Visingizio 5 Vilema ambavyo havipaswi kukuzuia Utumie Mazoezi

Content.

• Pitia kwa

Je! Una utaratibu wa kawaida wa mazoezi ya mwili? Je! Wewe hushikamana nayo kila wakati? Ikiwa jibu ni hapana, labda umetoa moja ya visingizio hapo awali. Kabla ya kujishawishi kuacha begi lako la mazoezi kwa siku nyingine, hapa kuna visingizio vitano vya kawaida na sababu kwa nini hazipaswi kukuzuia kutoka kwa jasho.

1. Nimechoka sana: Haijalishi ni mara ngapi watu watakuambia kuwa mazoezi yatakusaidia kuongeza nguvu, haijalishi ikiwa umetumia wazo la kuvaa sidiria yako ya michezo. Lakini uthabiti ni ufunguo wa kuweka viwango vya nishati juu. Kadri unavyofanya mazoezi mara kwa mara, ndivyo utakavyokuwa na nguvu zaidi, ikimaanisha hautajifunga kitandani wakati unapojaribu kupata maonyesho yako ya kwanza wakati wa usiku; kwa hivyo, tumia kama msukumo wa kuifanya tu.
2. Nina shughuli nyingi sana: Nani hajaangalia ratiba yao na kujiuliza ni vipi itatoshea yote? Mazoezi ya kubahatisha na kazi, watoto, na shughuli za kijamii inaweza kuwa kazi ya kipekee yenyewe. Lakini mazoezi mazuri yanaweza kupatikana kwa dakika 20 au chini kwa muda mrefu kama umejiandaa. Pata mazoezi machache ya haraka ili uwe nayo wakati ujao unapokuwa na siku yenye shughuli nyingi. Kamua katika baadhi ya mazoezi haya ya haraka ya dakika tano wakati ujao ukiwa na dakika chache za ziada, au fanya kama mama Bethenny Frankel anayefanya kazi kwa bidii kila wakati na uibue DVD ya mazoezi ukifika nyumbani. "Zamani sana nilikuwa nikienda kwenye mazoezi au darasa la yoga, lakini hiyo inajumuisha kufika huko [na] kurudi. Sina wakati huo wa ziada, kwa hivyo ninaamini mazoezi ya nyumbani," alisema hivi karibuni alituambia.

1. Sitaki kuharibu vipodozi / nywele / mavazi yangu: Je! Siku nzuri ya nywele imewahi kukuzuia kutoa jasho na kuharibu kufuli kwako? Hauko peke yako. Hata daktari mkuu wa upasuaji hivi karibuni alinena dhidi ya kutumia urembo wako kama kisingizio cha kutofanya kazi. Kabla ya kuruka mazoezi kwa sababu tu huna muda wa kurekebisha nywele au kufanya upya vipodozi, soma vidokezo vyetu vya haraka vya jinsi ya kufaidika zaidi na utaratibu wako wa urembo wa chumba cha kufuli baada ya mazoezi.
2. Sijui cha kufanya: Usiogopeshwe na wale washabiki wa mazoezi ya mwili waliodhamiria kwenye ukumbi wako wa mazoezi. Kila mtu amekuwa newbie wa mazoezi ya mwili wakati mmoja wa maisha yake, na uwezekano ni kwamba wanapiga kelele na wewe kwenye njia au kunung'unika kwenye mashine ya mazoezi, hawazingatii sura yako. Iwapo huna maarifa ya kufanya zoezi kwa usahihi au hutaki kuliendesha peke yako, mwombe rafiki anayekufaa akuonyeshe kamba, fika darasani mapema ili kuzungumza na mwalimu, au tafuta mkufunzi kwenye ukumbi wako wa mazoezi ( anzisha mashauriano ya bila malipo ikiwa wewe si mwanachama wa moja). "Wakufunzi wapo kusaidia na watafanya hivyo kwa shauku," anasema meneja wa mkufunzi wa kibinafsi wa Crunch Tim Rich.
3. Sina mhemko: PMS, kupigana na mpenzi, kuwa mgonjwa, na kero zingine zinaweza kufanya kutekeleza wazo la mwisho kwenye akili yako. Lakini kabla ya kuacha mazoezi yako, jaribu vidokezo hivi vya kufanya mazoezi wakati haujisikii. Unaweza kupata kwamba unajisikia vizuri, shukrani kwa endorphins hizo zote, baada ya kumaliza kufanya mazoezi.

Zaidi kutoka kwa FitSugar:

Usifanye Uhujumu Workout Yako na Wataalam hawa wa Mazoezi

Unapata ya Kutosha? Je! Unapaswa Kutumia Kiasi Gani

Sababu 3 Usipoteze Uzito kwenye Gym

Pitia kwa