuwa mzima, naweza pia kuwa mwanariadha, naweza pia kuwa mzuri, naweza pia kuwa hodari," aliiambia Kampuni ya Fast.

Kati ya maelfu ya kupenda na maoni mazuri kutoka kwa wafuasi, kila wakati kuna watu wanatoa maoni na aibu ya mafuta. Wengine wanamshutumu kwa kukuza mtindo mbaya wa maisha.

Hii haiwezi kuwa zaidi kutoka kwa ukweli. Stanley ni mwalimu wa yoga; anajaribu kukuza afya na afya njema kwa watu ambao kawaida hutengwa na hadithi ya ustawi.

Kuna hata juu ya ukweli kwamba mafuta hayalingani na afya. Kwa kweli, unyanyapaa wa uzito peke yake unaweza kuwa kwa afya ya watu kuliko kuwa kweli mnene.

Jambo muhimu zaidi, afya haipaswi kuwa kipimo cha thamani ya mtu. Kila mtu, bila kujali afya, anastahili kutibiwa kwa heshima na thamani.

Jessica Rihal

Jessica Rihal alikua mwalimu wa yoga kwa sababu aliona ukosefu wa utofauti wa mwili katika madarasa ya yoga. Dhamira yake ni kuhamasisha watu wengine wanene kufanya yoga na kuwa walimu, na kurudisha nyuma imani ndogo ya kile miili yenye mafuta ina uwezo.

Katika mahojiano ya hivi karibuni, Rihal aliambia News ya Amerika kwamba "miili ambayo sio kawaida / wastani na watu wa rangi wanahitaji uwakilishi zaidi katika yoga na afya njema kwa ujumla."

Rihal pia ni mtetezi wa matumizi ya vifaa. Katika yoga, kuna hadithi ya kuendelea kwamba kutumia props ni "kudanganya," au ishara ya udhaifu. Kwa watendaji wengi wa mafuta ya yoga, vifaa vinaweza kuwa zana nzuri za kuwasaidia kupata mkao fulani.

Kwa sababu yoga imekuwa ikitawaliwa na watu wembamba kwa muda mrefu, mafunzo ya ualimu yenyewe yanalenga jinsi ya kufundisha miili nyembamba. Wanafunzi wenye mwili mkubwa wanaweza kulazimishwa katika nafasi ambazo zinaenda kinyume na usawa au usawa wa miili yao. Hii inaweza kuwa mbaya, hata chungu.

Rihal anaamini ni muhimu kwa waalimu kujua jinsi ya kutoa marekebisho kwa watu ambao wana matiti makubwa au tumbo. Kuna wakati unaweza kuhitaji kusonga tumbo au matiti yako na mikono yako kuingia katika nafasi sahihi, na kuonyeshwa jinsi inavyowezesha watu kuipata vizuri.

Kama mwalimu, Rihal anataka kuwasaidia watu kufanya mazoezi na mwili walio nao sasa, na sio kutuma ujumbe wa kawaida wa, "Siku moja, utaweza ..."

Anatumai jamii ya yoga itaanza kukuza ujumuishaji zaidi na sio kuzingatia sana mkao mgumu kama vichwa vya kichwa, ambavyo vinaweza kuwatisha watu kutoka kujaribu yoga.

"Vitu hivyo ni sawa na vyote, lakini ni vya kupendeza na sio lazima hata hivyo," Rihal aliiambia US News.

Edyn Nicole

Video za YouTube za Edyn Nicole ni pamoja na majadiliano ya wazi juu ya kula vibaya, chanya ya mwili, na unyanyapaa wa uzito, na kurudi nyuma dhidi ya masimulizi ya kawaida ya uchovu.

Wakati yeye ni bwana wa vitu vingi - babies, podcasting, YouTube, na kufundisha yoga - Nicole hafikirii kuwa umahiri ni muhimu kwa yoga.

Wakati wa kozi kubwa ya mafunzo ya ualimu wa yoga, hakuwa na wakati wa kufahamu hatua zake. Badala yake, alijifunza moja ya masomo muhimu zaidi ambayo angeweza kama mwalimu: Kukubali kutokamilika, na kuwa mahali ulipo sasa hivi.

"Hivi ndivyo pozi yako inavyoonekana sasa, na hiyo ni sawa, kwa sababu yoga sio juu ya hali nzuri," anasema kwenye video yake ya YouTube juu ya mada hii.

Wakati watu wengi hufanya yoga kama aina ya mazoezi ya mwili, Nicole aligundua kuwa ujasiri wake, afya ya akili, na imani ya Kikristo ilikua na nguvu kupitia harakati na tafakari.

“Yoga ni zaidi ya mazoezi. Ni uponyaji na mabadiliko, "anasema.

Hakuona watu weusi wowote au mtu yeyote wa saizi yake katika darasa la yoga. Kama matokeo, aliguswa kuwa mtu huyo. Sasa anahamasisha wengine kama yeye kufundisha.

"Watu wanahitaji mfano halisi wa kile yoga inaweza kuwa," anasema kwenye video yake. "Hauitaji kichwa cha kichwa kufundisha yoga, unahitaji moyo mkubwa."

Laura E. Burns

Laura Burns, mwalimu wa yoga, mwandishi, mwanaharakati, na mwanzilishi wa Upendo wa Mwili Mkubwa, anaamini watu wanaweza kuwa na furaha katika miili yao kama ilivyo.

Burns na harakati ya mafuta ya yoga inataka ujue kwamba sio lazima utumie yoga kubadilisha mwili wako. Unaweza kuitumia tu kujisikia vizuri.

Burns hutumia jukwaa lake kuhamasisha kujipenda, na mazoezi yake ya yoga yanategemea msingi huo huo. Kulingana na wavuti yake, yoga inakusudiwa "kukuza unganisho la kina na uhusiano wa kupenda zaidi na mwili wako."

Anataka watu waache kuchukia miili yao na wathamini mwili ni nini na hufanya kwako. "Inakubebea ulimwenguni, kukulea na kukuunga mkono wakati wa maisha yako," anasema.

Madarasa ya Burns yameundwa kukufundisha jinsi ya kufanya yoga na mwili ulio nao ili uweze kwenda katika darasa lolote la yoga ukiwa na ujasiri.

Nguvu kwa idadi

Watu kama Stanley, Rihal, Nicole, Burns, na wengine wanashinikiza kuunda kujulikana kwa watu wanene ambao wanajikubali kama walivyo.

Kuona picha kwenye malisho yangu ya wanawake hawa wa rangi wanaofanya yoga husaidia kuvunja wazo kwamba miili nyembamba (na nyeupe) ni bora, yenye nguvu, na nzuri zaidi. Inasaidia kupanga upya ubongo wangu kuwa mwili wangu sio shida.

Mimi pia, ninaweza kufurahiya hisia ya nguvu, wepesi, nguvu, na harakati ya yoga.

Yoga sio - na haipaswi - kuwa simu ya kuamsha kubadilisha mwili wako. Kama washawishi hawa wa yoga wanavyoshuhudia, unaweza kufurahiya hisia za nguvu, utulivu, na kutuliza ambayo yoga hutoa na mwili wako kama ilivyo.

Mary Fawzy ni mwandishi wa kujitegemea ambaye anashughulikia siasa, chakula, na utamaduni, na anakaa Cape Town, Afrika Kusini. Unaweza kumfuata kwenye Instagram au Twitter.