Vidokezo 11 vya kumaliza candidiasis mara moja na kwa wote

Content.

• 1. Usipate nguo za mvua
• 2. Vaa chupi na nguo zinazofaa
• 3. Kudumisha usafi wa kutosha wa karibu
• 4. Kulala bila chupi
• 5. Epuka kutumia deodorant ya karibu
• 6. Epuka kuoga kwa karibu
• 7. Epuka pedi za kila siku
• 8. Epuka kufuta maji
• 9. Osha chupi vizuri
• 10. Punguza matumizi ya sukari na wanga
• 11. Kunywa chai ambayo inaimarisha kinga ya mwili

Candidiasis ni maambukizo yanayosababishwa na Kuvu Candida albicans na inaweza kuzuiwa kwa hatua rahisi kama vile kudumisha usafi wa kutosha wa karibu, kuvaa nguo zilizo huru au kulala bila panties, kwa mfano.

Ugonjwa huu unajidhihirisha wakati kinga ya mwili inapodhoofika au wakati mabadiliko katika pH au mimea ya bakteria ya mkoa wa uke inatokea na inaweza kuathiri sehemu za siri, na kusababisha kuwasha, kuwaka, maumivu na utokwaji mweupe wenye utambi, na muundo wa cream au maziwa yaliyokatwa.

Ikiwa hakuna mabadiliko katika dalili, candidiasis inaweza kutibiwa na marashi au dawa za kuzuia vimelea, kulingana na mwongozo wa daktari.

Zifuatazo ni vidokezo ambavyo husaidia kutibu na kuzuia candidiasis mpya:

1. Usipate nguo za mvua

Kuvu ya candidiasis hukua katika mazingira yenye unyevu na moto na mkoa wa karibu ni mzuri kwa ukuaji wa kuvu hii. Unapoenda pwani, kuogelea, sauna au kutumia bafu, ni muhimu kubadilisha nguo yako ya ndani, bikini au swimsuit haraka iwezekanavyo ili kuzuia eneo la karibu kuwa lenye unyevu na moto na hivyo kuzuia kuzidisha kwa albida wa Candida na kuonekana kwa candidiasis.

Kwa kuongezea, kukausha eneo la karibu na kitambaa laini wakati wa kuchukua nguo za mvua pia ni muhimu kuzuia ukuaji wa kuvu ya candidiasis.

2. Vaa chupi na nguo zinazofaa

Aina ya nyenzo kwenye suruali, kama vile lycra, lace, microfiber au elastane, inaweza kusababisha kuwasha au mzio, kuongezeka kwa jasho na kutapika kwa mkoa wa karibu, ambayo inaweza kusababisha mabadiliko katika pH ya uke na kupunguza mimea ya bakteria, na kuongeza hatari ya kuendeleza candidiasis.

Kwa hivyo, matumizi ya suruali za pamba na nguo nyepesi au zilizo huru hupendekezwa kwani huruhusu uingizaji hewa mkubwa wa ngozi na kupunguza jasho katika mkoa wa karibu, ambayo inafanya mkoa kuwa chini unyevu na moto, kuzuia candidiasis kutoka.

3. Kudumisha usafi wa kutosha wa karibu

Kudumisha usafi unaofaa wa mkoa wa karibu husaidia kudumisha usawa wa mimea ya bakteria ya uke na kuzuia kuenea kwa kuvu ya candidiasis. Bora ni kutumia sabuni ya pH isiyo na maana, maji na safisha nje tu ya uke na vidole na kwa harakati laini. Kwa kuongezea, matumizi ya sabuni ya karibu inapaswa kuepukwa kwani inaweza kudhibiti mimea ya uke na kuongeza hatari ya candidiasis.

4. Kulala bila chupi

Kulala bila chupi ni chaguo nzuri kusaidia kuzuia candidiasis kwa sababu eneo la karibu halina mambo mengi, lina hewa na hewa kidogo, na inafanya kuwa ngumu kwa kuvu inayosababisha candidiasis kukua, ambayo inahitaji mazingira yenye unyevu na joto kuongezeka.

Kwa kuongezea, kulala bila chupi husaidia kudhibiti pH ya uke, hupunguza kutokwa na jasho kupita kiasi na inaboresha mzunguko wa damu ukeni.

5. Epuka kutumia deodorant ya karibu

Harufu ya karibu hutumika kuongeza hisia za hali mpya, lakini inaweza kusababisha muwasho, mzio na kubadilisha mimea ya uke na pH, ikiongeza hatari ya kupata candidiasis. Kwa kuongezea, utumiaji wa harufu ya karibu inaweza kuficha mabadiliko ya harufu ambayo yanaweza kutokea wakati wa magonjwa kama vile maambukizo ya uke, na kufanya iwe ngumu kutambua.

