Njia 5 za Teknolojia ya Juu za Kubinafsisha Siha

Content.

• Wakufunzi wa IRL 2.0
• Wakufunzi wa Mtandao
• Mkufunzi wa Mseto wa IRL / Virtual
• Kaunta ya Mwakilishi
• Teknolojia inayoweza kuvaa kweli
• Pitia kwa

Siku hizi, kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi na kuomba mkufunzi wa kibinafsi ni kama kupiga simu kuagiza kuagiza kutoka kwenye menyu ya karatasi uliyochota kutoka kwenye droo yako ya "menyu". Kutoka Kutoa mkufunzi wako wa kibinafsi kwa gia hiyo vitendo kama mkufunzi wa kibinafsi, kuna njia nyingi za kupata 1: 1 yako. (Unaweza kusoma zaidi juu ya kuchukua kwetu "Skyper-cise" hapa.)

"Mkufunzi mzuri anaweza kutoa mazoezi ya hali ya juu bila kujali ni ya kweli au ya kibinafsi," anasema Nick Clayton, Mtaalam wa Uhakikisho wa Nguvu na Hali ya Meneja na Meneja wa Programu ya Mafunzo ya Kibinafsi kwa Chama cha Nguvu na Hali ya Hali. Lakini, endelea kwa tahadhari: "Vifaa vingine vinakupa maoni ambayo hukufahamisha ikiwa unaboresha na hutoa malengo ya kupita katika vipindi vijavyo, ambayo ni muhimu," anasema, "Lakini, baadhi ya programu na teknolojia ya hali ya juu huko nje. sasa ni zaidi ya kile watu wengi wanahitaji na ngumu mchakato. "

Pia, fahamu kuwa hakuna chaguo la ukubwa mmoja kwa kila mtu. "Ninapendekeza kwamba wateja 'wajaribu' huduma kadhaa au wakufunzi kabla ya kuamua moja," anasema. Kwa maneno mengine, ni muhimu kupata kifafa sahihi. Hapa kuna chaguzi kadhaa za kuzingatia.

Wakufunzi wa IRL 2.0

Picha za Corbis

FindYourTrainer ni programu ambayo hukuruhusu kuweka nafasi ya wakufunzi-hata kwenye vilabu vya kipekee (soma: bei ya bei) ambayo kwa vyovyote usingeweza kuingia-kwa msingi mmoja. Kwa hivyo bado utaenda kwenye ukumbi wa mazoezi, lakini utapata chaguo zaidi kuliko vile ungepata kutoka kwa "concierge" wa ukumbi wako wa mazoezi ("Ed inapatikana ili kukufundisha Jumanne saa 10."). Lakini hii ndio kuuza kubwa: Unaweza kupata vipindi hivi hadi asilimia 50 ya punguzo! Ni kweli, inapatikana tu katika NYC hivi sasa, lakini kampuni hiyo imepanga kupanua miji mingine (wanafikiria San Francisco, Chicago, Boston, Dallas, na LA).

Wakufunzi wa Mtandao

Inua Digital

LIFT Digital hukupa ufikiaji wa mkufunzi mahali popote, wakati wowote. (Jaribu Workout ya Chumba cha Hoteli ya Ultimate.) Weka miadi na mkufunzi kwenye wavuti (Vikao vinaanza kwa $ 50 na unaweza kuweka nakala moja hapa pia, kwa hivyo hakuna haja ya kulipa malipo yako yote kwa kifurushi cha vikao nane mbele. !), waambie ni vifaa na vizuizi gani vya nafasi unavyofanya kazi navyo na watafanya mengine. Tumia iPad yako kuingia kwenye kikao chako cha ana kwa ana.

Mkufunzi wa Mseto wa IRL / Virtual

Picha za Corbis

PATA Mafunzo ya Kibinafsi na GAINFitness inakupa bora zaidi ya ulimwengu wote. Utakutana na mkufunzi kibinafsi angalau mara moja kwa mwezi, lakini utapata mipango ya mazoezi kutoka kwao ili ufanye peke yako kati ya vikao vya moja kwa moja. Kwa kuwa programu inayoandamana inakuruhusu kuingiliana nao 24/7, wanaweza kufuatilia maendeleo yako (na watajua ikiwa hautashiriki kipindi chako!) na wanaweza kutoa maoni, vidokezo na marekebisho kwenye mpango. Lo, na gharama pia sio mbaya. Kwa bei unayoweza kulipa kwa kikao kimoja kwenye mazoezi ya kupendeza ($ 109), unapata huduma hii yenye thamani ya mwezi mmoja.

Kaunta ya Mwakilishi

Moov

Moov ni kifaa (unaweza kuivaa kwenye kifundo cha mkono au kifundo cha mguu) ambacho huhesabu wawakilishi wako wakati wa mazoezi ya nguvu, na kinaweza kufuatilia harakati zako na kukupa maoni halisi (yaani, inaweza kukuambia kuwa unatua kwa nguvu sana kwenye mpira. mguu wako unapoendesha au uko nje ya mpangilio wa pozi ya mti.) Ni kweli, sio mtu halisi (lakini pia ni $ 69 tu!), kwa hivyo hakikisha usichukue kiti cha nyuma na uiruhusu ifanye kazi yote (katika maneno mengine, tumia maoni kama ungelala maoni ya data-ni ya kupendeza na inaweza kukusaidia, lakini usichukue kama yote ni mwisho wa mwongozo wote.)

Teknolojia inayoweza kuvaa kweli

Picha za Corbis

Sio bangili. Sio klipu. Tunazungumza nguo. Dondosha "msingi" wa Athos (kifaa chenye umbo la ganda) kwenye suruali inayoandamana nayo au juu, na voilà! Mkufunzi wa kibinafsi kuwasha mtu wako kwamba huenda zaidi ya rep kuhesabu kwa kweli kukuambia ni kiasi gani misuli yako ni kuwezesha katika, kusema, biceps curl. Kwa hivyo, ikiwa fomu yako ni duni na hautumii misuli ya "kulia" ya kutosha, unaweza kuona hiyo (kwenye programu inayoambatana nayo) na urekebishe. ("msingi" ni $199 na nguo zinaanzia $99.)

Pitia kwa