Je! Una Shtaka La Urafiki?

Content.

• Pitia kwa

Tumekuwa wote hapo: Una mipango ya chakula cha jioni na rafiki, lakini mradi unalipuka kazini na lazima uchelewe kuchelewa. Au kuna sherehe ya siku ya kuzaliwa, lakini wewe ni mgonjwa sana hata huwezi kutambaa kitandani. Kwa sababu yoyote, lazima ughairi mipango na unajisikia vibaya kufanya hivyo.

Mwitikio huo unaitwa "hatia ya rafiki," na wataalam wanasema unaongezeka. [Tweet ukweli huu!] "Hatia ya rafiki inazidi kawaida kati ya siku 20," anasema Carlin Flora, mtaalam wa urafiki na mwandishi wa Urafiki: Njia za Kushangaza Marafiki Wanatufanya Tuwe. "Haijalishi wanafanya nini, wanahisi kama wao sio marafiki wa kutosha." Daima kuna mtu ambaye "unapaswa" kumpigia simu, saa ya kufurahisha unapaswa "kuhudhuria, au barua pepe" unapaswa "kujibu zamani-au ndivyo unafikiria. Lakini hapa kuna samaki: Ingawa kujisikia kwa njia hii kunamaanisha una nia nzuri, kujaribu kumpendeza kila mtu sio kweli-kwa kiwango kwamba inaweza kukuacha ukihisi mbaya zaidi.

Jamii Yetu "Zaidi" = Kuwa na Hatia Zaidi

Ni nini kinachotufanya sisi sote tufikiri sisi ni marafiki wa kutisha? Kwanza, kuna zaidi tu inayoendelea. Mbali na kufanya kazi kwa saa nyingi zaidi, kuna matukio zaidi ya kuhudhuria-na kwa hivyo, zaidi ya kukosa. "Yote yanarudi kwenye kuongezeka kwa utamaduni wa Mtandao," anaelezea Catherine Cardinal, Ph.D., mtaalam wa kujithamini na mwanzilishi wa huduma ya kufundisha maisha ya Wise Women Rock. "Watu wanapata habari zaidi, kwa hivyo wanajihusisha na shughuli zaidi. Halafu wanaalika kila mtu kwenye mitandao yao ya kijamii kuja kwenye hafla zao, kwa hivyo inaishia kuwa shambulio kubwa la mikusanyiko." Na kwa kuwa labda hutazami kupata kasi katika maisha yako ya kijamii na kujaribu kukumbana na kila tukio, unaishia kujisikia hatia kuhusu yale unayoruka.

Sababu nyingine hatia ya rafiki inaongezeka ni, kejeli, narcissism. "Vyombo vya habari vya kijamii vimegeuza watu wengi kuwa viumbe vya kujiona," anasema Christine Hassler, mtaalam na mwandishi wa milenia 20-Kitu, 20-Kila kitu. "Watu wanafikiria kuwa uwepo wao ni muhimu kuliko inavyofanya na kwamba kwa kutokujitokeza, sherehe haitakuwa kamili au mwenyeji atavunjika moyo, wakati kawaida kila mtu anaelewa sana."

Kuwa na Dhamiri Safi

Kwa bahati nzuri unaweza kuachana na safari ya rafiki yako ya hatia: Yote ni kuhusu kupanga chipukizi zako kichwani mwako, bila shaka, si kwa sauti kubwa!-na kuweka bora zako kwanza. "Marafiki na marafiki bora hawana uzito sawa na kwa hivyo hawapati matibabu sawa," Flora anasema. Ikiwa mara kwa mara unashindwa kupata wakati wa rafiki yako ambaye amekuwa hapo kwa kila talaka, kazi mpya, kifo cha mbwa wako, na zaidi, wewe. inapaswa jisikie vibaya kwa sababu yeye ni sehemu kubwa ya maisha yako, Flora anaelezea. Lakini kwa heshima kukataa mwaliko wa rafiki au kumfuta mara kwa mara sio jambo la kujuta.

"Kujisikia hatia vibaya kuhusu marafiki na marafiki wa daraja la tatu na la nne kunaweza kusababisha dhiki isiyo ya lazima na kukukatisha tamaa," Flora anasema. "Ikiwa unasisitiza kila wakati juu ya watu ambao hawajali kwako, inaweza kuathiri picha yako na kukufanya ujifikirie kama rafiki mbaya kwa ujumla, ambao sio wewe."

Ili kuhakikisha hili halifanyiki, usikubali mialiko bila kujali. Zifikirie kwa kina zaidi, amua ni tukio gani linapewa kipaumbele, na kisha endelea ipasavyo na labda ndio au hapana-kamwe. [Tweet ncha hii] matarajio ya uwongo, ambayo hukufanya uhisi hatia zaidi usipofuata," Hassler anafafanua.

Ikiwa unasema ndio, weka alama tarehe yako na uweke vidole vyako kwamba hakuna dharura za dakika ya mwisho zitatokea. Ukipungua, weka mambo kwa adabu na mafupi. "Maelezo marefu ya kwanini huwezi kwenda kuimarisha hisia zako za hatia kwa sababu zinakufanya uhisi kama umefanya kitu kibaya," Hassler anasema. Na hukufanya hivyo basi iende.

Pitia kwa