Masomo 5 ya Maisha yaliyojifunza kutoka kwa Baiskeli ya Mlimani

Content.

• Pitia kwa

Mara ya kwanza nilipoendesha baiskeli milimani, niliishia kwenye njia ambazo zilizidi kiwango cha ustadi wangu. Bila kusema, nilitumia muda mwingi kwenye uchafu kuliko kwenye baiskeli. Nikiwa na vumbi na kushindwa, nilijiwekea lengo tulivu la kiakili la-licha ya kuishi katika jiji lisilo na milima la New York-kwa namna fulani, kujifunza kuendesha baiskeli ya milimani.

Wakati mikwaruzo na ubinafsi wangu ulipopona, niliamua ningehitaji usaidizi wa kitaalamu, kwa hivyo niliruka nchi nzima kwa jitihada ya kukataa ili kujifunza jinsi ya kuchana kwa mafanikio katika kambi ya ujuzi ya Trek Dirt Series huko Santa Cruz, CA.

Mti wa Uchafu wa Trek ni mpango wa kufundisha baiskeli ya mlima na hutoa kambi za baiskeli za mlima maalum za wanawake na za pamoja huko Amerika na Canada. Kambi ziko wazi kwa waendeshaji wa kati, wa kati, na wa hali ya juu-vipindi vyote vya ustadi na upandaji huhudumiwa haswa kwa kiwango chako, na lengo ni kukuza ustadi wa kiufundi unaohitajika kufurahiya iwezekanavyo kwenye baiskeli yako.

Makocha wenye shauku na kujitolea walinipa vifaa vya kutosha vya ustadi vinavyohitajika kushughulikia kupanda kwa kiufundi, vizuizi vya ujinga, na mabadiliko mabaya. Lakini ni nini kilinishangaza zaidi? Ni kiasi gani nilichojifunza juu ya maisha njiani. Sikuwahi kufikiria kwamba baadhi ya misingi muhimu ya baiskeli ya milimani ingetafsiri kwa urahisi sana kwa changamoto za baiskeli pia.

Niliondoka kwenye kambi nikiwa na ujasiri zaidi juu ya baiskeli ya mlimani na, cha kushangaza, hekima kidogo pia, shukrani kwa masomo haya matano ya maisha niliyoyapata kwenye njia. (Je, unahitaji kisingizio cha kurudisha kitako chako kwenye baiskeli? Tuna Sababu 14 Kwa Nini Kuendesha Baiskeli Ni Mbaya Sana.)

1. Jifunze Ngoma, Sio Msimamo

Moja ya mambo ya kwanza utakayojifunza kwenye baiskeli ya mlima ni nafasi "tayari". Ukiwa umesimama kwa kanyagio hata, magoti na viwiko vyako vimeinama kidogo, vidole vya index vikiwa kwenye levers za breki, na macho yanatazama mbele. "Hii ni nafasi ya riadha, inayofanya kazi ambayo hukuruhusu kutarajia kile kinachokuja na kuzoea ardhi ya eneo, ukisogeza baiskeli chini yako na mwili wako karibu na baiskeli," anaelezea Candace Shadley, mwanzilishi wa Mchafu wa Machafu, mkurugenzi, na mkufunzi. Katika nafasi hii yenye nguvu lakini nyororo, mwili wako hufanya kama "kusimamishwa" kwenye ardhi ya eneo, "kucheza" juu ya baiskeli-badala ya kubaki imara-kwa udhibiti wa juu.

