Njia 5 za kujamiiana husababisha afya bora kwa ujumla

Content.

• Pitia kwa

Je, unahitaji kisingizio cha kufanya ngono zaidi? Iwapo tu utafanya hivyo, hapa kuna halali kwako: Maisha ya ngono yenye nguvu yanaweza kusababisha afya bora kwa jumla. Kwa kuwa Healthy Women, shirika lisilo la faida linalojitolea kuwawezesha wanawake kufanya maamuzi bora na yenye afya, hivi majuzi lilitoa uchunguzi unaoonyesha kuwa wanawake wengi wanafanya ngono kwa sababu ya kuwajibika kuliko kufurahia, ina maana kwamba wengi wetu tunakosa afya. faida za maisha ya ngono hai. Hapa kuna sababu tano kwanini unapaswa kujamiiana kwa maisha bora leo:

1. Ngono hupunguza msongo wa mawazo. "Ngono hutoa endorphins, ambayo ni asili ya 'kujisikia vizuri' homoni," Dk. Naomi Greenblatt, MD, na mkurugenzi wa matibabu huko The Rocking Chair huko New Jersey, anasema Kwa mtu yeyote ambaye amewahi kufanya ngono, hiyo labda haitashangaza sana, lakini ni sawa na tafiti nyingi zinazoonyesha jambo lile lile. Kwa mfano, mwaka wa 2002, watafiti katika Chuo Kikuu cha Jimbo la New York huko Albany waliwachunguza wanafunzi wa kike waliokuwa wakifanya ngono mara kwa mara bila kinga pamoja na wanawake ambao walikuwa wamelinda ngono ya mara kwa mara, na wanawake ambao hawakushiriki ngono mara kwa mara, na wakagundua kuwa wanawake ambao walifanya ngono ya kawaida walionyesha ishara chache za unyogovu kuliko wanawake ambao hawakufanya hivyo, na wanawake wanaofanya ngono bila kinga wakionyesha ishara chache za unyogovu. Matokeo haya, ambayo yalichapishwa katika Nyaraka za Tabia ya Kijinsia, sio dhahiri, lakini hubaki sawa na masomo mengine ambayo yanaonyesha kwamba misombo tofauti inayounda shahawa inaweza kweli kuongeza mhemko wako.

2. Ngono inaweza kuwa mazoezi. "Ngono inaweza kuwa mazoezi muhimu," Dk. Greenblatt anasema. "Unaweza kuchoma popote kutoka kalori 85 hadi 250 kila wakati unapofanya ngono." Sio tu kuchoma kalori, lakini unafanya kazi kwa vikundi tofauti vya misuli, kulingana na ni nafasi ngapi tofauti unazojaribu.

3. Ngono inaweza kusababisha mwonekano mdogo. "Katika utafiti katika Hospitali ya The Royal Edinburgh huko Scotland, jopo la majaji liliwatazama wanawake kupitia kioo cha njia moja na ilibidi nadhani umri wao," Dk Greenblatt anasema. "Wanawake walioitwa kama" vijana wachanga "walionekana kuwa chini ya umri wao wa miaka saba hadi 12. Wanawake hawa pia waliripoti kufanya ngono mara nne kwa wiki." Labda ni kwa sababu ngono inaweza kuongeza kiwango chako cha nishati, au kwa sababu kuwa na orgasm hutoa oxytocin, homoni ya "mapenzi", au kwa sababu ngono ya kawaida imeonyeshwa kuwalinda wachunguzi wa moyo wako huko Ireland waligundua kuwa wanaume ambao walifanya ngono mara kwa mara walikuwa na 50. nafasi ndogo ya vifo vya moyo na mishipa, ikilinganishwa na wale wanaume ambao hawakuwa wakifanya ngono mara kwa mara- lakini kushiriki ngono ya kawaida kunaweza kukusaidia uonekane na ujisikie ujana zaidi. Sio hivyo tu, lakini kulingana na Dk Greenblatt, inaweza kuongeza uzalishaji wa mwili wako wa Vitamini D, na estrogeni, ambayo inakusaidia kudumisha nywele na ngozi.

4. Inaboresha kazi yako ya kinga. "Watu wanaofanya ngono pia huwa na viwango vya juu vya kinga ya mwili A, ambayo inaboresha utendaji wako wa kinga," Dk Greenblatt anasema.

5. Jinsia ni dawa ya kupunguza maumivu. Mara moja kabla ya kuwa na mshindo, kiwango cha oksitocin ni juu mara tano kuliko kawaida, Dk Greenblatt anasema, na hiyo inaweza kupunguza maumivu, kutoka kwa maumivu ya mgongo hadi arthritis, na ndio, hata maumivu ya hedhi.

Ni kweli kwamba watafiti wengi ni wepesi kusisitiza kwamba ngono na afya ni kama msemo wa zamani wa "kuku na yai" - hiyo ni kusema kwamba hawana uhakika ni kipi kilitangulia. Inaweza kuwa kwamba watu wanaoishi maisha bora huwa na hamu zaidi ya ngono kuliko wale ambao hawana afya nzuri. Bado, hakuna ushahidi wowote unaonyesha kuwa ngono ni mbaya kwako, kwa hivyo isipokuwa unaona kuwa inaathiri vibaya uwezo wako wa kuishi maisha yako ya kila siku, huna cha kupoteza kwa kuifanya kuwa sehemu ya utaratibu wako.

Pitia kwa