Njia 4 za kufurahisha za Kusonga hii ya nne ya Julai

Content.

• Pitia kwa

Hakuna kinachosema majira ya joto kama kusherehekea tarehe nne Julai. Julai nne ni likizo nzuri kwa sababu inakubalika kijamii kula na kunywa siku nzima. Bado, kula na kunywa kwa kawaida kunamaanisha kuwa hakuna shughuli nyingi zinazoendelea. Na kwa nini sivyo? Wikiendi hii ya likizo ni juu ya kuwa nje, kufurahiya hali ya hewa nzuri, na kufurahi, sio kukwama ndani kwenye treadmill. Lakini ikiwa una wasiwasi wikendi hii inaweza kuharibu mipango yako ya mazoezi, usijali! Hapa chini, tuna mawazo manne ambayo yatakuwezesha kuchoma kalori na kujiburudisha. Zaidi ya yote, unaweza kukamilisha yoyote ya mipango hii ya mazoezi haraka na kwa urahisi, ambayo ina maana kwamba utakuwa na muda zaidi wa kupata mambo ya kweli ya kufurahisha--kusherehekea!

Mipango Bora ya Mazoezi kwa Wikendi hii ya Nne ya Julai

Stay Fit on the Go

Iwe uko pwani au unangojea kwenye uwanja wa ndege, angalia hapa vidokezo juu ya jinsi ya kula sawa na kufaa katika mazoezi wakati unasafiri mwishoni mwa wiki hii ya likizo.

Workout Workout: Njia 29 za Kumwaga Paundi kwenye Hifadhi

Wakati mwingine watoto wako wanapotaka kwenda kwenye bustani, tumia kama fursa ya kuchoma kalori! Sehemu bora juu ya mazoezi haya ni kwamba ni rahisi na inapatikana: unachohitaji ni siku nzuri, ya jua na uwanja wa michezo!

Badilisha Mwili Wako - Hakuna Mazoezi yanayohitajika

Kwa kuchoma kalori 500 zaidi ya unavyotumia kila siku, utapoteza pauni moja kwa wiki. Hapa kuna shughuli za nje za kufurahisha na rahisi ambazo zinaweza kukusaidia kufikia lengo hilo. Angalia ikiwa shughuli zako za nje unazopenda zilifanya orodha!

Mazoezi ya Mwisho ya Nyumbani: Ratiba 3 za Mazoezi ya Nyumbani kwa Moja

Hatimaye, tarehe nne ya Julai ni kuhusu kufurahiya na marafiki na familia yako. Kwa hivyo ikiwa una wageni wanaokuja, na wewe ni mfupi kwa wakati, lakini bado unataka kupata mazoezi ya haraka, angalia mpango huu rahisi wa mazoezi ya 3-in-1. Kila utaratibu wa Workout unajumuisha mazoezi matatu, lakini inahitaji chombo kimoja tu (kwa mfano mpira wa dawa, taulo, au dumbbells, kulingana na utaratibu uliochagua). Kwa hivyo chukua zana yoyote inayofaa kwako na ujitokeze katika mazoezi ya haraka kabla ya karamu na fataki kuanza!

Pitia kwa