4 Isiyo na Juisi Inasafisha na Kuondoa Sumu Kujaribu

Content.

• Pitia kwa

Kutoka kwa utakaso wa juisi hadi lishe ya detox, ulimwengu wa chakula na lishe umejaa njia za "kuweka upya" tabia zako za kula. Baadhi yao ni wenye afya (kama Chakula safi na Vinywaji safi vya Kijani), zingine, sio sana (angalia Uliza Daktari wa Lishe: Dili halisi juu ya Detox na Usafisha Lishe). Wengine wanaonekana kuwa wazuri sana (lishe yote ya barafu ni moja wapo ya Utakaso wa Crazy 3). Lakini vipi kuhusu kusafisha ulimwengu wako wote? Bonyeza kitufe cha kuweka upya maisha yako ya mapenzi, fedha, na mengine kwa kujaribu mojawapo ya "usafishaji" huu bila juisi.

Detox ya Kuchumbiana

Ukijipata katika tabia ya kuchumbiana au kurudia hali zilezile zisizoridhisha tena na tena, inaweza kuwa wakati wa kuondoa sumu ya uchumba, anasema mtaalamu wa ngono Tiffanie Davis Henry, Ph.D. Anashauri kuchukua mwezi au zaidi kuzingatia kuwa mtu bora zaidi, kujipendekeza (kuchukua miadi!), na kufikiria juu ya kile unachohitaji katika uhusiano. "Kweli fikiria juu ya kile ambacho kimefanya na hakijafanya kazi katika uhusiano wa zamani," anasema. "Na ujitolee kutorudia mifumo mibaya unaporudi kwenye uchumba."

Usafishaji wa Fedha

Likizo zinaweza kuchukua shoka kwa akiba yako, na kuufanya mwaka mpya kuwa wakati mzuri wa kuzidisha pesa zako. Hatua ya kwanza ya kupata kushughulikia pesa zako ni kukabiliana ana kwa ana na bajeti yako, anasema mtaalamu wa masuala ya fedha Nicole Lapin, mwandishi wa Tajiri Bitch. Kisha, tambua jinsi ya kugeuza pesa kutoka kwa mapato yako kila mwezi hadi kwenye mpango wa kuweka akiba. Kisha fanya pesa yako ikue! Unaweza kujiandikisha kwa akaunti ya bure ya uwekezaji kwenye etrade.com na utumie zana za wavuti kukusaidia kuchagua hisa. "Usipoweka pesa kwenye akaunti ya uwekezaji hupoteza, kwa sababu ya mfumuko wa bei," anasema Lapin. Imefungwa na deni ya kadi ya mkopo? Anashauri kutumia sehemu ya mapema ya mwaka kuzingatia sana kulipa deni; unaposubiri kulipa zawadi hizo za Krismasi, ndivyo zitakavyokugharimu zaidi mwishowe.

Detox ya Dijiti

Je! Unakagua smartphone yako kwanza asubuhi? Kisha tena kabla ya kulala? Kwa kulazimishwa siku nzima? Ndio, sisi pia tuna hatia. Uraibu wa Tech ni jambo la kweli, lakini unaweza kuchukua mapumziko bila kwenda Uturuki baridi na Hatua zetu 8 za Kuondoa Sumu Dijitali Bila FOMO. Kama hatua ya kwanza, geuza simu yako kwa hali ya ndege wakati wa mazoezi. Fanya njia yako ya kuchukua mapumziko ya siku nzima kwa wakati mmoja, ukiwa na mifumo ya kuhifadhi nakala ili usiwe na wasiwasi kuhusu kukosa simu ya dharura.

Likizo ya Makeup

Wanawake wengi huacha vipodozi kwa masaa 12 au zaidi kwa wakati mmoja, ambayo inaweza kuziba pores na kusababisha kuvunjika, anasema profesa wa ugonjwa wa ngozi wa Mount Sinai Joshua Zeichner, M.D. "Kuipa ngozi yako likizo kutoka kwa vipodozi kunaweza kuiruhusu kupumua na kuweka upya." Lakini Zeichner ni mtaalamu wa ukweli: Kwa kuwa wanawake wengine hawatajisikia raha kwenda wazi kabisa, anapendekeza angalau ubadilishe kwa moisturizer ya rangi au cream ya BB mara moja kwa wakati. Na unapoacha (au kupunguza) vipodozi, pata nguvu zaidi kwa kukumbuka kutumia bidhaa yenye antioxidant asubuhi, ambayo itasaidia kupambana na uvimbe unaosababishwa na jua na uchafuzi wa mazingira (na usisahau mafuta ya jua). !).

Pitia kwa