Bora ni kuzuia utumiaji wa harufu ya karibu au kutumia tu kwenye kinena na nje ya mkoa wa karibu na kuiacha itumike tu kwa wakati unaofaa.

6. Epuka kuoga kwa karibu

Matumizi ya bafu ya karibu, ambayo huosha ndani ya mfereji wa uke, ni kawaida kati ya wanawake lakini inaweza kuongeza hatari ya kupata candidiasis. Hii ni kwa sababu kuoga kwa karibu huharibu mimea ya uke, na kusababisha usawa wa fungi na bakteria asili kwenye uke na, kwa hivyo, huongeza nafasi za candidiasis.

Kwa kuongezea, oga ya karibu huharibu mucosa na inabadilisha pH ya uke, ambayo inakuza ukuaji wa kuvu ya candidiasis.

7. Epuka pedi za kila siku

Pedi za kila siku hutumiwa kwa kawaida kuweka nguo kavu na safi siku nzima, hata hivyo, matumizi ya kila siku yanaweza kuzama eneo la karibu na kuifanya iwe na unyevu na joto, ambayo inapendelea ukuaji wa kuvu ambayo husababisha candidiasis.

Kwa sababu hii, kuzuia utumiaji wa vitu vya kunyonya kila siku ni muhimu kuzuia kuonekana kwa candidiasis.

8. Epuka kufuta maji

Kuifuta kwa mvua, ingawa ni ya vitendo, kunaweza kusababisha muwasho au mzio katika mkoa wa karibu na kusababisha pH ya uke isiyodhibitiwa na mimea ya bakteria, ambayo inaweza kusababisha kuvu ya candidiasis kuzidisha na, kwa hivyo, matumizi ya kifuta inapaswa kuepukwa laini.

9. Osha chupi vizuri

Sabuni zilizo na rangi au manukato ya kuosha chupi zina vitu vingi vya kemikali ambavyo vinaweza kukasirisha au kusababisha mzio katika mkoa wa karibu, na kusababisha usawa wa pH na mimea ya uke, ambayo huongeza hatari ya candidiasis.

Kuosha chupi vizuri, na sabuni ya chupi, sio kuchanganya chupi na nguo zingine kwenye mashine ya kuosha na kukausha katika mazingira yenye hewa au kunyongwa kwenye jua, pia ni tahadhari muhimu kuzuia ukuaji wa vijidudu katika chupi ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo ya uke na kuongezeka hatari ya candidiasis.

10. Punguza matumizi ya sukari na wanga

Vyakula kama mkate, jibini, chokoleti, keki na pipi, kwa mfano, vinapaswa kuepukwa au matumizi kupunguzwa wakati una candidiasis kwa sababu vyakula hivi huongeza sukari katika damu, hufanya mwili kuwa asidi zaidi na kusababisha pH ya uke isiyodhibitiwa. , inayopendelea kuenea kwa albicans wa Candida na kuzuia matibabu ya candidiasis.

Kwa sababu hii, mtu anapaswa kuepuka ulaji wa sukari na wanga rahisi na ape upendeleo kwa vyakula vinavyoimarisha kinga ya mwili, kama matunda, mboga, samaki na karanga.

11. Kunywa chai ambayo inaimarisha kinga ya mwili

Njia moja ya kuzuia candidiasis ni kuimarisha mfumo wa kinga na utumiaji wa mimea ya dawa kama echinacea au licorice, kwa mfano, hutumiwa kama chai na huchukuliwa mara kwa mara.

Chai ya Echinacea husaidia kuimarisha mfumo wa kinga kwa kuwa na misombo ya phenolic na hatua ya antioxidant na ya kupambana na uchochezi kusaidia kuboresha mfumo wa kinga, pamoja na kudhibiti viwango vya sukari ya damu na hivyo kusaidia mwili kupunguza hatari na kupambana na candidiasis. Angalia jinsi ya kuandaa chai ya echinacea.

Chai ya licorice, kwa upande mwingine, ina vitu kama vile gladribine na licochalcona ambavyo vina mali ya kuzuia kuvu na hufanya kupambana na kuzidisha kwa kuvu ya candidiasis. Kwa kuongeza, chai ya licorice ina hatua ya antioxidant, ambayo husaidia kuimarisha kinga na kuzuia candidiasis.

Tazama video ifuatayo kwa vidokezo juu ya kula ili kuimarisha kinga yako: