Mambo 6 Ya Kufanya Katika Chumba Cha Kuvalia Kabla Ya Kununua Nguo Mpya Za Mazoezi

Content.

• Kukimbia na Rukia
• Mbwa wa Chini hadi Upanga
• Squat na Kuinua
• Twist na Kuongeza
• Nenda Rogue
• Pitia kwa

Haijalishi ikiwa unatumia $20 au $120 kwenye nguo zako za mazoezi. Wakati unataka zionekane vizuri, pia unatarajia zibaki sawa na zisikusumbue wakati unavaa. Kwa kuwa huwezi kabisa kukimbia maili tatu au kugonga darasa kamili la yoga ili kuwajaribu, haya ni baadhi ya mambo unayoweza (na unapaswa!) kufanya katika chumba cha kubadilishia nguo ili kubaini kama yatakuwa yako. kipande kinachofuata kipendwa.

Kukimbia na Rukia

Hii ni nzuri kwa sidiria za michezo na vilele ili kuhakikisha wasichana wako wanasaidiwa bila kushuka chini ili kufichua chuchu zako. Kimbia mahali, kimbia kwa magoti ya juu, fanya jaketi za kuruka, kuruka kwa squat, kuruka upande kwa upande, na uzingatia jinsi kifua chako kinavyohisi.

Mbwa wa Chini hadi Upanga

Kuinama ni mtihani mzuri kuona ikiwa mvuto unashinda na kufunua boobs zako au la. Ingia kwenye Mbwa ya Kukabiliwa na Mbio ya chini (kichwa chini V), kisha ubadilishe uzito wako mbele kwenye nafasi ya ubao na mabega yako juu ya mikono. Rudia hii mara sita au zaidi kisha usimame. Je! Kifua chako kinatoroka juu au pande za sidiria yako au tanki? Je! Shati lako ni huru sana hivi kwamba linapanda juu, na kufunua tumbo lako? Labda uko sawa na hiyo, lakini ikiwa sivyo, kuirudisha nyuma. Na wakati uko katika Mbwa ya Kushuka, geuka ili tush yako iangalie kioo ili kuhakikisha kitambaa hakionekani.

Squat na Kuinua

Huu ni mtihani mzuri kwa chini. Chuchumaa chini na chini na simama mara nane au zaidi. Kisha fanya mguu uinue kwa pande. Je! Kiuno kinateleza chini ikifunua juu ya tush yako? Je! Kaptura hukata paja lako kwa njia ya kushangaza, isiyo na raha? Viunga vyako vinapaswa kujisikia kama ngozi ya pili, kwa hivyo ikiwa watakukasirisha sasa, sio wazuri.

Twist na Kuongeza

Simama kwa urefu na mikono nje kwa upana na pindua kushoto na kulia, ukipeperusha mikono yako kutoka upande hadi upande, na kuinua juu na chini. Je! Shati lako limepanda badala ya kukaa kiunoni? Je! Kuna seams yoyote inayokukosea?

Nenda Rogue

Mwishowe, tupa harakati au mazoezi unayofanya mara nyingi, kwa jaribio la kweli. Na usiogope kutoka nje ya chumba kidogo cha kubadilishia nguo ili kuyafanya-ikiwa una wasiwasi kuhusu kuvaa kipengee hiki ambacho hakijanunuliwa katika duka, hakuna njia ambayo ungependa kuivaa kwenye ukumbi wa mazoezi. Tengeneza kipingilio cha mkono dhidi ya ukuta, baadhi ya buruji au wapanda mlima, au hatua chache za kufurahisha za Zumba. Nguo yoyote unayozingatia ununuzi inapaswa kutoshea vizuri, kuwa vizuri, na kukuhimiza kufanya mazoezi!

Nakala hii hapo awali ilionekana kwenye Usawa wa Popsugar.

Zaidi kutoka kwa Usawa wa Popsugar:

Karatasi ya Kudanganya ya Kuosha Workout yako Nguo Njia Sawa

Sabuni Bora ya Kufulia Kwa Gia Yako ya Mazoezi

Je! Unavaa Kiatu Sawa kwa Workout Yako?

Pitia kwa