Unapoendesha, sio kila wakati unaishia kwenye mstari (baiskeli ya mlima sema kwa njia ambayo unakusudia kuchukua) unayotaka, lakini unahitaji kuwa tayari kupanda kupitia hiyo na kuwa tayari kuchukua mstari mpya. Vivyo hivyo huenda kwa maisha. Kwa kweli, kulingana na utafiti uliochapishwa katika Jarida la Saikolojia ya Kielimu, vijana ambao waliweza kuzoea hali mpya na zinazobadilika walikuwa na uwezekano zaidi wa kuripoti kuridhika zaidi kwa maisha na hisia kubwa zaidi ya maana na kusudi katika maisha yao. Mambo huwa hayaendi jinsi unavyotaka au kupanga, lakini lazima uwe rahisi kubadilika. Njia inapopata miamba, fikiria msimamo wa "tayari" ili uweze kupasua maisha.

2. Angalia Unapotaka Kwenda

Ufunguo wa kuchagua mstari bora? Inachanganua njia iliyo mbele. "Ni rahisi kusema kuliko kufanya," anasema Lena Larsson, mkufunzi wa Mchafu na mpanda farasi / mlima wote. "Hata wanunuzi wenye uzoefu hujikuta wakati mwingine wanapoteza mwelekeo, kufungia kwa wakati huu, na sio kutazama mbele," anasema. Hii ni muhimu zaidi wakati wa kugeuka au kujaribu kuzuia sehemu hatari ya njia. "Kwa bahati nzuri, ikiwa tutaiacha miili yetu ifanye kile wanachotaka kufanya, ambayo ni kufuata vichwa vyetu na kufuata macho yetu, basi tunawekwa sawa," anaongeza Shadley.

Linapokuja suala la maisha, hakuna matumizi ya kuzingatia wapi usifanye unataka kuwa, iwe kwa uzani wako, kazi yako, au mahusiano yako. Badala yake, weka macho yako juu ya wapi unataka kufika na kulenga huko, haswa kiakili. Uchunguzi kadhaa umeonyesha kuwa taswira inaweza kusababisha mafanikio, na uchunguzi wa wanariadha 235 wa Olimpiki wa Canada wanaojiandaa kwa Michezo hiyo uligundua kuwa asilimia 99 yao walikuwa wakitumia taswira, ambayo inaweza kumaanisha kufanya mazoezi ya akili au kufikiria wewe unavuka mstari wa kumaliza. Kutazamia malengo yako na kuwazia mafanikio hukusaidia kuyatimiza kwa haraka zaidi kuliko ukipoteza muda kuangalia nyuma. (Angalia hizi Vidokezo 31 vya Baiskeli kutoka kwa Waendeshaji Baiskeli Wasomi wa Kike.)

3. Usijaribu Kufanya Yote Mara Moja

Kwenye kambi, utajifunza ghala la ustadi kwa muda mfupi sana. Ni rahisi kufikiria kila kitu na kusongwa na habari. Lakini kwenye baiskeli ya milimani, kufikiria kupita kiasi kunaweza kuwa mbaya kwa sababu, mara nyingi, huna wakati wa kutosha kutuliza kila kitu juu-unataka kuwa ya kawaida na kuruhusu mwili wako kuguswa. "Tambua jambo muhimu zaidi kwako sasa na weka nguvu zako ndani yake hadi itakapotokea kwa kawaida zaidi. Kisha endelea na kitu kingine," anashauri Shadley.

Katika maisha pia, ni rahisi kunaswa katika picha kubwa. Lakini kama vile unapaswa kuchukua ustadi mmoja kwa baiskeli yako, unapaswa kujaribu kuchukua hatua moja kwa wakati maishani, haswa wakati wa mabadiliko au shida. Tafiti-kama hii iliyochapishwa katika Taratibu za Tabia ya Shirika na Maamuzi ya Kibinadamu-umeonyesha kuwa kazi nyingi hufanya kazi kidogo kuliko kuzingatia kazi moja. Kwa hivyo badala ya kuzidiwa na kujaribu kufanya kila kitu mara moja, vunja kile kinachohitaji kutokea, sifuri kwa jambo moja kwa wakati, na chukua hatua ndogo kuelekea lengo kubwa. (Kwa kweli, sayansi imethibitisha kuwa Mutltitasking Too Inaweza Kuharibu Kasi na Uvumilivu Wako.)

4. Fikiri Mawazo ya Furaha

Unapokuwa na siku ngumu kwenye baiskeli, unajisikia kutishwa na njia fulani, au umechukua umwagikaji kidogo, ni rahisi kujishusha na kuruhusu uzembe uingie, lakini kukaa chanya ndio ufunguo wa mafanikio. "Fikiria juu ya kile unachotaka kitokee, fikiria jinsi unavyotaka mambo yawe, na kuna nafasi nyingi zaidi kwamba utafanikiwa," Shadley anasema. Ni sawa kuanguka. Kila mtu anafanya hivyo. Ni sawa kujua wewe ni nini na nini hauwezi. Ni sawa kupanda baiskeli yako wakati mwingine. "Tumia ujuzi wako, na ujuzi wako wa ujuzi wako, kujikumbusha kile unaweza kufanya," anashauri Shadley. "Linganisha ulichonacho mbele yako na kitu kama hicho ambacho umekisimamia kwa mafanikio siku za nyuma. Jiwazie ukiiendesha vyema. Na ikiwa huwezi, iache kwa muda mwingine." Hapana mkuu.

Ni rahisi kusema kuliko kutenda, lakini mtazamo mzuri unaweza kukupeleka mbali kwenye baiskeli na katika maisha. Baada ya yote, ingawa huwezi kubadilisha hali kila wakati, unaweza kubadilisha mtazamo wako. Dumisha mtazamo wa matumaini kwa kusukuma nje kiakili hisia za shaka, huzuni, hasira, kushindwa, au kufeli. Ikiwa unahisi mawazo mabaya yatakuja, jaribu kuibadilisha iwe chanya na kuirudia tena na tena. Kufanya hivyo kunaweza kukuathiri kimwili na kiakili.Uchunguzi umeonyesha kuwa mawazo mazuri yanaweza kusababisha kinga bora, kupunguza cholesterol, na inaweza hata kukusaidia kuishi kwa muda mrefu. Kwa hivyo kutoka hapa kwenda nje, vibes nzuri tu. (Jaribu mbinu hizi zilizoidhinishwa na Mtaalam kwa Uwezo wa Kudumu ikiwa unahitaji kuongeza zaidi.)

5. Fungua-Hapo ndipo Furaha Inapotokea

Kama mwanamke, mama yako anaweza kukuambia uweke magoti yako pamoja wakati ulikuwa mtoto. Linapokuja suala la kupanda baiskeli ya mlima? "Sahau kuhusu hilo, kwa sababu lazima ufungue ili furaha ianze!" anacheka Larson. "Kufungua miguu yako hukuruhusu kuruhusu baiskeli izunguke chini yako na kurudi na kutoka upande kwa upande," anasema. Ikiwa utaweka magoti yako pamoja, baiskeli yako haina mahali pa kwenda, na utaishia kuhisi kutokuwa sawa.

Katika maisha, ni muhimu kuweka akili wazi juu ya uzoefu mpya na uingie ndani yao bila maoni ya mapema. Ikiwa ni mazoezi mapya, kazi mpya, kuhamia mji mpya-hali yoyote-kila hali itakupa kitu ambacho haujawahi kupata, na nacho, nafasi ya kujifunza kitu kipya. Na kwa njia, kama kwa miguu yako, utafiti uliochapishwa katika Jarida la elektroniki la ujinsia inaonyesha kuwa mazoezi ya kawaida yalikuwa na viwango vya juu vya kujiamini, walijitambua kuwa wanapendeza zaidi kingono, na walikuwa na viwango vya juu vya kuridhika kijinsia kuliko wasiofanya mazoezi. Kwa hivyo unapata picha. (Nani alijua? Angalia Vitu 8 vya Kushangaza vinavyoathiri Maisha yako ya Ngono.)

Pitia kwa